??嗨，我是專注自我提升的小渝??。
倦怠時，運(yùn)動是最好的恢復(fù)劑，為我注入無限精力；
迷茫時，讀書是照亮前路的燈塔，為我指引方向。
正是這兩件事，構(gòu)成了我過去兩年生活的底色。雖然很多書里的內(nèi)容記不清楚了，但它們潛移默化地改變了我的認(rèn)知與心態(tài)。
運(yùn)動則讓我煥然一新，亞健康、萎靡不振逐漸消失，取而代之的是健康、充滿活力的身體，重燃了我對生活的熱情。
一、讀書，是成本最低的自我投資
這兩年，我讀了很多書，心理、歷史、社科、文學(xué)……它們無聲地滋養(yǎng)著我的內(nèi)心，讓我在不確定的世界中逐漸找到自己。
迷茫困頓時，我會翻開《認(rèn)知覺醒》《只管去做》《曾國藩傳》。它們一次次幫我撥開迷霧，專注于具體的事，穩(wěn)穩(wěn)地向上成長。
內(nèi)耗焦慮時，《我與地壇》《被討厭的勇氣》《你當(dāng)像鳥飛往你的山》陪伴我度過難熬的時刻，提醒我：要把能量用在自我建設(shè)，而非自我消耗。
自卑怯懦時，《少有人走的路》《自卑與超越》《反脆弱》給了我力量，讓我學(xué)會接納自己，一步步建立內(nèi)在的秩序與勇氣。
如果你也正處在低谷，不妨也去讀一讀《活著》《悉達(dá)多》《萬歷十五年》，它們未必能立刻給你答案，但會默默陪你找到屬于自己的出路。
正如梁曉聲所說：
“讀書的目的，不在于取得多大成就，而在于當(dāng)你被生活打回原形、陷入泥潭時，給你一種內(nèi)在的力量?！?/span>
讀書，不僅撫平內(nèi)心的褶皺，更讓我看清自己、活成自己。
二、運(yùn)動，是改變身心的開始
我曾是個能量很低的人，稍微動一動就感到疲憊，打不起精神做事，更別提空余時間提升自己了。
尤其這兩年，事情繁多，壓力劇增，我開始報復(fù)性地熬夜玩手機(jī)到凌晨三四點(diǎn)才睡、還有無節(jié)制進(jìn)食，試圖用這種方式逃避現(xiàn)實(shí)。
漸漸地，我發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)越來越差，人也像吹了氣的氣球胖了二三十斤。直到身體徹底亮起了紅燈，我“成功”的把自己作進(jìn)了醫(yī)院。
拿著檢查結(jié)果異常的報告單，我的手忍不住顫動。那一刻，恐懼和懊悔如潮水般襲來。我終于意識到，我必須為我的健康負(fù)責(zé)。
于是我開始調(diào)整作息、戒斷手機(jī)、持續(xù)運(yùn)動，來重塑身心。
慢慢地，我愛上了運(yùn)動帶來的變化：原本松垮的肉變得更緊實(shí)了，胳膊和腿有了線條，爬樓不再氣喘吁吁，睡眠也變好了。當(dāng)汗水劃過臉頰，那種由內(nèi)而外的暢快，讓我感受到前所未有的自由與快樂。
堅持一段時間后，我成功減掉20多斤，所有體檢指標(biāo)恢復(fù)正常。每次照鏡子，看到更輕盈、更有活力的自己，我就更加確信：運(yùn)動，真的能徹底改變一個人。
寫在最后
好起來的從來都不是生活，而是你自己。
如果你也正處在迷茫期，不妨去讀書、去運(yùn)動，去給命運(yùn)的齒輪一點(diǎn)轉(zhuǎn)動的機(jī)會，去迎接你的無限可能。
?? 祝你好在每一天。
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