#頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽#?
???都說養(yǎng)兒防老，也不能把希望都寄托在孩子身上，有句話不是說：“年輕時不拖累生你的人，年長時不拖累你生的人?！?/p>
不要失去自理能力，也不要失去經(jīng)濟獨立，更要減少變癡呆的可能。
1
積極跟家人聊天，情感交流。
不要一個人獨來獨往，一天也說不上幾句話，年輕還好，覺得很舒服。年長了，就會出現(xiàn)癡呆，忘事了，因為沒有交流，沒有思考。
2
多走路。
多運動不會錯，運動提高個人抵抗力，身體更健康，更強壯。
還可以促進消化，促進血液循環(huán)。
3
多用腦，多思考，多學(xué)習(xí)。
腦子不用就會遲鈍，甚至變笨。
多動腦，去學(xué)習(xí)去思考。
4
遠離讓你來氣的人。
生氣會生病，遠離讓你生氣的人，或是不開心的人，你會變得開心又輕松。
沒必要內(nèi)耗。
5
經(jīng)常吃水果，比如蘋果。
有利于促進腸道蠕動，促進排便，減少痔瘡的可能，排出垃圾。
6
盡量勤快，不要失去自理能力。
多動動，做一下家務(wù)，種花種樹養(yǎng)養(yǎng)魚，做些農(nóng)活都是可以的。
7
睡眠不好，就早睡早起。
不要晚睡。
8
老了，也不需要容貌焦慮，衰老焦慮。
每個人都會變老，尊重自然，愛惜自己的每一個時段。
9
去除“老了不中用了?！边@種想法。
你已經(jīng)發(fā)揮了自己的價值，現(xiàn)在正是享受當下，活得開心放松的時候。
10
保持心態(tài)年輕。
心態(tài)不變老，人也會活躍一些，精神抖擻。
11
午休。
20-30分鐘的午睡，能讓你一天元氣滿滿。
12
存好養(yǎng)老錢。
年輕時多賺錢少揮霍做好金錢規(guī)劃，年長時，才能無憂慮。
13
老了不要縱欲。
老了不要放縱自己，會折壽的。
比如黃賭毒，吃喝玩樂太縱情，太任性也會反噬自己。
心情與欲望盡量平靜平淡。
14
注意養(yǎng)生，老得慢。
休養(yǎng)生息，養(yǎng)養(yǎng)身子，養(yǎng)養(yǎng)心，能讓你保持年輕。
15
注意運動，身體硬朗。
規(guī)律運動還是必不可少的，千萬不要過量，選擇舒緩的運動。
16
關(guān)注自己的健康。
有什么不舒服千萬不能不在意，一定要知道是什么，看看醫(yī)生，注意調(diào)理治療。
17
不斷學(xué)習(xí)，跟上時代潮流。
時代在變，人在變，保持學(xué)習(xí)，生活才能慢慢變得精致且歡樂。
18
適應(yīng)生活的變化。
提升你的適應(yīng)能力，才能不迷茫，不格格不入，也不會孤立落寞。
19
學(xué)會放松。
勞逸結(jié)合，才能恢復(fù)元氣。
20
保持社交。
不要把自己活成孤島，多說說話，溝通并結(jié)交朋友，有煩心事有人訴說，才不會積郁成疾。
21
活得慢一點，活得精致一點。
慢生活，讓自己愜意一些，欣賞美景，品讀詩書與茶。
22
日常多喝水。
排毒還能養(yǎng)顏，還能添加身體活力與彈性，尤其是骨骼。
23
慢慢減少煙和酒。
煙酒對身體不好，少一點，更健康。
24
多做一些愜意輕松，開心的事情與活動。
積極參加活動，讓自己開心并生活豐富。
