自古以來(lái)，關(guān)于長(zhǎng)壽的話題始終是人們關(guān)注的對(duì)象，無(wú)論王侯將相，還是平民百姓，都希望自己可以擁有健康的身體，能夠得以長(zhǎng)壽。
但是生老病死是自然界的規(guī)律，任何人都無(wú)法避免，我們要做的就是盡可能地保持身體健康，延緩衰老的到來(lái)，因此達(dá)到延年益壽的目的。
近年來(lái)隨著各方面水平的提高，我國(guó)的平均壽命也在不斷增長(zhǎng)，目前已經(jīng)達(dá)到了77歲，雖然這個(gè)年齡并不低，但是很多人都想要實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)命百歲的愿望。
或許在大多數(shù)人的認(rèn)知中，認(rèn)為壽命越長(zhǎng)的人越幸福，可是也有人提出反對(duì)意見(jiàn)。
因?yàn)楫?dāng)人到達(dá)一定年齡之后，身體機(jī)能就會(huì)逐漸衰退，最終甚至連基本的自理能力都失去了，這時(shí)候不僅自己覺(jué)得煎熬，對(duì)家人來(lái)說(shuō)也是一種負(fù)擔(dān)，那么活到多少歲才是幸福的呢？
活到多少歲算“好命”？太長(zhǎng)太短都不好，這個(gè)歲數(shù)，幸福指數(shù)較高
生活中確實(shí)存在一些高齡的老年人，有些甚至已經(jīng)年過(guò)百歲，身體依然比較硬朗，那么他們真的幸福嗎？一位來(lái)自印尼的老年人直到146歲才離開(kāi)人世，或許在他人眼中，覺(jué)得這位老人是幸福的，可是對(duì)他自己而言卻并不這樣認(rèn)為。
對(duì)這位老人而言，他親眼目睹了自己兒女離開(kāi)人世，身邊的好友也相繼離開(kāi)，這種白發(fā)人送黑發(fā)人的痛苦和無(wú)奈，相比只有經(jīng)歷過(guò)的人才懂吧。
最后在他的晚年時(shí)光只剩下無(wú)盡的孤獨(dú)陪伴自己，這份凄涼感是令人無(wú)法想象的，因此并不是活得越久就會(huì)越幸福。
就我國(guó)目前的平均年齡而言，77歲就非常不錯(cuò)，因?yàn)檫@個(gè)年齡段，身體相對(duì)還算可以，自理能力也還不錯(cuò)，膝下兒孫滿堂，每天都在家人的陪伴中度過(guò)，幸福指數(shù)還是比較高的。
老年人保持健康長(zhǎng)壽的秘訣是什么？
1. 補(bǔ)充水分
人的身體由70%的水分組成，所以多喝水對(duì)人體而言非常重要，這樣才能夠維持正常的功能運(yùn)轉(zhuǎn)，增強(qiáng)代謝能力，排出毒素垃圾，幫助使皮膚變得更加的光澤，水嫩。
所以在生活中一定要注重及時(shí)補(bǔ)水，每天保證2000毫升的水分?jǐn)z入才有利于身體健康。
2. 杜絕酒精
喝酒傷肝是大家都知道的道理，但很多人依舊抵擋不住美酒的誘惑，喝下一杯又一杯。
肝臟是代謝酒精的主要器官，長(zhǎng)期飲酒者出現(xiàn)慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝的概率要高很多，所以為了健康考量，避免喝酒十分重要。
3. 多運(yùn)動(dòng)
我們經(jīng)常說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還能夠幫助增強(qiáng)體質(zhì)，無(wú)論男女老少都應(yīng)該每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻?，才更有利于提高身體素質(zhì)。
4. 飲食健康不暴食
許多男人生活中總喜歡大口吃肉大口喝酒，認(rèn)為是豪爽的表現(xiàn)，但是有研究發(fā)現(xiàn)，每天暴飲暴食、胡吃海喝、三餐不規(guī)律，吃得太多等都容易導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生，而且男性暴飲暴食還會(huì)導(dǎo)致遺傳因素抑制細(xì)胞癌變，從而增加患癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
5. 保持平和的心態(tài)
有的人脾氣比較急躁，遇事比較慌張，長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài)，那樣會(huì)引起內(nèi)分泌的紊亂，影響身體各個(gè)器官的正常運(yùn)行，如果你保持了平和的心態(tài)，很多疾病遠(yuǎn)離你。
寫(xiě)在最后：
關(guān)于活多久才算幸福的問(wèn)題，永遠(yuǎn)沒(méi)有固定的答案，活在當(dāng)下，讓每一天過(guò)得充實(shí)而有意義，才是我們應(yīng)該考慮的。
對(duì)于年輕人而言，平時(shí)一定要多陪伴父母，如果他們老了，生活不能自理，一定要給他們多一點(diǎn)關(guān)心和耐心，向他們照顧曾經(jīng)年幼的我們那樣照顧他們，讓我們的父母感覺(jué)到好命的意義，大家覺(jué)得呢？
作者：內(nèi)科醫(yī)生趙萍
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