時(shí)光荏苒，歲月匆匆，不經(jīng)意間，我這個(gè)小老太太，就步入了夕陽(yáng)紅。最美不過(guò)夕陽(yáng)紅，溫馨又從容！

一抹晚霞里，盡可量，讓自己活得有質(zhì)量，充實(shí)些，不被社會(huì)所淘汰。雖然是年齡大了點(diǎn)兒，但老，也要老得優(yōu)雅點(diǎn)。不負(fù)歲月，不負(fù)自己！

自然界里的花花草草，離不開陽(yáng)光，雨露，空氣，水的滋養(yǎng)。人活著，同樣也缺失不了必要的養(yǎng)分。老了，離不開以下這5方面的補(bǔ)充，助力！

①，自然補(bǔ)

人老了，最好的補(bǔ)藥，不是吃什么昂貴的保健品。而是上蒼饋贈(zèng)的陽(yáng)光 ，雨露，空氣和水。這些天然的補(bǔ)品，都是免費(fèi)的，一分錢都不需要。只要你親近大自然，就能得到！

人親近自然，是一種享受。抬頭看藍(lán)天白云，云卷云舒。低頭看紅花綠草，觀海景，聽鳥鳴……心曠神怡，不亦樂(lè)乎！

②，運(yùn)動(dòng)補(bǔ)

生命在于運(yùn)動(dòng)，老了，也要鍛煉身體，保衛(wèi)自己！

咱做不了劇烈的，強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，咱們可以打打太極拳，做做八段錦。慢走，散步也是很好的鍛煉?；虻焦珗@里，做做各項(xiàng)的健身器材。讓自己的身體強(qiáng)壯點(diǎn)兒，柔軟點(diǎn)兒，自己老的慢一點(diǎn)兒。生命不息，運(yùn)動(dòng)不止！

③，讀書補(bǔ)

讀書，可以使人開闊眼界，使人明智，使人愉悅。書是精神食糧，可抵歲月風(fēng)寒，可抵人間疾苦！

老了，也要養(yǎng)成讀書的好習(xí)慣，讀書可以激活腦細(xì)胞，預(yù)防老年癡呆。生活中該掌握的生存技能，都要學(xué)會(huì)。比如網(wǎng)上購(gòu)物，手機(jī)預(yù)約看病掛號(hào)，滴滴打車等。要活到老，學(xué)到老！學(xué)會(huì)了，生活中不憋手。不然的話，就與社會(huì)脫節(jié)了。

④，食物補(bǔ)

俗話說(shuō)，藥補(bǔ)都不如食補(bǔ)。老了，一個(gè)人生活，更要注重自己的一日三餐，營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配。一天中，要做到蛋奶魚肉，新鮮水果，堅(jiān)果，樣樣都吃點(diǎn)兒，千萬(wàn)別對(duì)付！

因?yàn)?，身體也是有記憶的，你怎么對(duì)付他，他將來(lái)指不定那天就會(huì)回過(guò)頭來(lái)對(duì)付你！

好好吃飯，不暴飲暴食，才能有一個(gè)好身體。身體好，明天才會(huì)更美好！

⑤，心態(tài)補(bǔ)

人老了，即便剩下一個(gè)人生活了，也不要患得患失。天黑之前這段路程，有的人，注定需自己慢慢獨(dú)行。

即便是白頭偕老的夫妻，也只能同生，不可能同死。老了，也要有一個(gè)好心態(tài)。

別傷春悲秋的，凡事都想開看開，才有幸運(yùn)來(lái)！相信該來(lái)的總會(huì)來(lái)，該走的也總會(huì)走。

老了，一個(gè)人生活，就要自己多找點(diǎn)兒樂(lè)子。不念過(guò)往，不懼將來(lái)，活好當(dāng)下，比啥都強(qiáng)！

老了，一個(gè)人生活，也要活得多姿多彩！牢記這5個(gè)補(bǔ)，照顧好自己，世界才會(huì)屬于你！風(fēng)雨由天，快樂(lè)由己。這個(gè)煙火人間，喜歡自己，比喜歡世界更重要！

網(wǎng)圖侵刪