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睡前這樣趴10分鐘，等于跑步1小時(shí)，消化好了，入睡快了，不長(zhǎng)贅肉

百練不如一臥，睡前做這2個(gè)動(dòng)作，腎好、腰好、睡眠好！

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快速減肚子瘦小腿 睡前10分鐘拉伸減肥操(5)

睡前這樣敲打300下，通經(jīng)絡(luò)、減脂肪，大腿瘦了，肚子也小了

睡前拍肚子5分鐘，勝過跑步一小時(shí)，大肚子消失不見了

睡前這樣趴十分鐘，等于跑步1小時(shí)，肚子平了、腰細(xì)了！

怎樣瘦肚子和腿 睡前2套動(dòng)作快速瘦

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【失眠】3步“速睡法”，睡前5分鐘，相當(dāng)于深睡2小時(shí)！

中焦堵了，胖10斤！打通堵塞，瘦肚子，瘦大腿，1天比1天消瘦

睡前這樣躺一會(huì)，等于熟睡七小時(shí)！溫腎補(bǔ)陽瘦肚子

睡前5個(gè)動(dòng)作，等于跑步一小時(shí)，瘦腿，瘦肚子！

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女人一定要好好愛自己，這個(gè)動(dòng)作睡前做十分鐘，瘦肚子瘦大腿，讓你由內(nèi)美到外

減肚子動(dòng)作 清除腰腹脂肪贅肉

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睡前一個(gè)運(yùn)動(dòng)，幫你告別粗小腿！很簡(jiǎn)單

睡前一個(gè)小動(dòng)作，消食又排濁

睡前2個(gè)動(dòng)作10分鐘，等于跑步一小時(shí)，瘦腰、瘦腿、瘦肚子

每天跪一跪“金剛跪”，補(bǔ)腎護(hù)肝，讓氣血暢通，還能瘦肚子？

十個(gè)腹部訓(xùn)練動(dòng)作都不如讓你腹部感受翻十倍的細(xì)節(jié)好用！