炎炎夏日即將到來(lái)，愛(ài)露出好身段的美眉們準(zhǔn)備動(dòng)起來(lái)了，只需要睡前10分鐘，就可以伸展肌肉，燃燒脂肪，收腹肚腩的同時(shí)瘦腿美腿，一舉兩得哦。
瘦瘦大腿操
不少女生的大腿內(nèi)外兩側(cè)堆積了不少贅肉，此動(dòng)作可以幫助修飾大腿外側(cè)的馬鞍袋，也可拉到大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，讓雙腿線(xiàn)條更修長(zhǎng)。
Step1
側(cè)躺后下方手伸直將頭側(cè)躺手臂上，另一只手掌放胸前，指尖與頭頂朝同方向。
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