瑤瑤不愛(ài)吃芹菜 

Hi，大家好！我是不愛(ài)吃芹菜的瑤瑤，隨著秋冬季節(jié)的到來(lái)，空氣逐漸變得干燥，這時(shí)候我們就需要多補(bǔ)充水分，保持身體的滋潤(rùn)。而蘋果水不僅口感清甜，還能潤(rùn)肺養(yǎng)胃、促進(jìn)消化，是秋冬季節(jié)的絕佳選擇哦！
今天，跟大家分享4款簡(jiǎn)單又養(yǎng)生的蘋果水做法，每一款都融合了多種食材，具有獨(dú)特的功效，讓你在享受美味的同時(shí)，也能滋養(yǎng)身體。

蘋果茯苓紅棗山楂水—食材：蘋果1個(gè)、茯苓15克、紅棗5顆、山楂10克??做法：將蘋果洗凈去核切塊，茯苓、紅棗去核，山楂洗凈備用。將所有食材放入鍋中，加入適量的水，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘即可。?功效：茯苓有利水滲濕、健脾寧心的功效，山楂則能消食健胃、行氣散瘀，與蘋果、紅棗搭配，能夠健脾開胃、促進(jìn)消化，特別適合消化不良的人群。

蘋果桂圓百合玫瑰紅棗枸杞水—食材：蘋果1個(gè)、桂圓10克、百合10克、玫瑰5朵、紅棗5顆、枸杞適量??做法：將蘋果洗凈去核切塊，桂圓、百合、玫瑰洗凈，紅棗去核，枸杞洗凈備用。將所有食材放入鍋中，加入適量的水，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮25分鐘即可。?功效：桂圓能夠補(bǔ)心脾、益氣血，百合則能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神，與蘋果、玫瑰、紅棗、枸杞搭配，能夠滋補(bǔ)養(yǎng)顏、安神助眠，特別適合失眠多夢(mèng)的人群。

這四款蘋果煮水真的超級(jí)簡(jiǎn)單又實(shí)用！覺(jué)得自己搭配麻煩的，可以直接購(gòu)買配好的料包，特別方便。在干燥的秋冬季節(jié)，不妨多煮一些蘋果水來(lái)滋潤(rùn)身體吧！記得選擇新鮮的食材，按照步驟操作，就能輕松享受美味又健康的蘋果水啦！

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