2011-06-08 16:55:32| 分類： 飲食療法
如果說氨基酸是“人體黃金”，那么，精氨酸是“人體黃金”中的黃金。精氨酸在氨基酸家族中，是稀有而珍貴的一族?？茖W研究表明，精氨酸在滋養(yǎng)體魄，改善和提高人體免疫力方面效果顯著。如果每天都能保證精氨酸的足量攝入，許多疾病就很難傷害身體。
人到中年以后，性功能會逐漸衰退。精氨酸是精子蛋白的重要組成成分。多食富含精氨酸的食物，有利于男性人體產生精子和分泌雄性激素，從而增強性功能。
在食物中，凍豆腐的精氨酸含量最高，每百克凍豆腐含精氨酸4.11克。其次是黃豆、蠶豆、帶皮雞肉、蕓豆、綠豆、赤小豆、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、青魚、帶魚、草魚、鯉魚、鯽魚等。
精氨酸為人體必需氨基酸之一，體內不能自行合成，必需由食物中攝取。日常生活中多食富含精氨酸的食物，既可提高人體免疫力，又可改善性功能，且無副作用。
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