一天到晚總盯著電腦，眼睛真的受不了啊~
一、轉(zhuǎn)眼球
脫下眼鏡，面向正前方，雙眼平視，在盡量保持頭部不動的情況下，雙眼先盡力向額頭看15秒，然后盡力向嘴看15秒，再盡力向左后方看15秒，再盡力向右后方看15秒。最后雙眼盡力連貫地沿著嘴、左后、額頭、右后、嘴的方向順時針旋轉(zhuǎn)看15圈，然后再反過來，雙眼盡力連貫地沿著嘴、右后、額頭、左后、嘴的方向逆時針旋轉(zhuǎn)看15圈。一遍結(jié)束。每天早、中、晚做各做一遍。
（據(jù)說很管用，但不知道這個方法是針對真性近視還是假性近視）
二、熨目法
雙手手掌對搓，手心搓熱后捂眼睛片刻，反復(fù)如此，一日多次。或者用毛巾熱敷，可加快眼部血液循環(huán)，緩解視力疲勞。
（試過了，搓了半天，總感覺眼睛比手掌還熱，改用熱毛巾了）
三、明目茶飲
枸杞菊花茶：枸杞和菊花適量，每天泡茶飲用，可以保健眼睛。
（很好喝，作用嘛，不知道，可能還喝的不夠久）
四、遠方凝視
尋找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次，每天做3次，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
五、晶體操：
① 雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。
②尋找一個3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
六、推拿操：
小時候都做過的眼保健操
四、名字忘了
一、守意
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