便秘是生活中很多人都常有的一種困擾，我們都知道，若是長期吃一些會加重腸胃消化負擔(dān)的食物，那么不僅會導(dǎo)致腸胃受損，而且還很容易引發(fā)消化不良或是便秘等不適癥狀，嚴重影響人們正常的生活，威脅人體的健康。
尤其是對于一些上了年紀的中老年朋友來說，隨著消化功能的弱化，很多人經(jīng)常會因為飲食不當而出現(xiàn)各種各樣的消化問題，其中便秘就是最常見，也是最影響人們正常生活的一種。
那么，怎樣做才能幫助人們緩解便秘的癥狀呢？很多人認為，在平時適當?shù)囟喑砸恍┫憬?，或?qū)τ诟纳票忝鼐哂泻芎玫墓π?。但是，吃香蕉真的能夠緩解便秘嗎？其實，常吃這2種水果，或就有助于潤腸通便。
一、吃香蕉真的有助于改善便秘嗎？
相信生活中大多數(shù)人都聽說過“吃香蕉治可以治便秘”這句話。雖然生活中大部分人在發(fā)生便秘癥狀后，通過適當?shù)某砸恍┫憬?，可以起到一定的改善效果，但還是有一部分人，即便吃再多的香蕉，也于事無補，那么，這究竟是怎么回事呢？
其實，從香蕉的功效上來看，香蕉中所含有的大量纖維素確實對于加速腸胃蠕動、改善便秘等具有一定的好處，尤其是對于改善消化不良的癥狀，更是具有明顯的效果，不僅如此，由于香蕉中還含有豐富的蛋白質(zhì)和鉀元素，所以，當人們出現(xiàn)腹瀉等情況時，其實也是可以通過吃香蕉來防止脫水的。
所以，相對來說，香蕉確實是具有一定緩解便秘的功效，只不過有部分人可能吃香蕉后，并沒有起到任何助消化的作用，可能是因為腸胃功能受損，或者是攝入的水分嚴重不足所致。
二、常吃這2種水果，或有助于潤腸通便
1.蘋果
蘋果不僅營養(yǎng)豐富，而且其所含有的纖維素和水分也非常充足，更重要的是，蘋果中所含有的豐富果膠在進入腸道后，還有助于加速益生菌的生長，從而幫助人體改善腸道的健康狀況。所以，對于經(jīng)常有便秘，或者經(jīng)常出現(xiàn)消化不良等不適癥狀的人來說，在平日里適當?shù)爻砸恍┨O果，或?qū)τ跐櫮c通便也具有一定的效果。
2.牛油果
牛油果也是一種營養(yǎng)價值比較高、營養(yǎng)成分比較豐富的食物，更重要的是，牛油果對于改善消化道問題也具有很好的幫助，因為牛油果中所含有的胡蘿卜素，在進入人體后能夠轉(zhuǎn)化為人體所需的維生素A，而這種成分不僅能夠在人體的腸道內(nèi)形成一層保護黏膜，而且在這些營養(yǎng)成分的共同作用下，還能夠幫助人體有效提高腸胃道的消化功能，降低人體患上多種腸胃疾病的幾率。
↓點擊下方卡片，關(guān)注我們↓
