失眠現(xiàn)在已經(jīng)成為了社會(huì)上普遍存在的問題，有些人可能是因?yàn)殚L期的熬夜，心理壓力過大導(dǎo)致的失眠，也有可能是因?yàn)槠渌蛩丶膊∫鸬牟l(fā)導(dǎo)致的失眠，比如植物神經(jīng)紊亂，這類患者普遍都會(huì)伴隨著睡眠障礙的問題。失眠對人體的危害很大，影響很深，那么治療失眠，我們可以吃哪些水果幫助患者更好的入睡呢？
葡萄：有研究表明，葡萄對治療失眠有很好的作用，它里面富含的維生素、葡萄糖、微量元素等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)血、養(yǎng)氣、助眠、通便、預(yù)防心腦血管疾病、防衰老等功效。會(huì)人體補(bǔ)充各種維生素還是可以起到一個(gè)較好的輔助作用，適量食用葡萄有助于失眠，可以在一定程度上緩解失眠癥狀。
蘋果：蘋果富含糖類、果膠、蛋白質(zhì)、蘋果酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素，蘋果性味甘涼，具有生津潤肺，補(bǔ)腦養(yǎng)血，安眠養(yǎng)神，解暑除煩，開胃消食，醒酒等作用，失眠者可以適當(dāng)吃一些是蘋果幫助緩解失眠的癥狀，但是想完全靠吃蘋果治愈失眠還是有一定難度的。
香蕉：香蕉里面含有豐富的維生素B6，這是一種可以安定神經(jīng)的物質(zhì)，幫助改善女性緊張焦慮的情緒，另外香蕉中還含有豐富的蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸，鉀、鎂等微量元素，可以很好的幫助患者降低血壓、減輕肌肉痙攣，有利于緩解身體的疲勞感。
上面有助于失眠的水果都是日常生活較為常見的，價(jià)格也是比較低廉，要想完全擺脫睡眠的癥狀，單靠日常的飲食是完全不夠的，找到引起失眠的病因，從源頭出發(fā)，遠(yuǎn)離發(fā)病源，改善生活環(huán)境，調(diào)節(jié)好自己的情緒也是至關(guān)重要的一部分。
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