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睡不夠=變胖？你早該知道的4 個睡眠「潛規(guī)則」

如何讓自己每天少睡1小時還精力充沛？

《斯坦福高效睡眠法》書摘及感悟

常見食物與睡眠的關(guān)系：哪些能讓你一覺到天亮？

喝點(diǎn)小酒睡得香，但是第2天卻很累，為什么？

熬夜和變胖“天生一對”？看完這些，我再也不敢晚睡了

斯坦福高效睡眠法——西野精治

研究睡眠30多年，他發(fā)現(xiàn)了一個黃金法則

僅需重復(fù)49下，便可輕松增加深度睡眠

收藏給女朋友看的文章 | 怎樣通過睡覺改變你的身材

斯坦福高效睡眠法?：三個步驟，帶你遠(yuǎn)離失眠困擾，十大攻略，教你安心睡個好覺！

運(yùn)動為什么會促進(jìn)睡眠

有效睡眠！如何做到只睡4小時，卻擁有比睡8小時更充沛的精力？

我們?yōu)槭裁匆X？

關(guān)于睡眠你不知道的17個有趣的事實(shí)

對睡眠機(jī)制的再認(rèn)識 文/萬里云

總是睡不踏實(shí)？知道了這些睡覺時不為人知的階段，才能好好睡覺

【專家科普】談?wù)勆钏吲c睡好覺

睡前一杯酒可助眠？ 常見的睡眠誤區(qū)

孩子睡眠不好，家長要重視，掌握這些“套路”寶寶整夜睡整夜長

睡前做好這8點(diǎn)，生長激素加倍分泌，3歲矮小男孩1年長高13厘米

每天睡前小酌一杯 喝酒有助睡眠純屬自欺欺人

關(guān)于熬夜和早起，也許你一直都錯了

一晚上做了好多夢，這是怎么回事？

深睡眠減少，睡眠質(zhì)量差！ 如何增加深睡眠時長？

《關(guān)燈就睡覺：這樣治療失眠更有效》書摘

做夢其實(shí)并不影響睡眠

妙法告別懶覺 讓你睡醒就清醒

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