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健身前一定要做的三件事，避免傷害，加速恢復(fù)！

運動前做這個12個動作，可以快速有效的熱身，避免運動傷害

運動跑步前3分鐘熱身，能消耗更多卡路里，避免運動傷害，超棒

運動前熱身的原因

訓(xùn)練前的熱身—拉伸運動

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鍛煉前為什么要熱身？

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練習(xí)瑜伽前必做的熱身運動

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冬季做鍛煉需要注意什么?

運動前必須要做這件事，不然會有生命危險！

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【小知識】為什么運動前要熱身？

跑步為什么要熱身和拉伸？

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