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睡眠日：想提升睡眠質(zhì)量，你要關(guān)注“黃金90分鐘”

研究睡眠30多年，他發(fā)現(xiàn)了一個(gè)黃金法則

如何睡一個(gè)好覺(jué)？

斯坦福高效睡眠法?：三個(gè)步驟，帶你遠(yuǎn)離失眠困擾，十大攻略，教你安心睡個(gè)好覺(jué)！

《斯坦福高效睡眠法》|兩個(gè)開(kāi)關(guān)，給你一個(gè)優(yōu)質(zhì)睡眠

《斯坦福高效睡眠法》書(shū)摘及感悟

如何實(shí)現(xiàn)高效睡眠？

札記 | 三分之一的人生 @《斯坦福高效睡眠法》

如何擁有一個(gè)高效的睡眠？

美文分享《斯坦福高效睡眠法》：三個(gè)步驟帶你遠(yuǎn)離失眠；十大攻略教你睡個(gè)好覺(jué)

原來(lái)睡眠有個(gè)“黃金90分鐘”周期，失眠的你不妨善用身體的開(kāi)關(guān)

睡眠欠的債，都要一一還回來(lái)

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)「做夢(mèng)」的開(kāi)關(guān)

三步提高睡眠效率：如何拯救睡不夠也睡不醒的自己

如何提高我們的睡眠質(zhì)量？|葉武濱說(shuō)時(shí)間管理【21】

提高睡眠質(zhì)量很簡(jiǎn)單

斯坦福高效睡眠法-顛覆你的睡眠認(rèn)知

睡眠不足產(chǎn)生的后果超出你想象

人的睡眠穴位在哪里

91%的人醒后仍感疲憊：斯坦福教授教你，打造1.5小時(shí)黃金睡眠期

斯坦福高效睡眠法

睡眠質(zhì)量不高？這個(gè)“黃金90分鐘”助你一夜好眠

睡眠不足？那是因?yàn)槟銢](méi)有把握好黃金九十分鐘

「鬼壓床」里的這個(gè)「鬼」，到底是個(gè)什么鬼？

睡得少睡得好！就得擁有高質(zhì)量的睡眠

睡眠債，欠了再還有用嗎？ （下）

適當(dāng)午睡不止幫你活更久?還可有效提升工作狀態(tài)

夢(mèng)的解析

壓力大就睡不好？中國(guó)科學(xué)家首次揭示相關(guān)神經(jīng)機(jī)制

失眠危害大，你猜都有什么？