在另一份最近發(fā)表的研究里，研究人員希望查明：如果我們相信自己得到了足夠的睡眠（即便實(shí)際睡得時(shí)間要短），是否能令我們的大腦表現(xiàn)有所改善。
研究人員對(duì)一個(gè)由50名受試者組成的小組進(jìn)行調(diào)查，內(nèi)容是他們?cè)谇耙惶焱砩纤迷趺礃印Ｖ笏麄儽贿B上了一些機(jī)器，并告訴他們將測(cè)量他們的腦電波、脈搏和心跳，并且能夠評(píng)估他們睡眠的真正質(zhì)量。這實(shí)際上研究人員使用的一種伎倆，用來(lái)使一半的參與者以為他們?cè)谇耙惶焱砩汐@得了16.2%的快速眼動(dòng)睡眠（REM，大大低于平均水平），另一半則以為他們獲得了28.7%的快速眼動(dòng)睡眠（大大高于平均水平）。
參與者之后被要求做完一整套高難度的數(shù)學(xué)題。那些被告知獲得低于平均水平的REM睡眠的人士，平均得分為22分——大大低于那些被告知REM睡眠高于平均水平的人（平均得分大約為35分）。
一項(xiàng)跟進(jìn)調(diào)查使用同樣的把戲，不過(guò)這一次要求參與者完成一些不同種類(lèi)的測(cè)試：一項(xiàng)數(shù)學(xué)測(cè)試，一項(xiàng)選詞測(cè)試，一項(xiàng)設(shè)計(jì)用于衡量視覺(jué)運(yùn)動(dòng)處理速度的任務(wù)，以及另一項(xiàng)設(shè)計(jì)用于測(cè)試短時(shí)記憶的任務(wù)。這次跟進(jìn)測(cè)試也對(duì)第一份研究進(jìn)行了完善，增加了兩個(gè)對(duì)照組來(lái)進(jìn)行測(cè)試，不過(guò)他們并沒(méi)有被告知睡眠的質(zhì)量如何。
認(rèn)為自己睡眠質(zhì)量好并沒(méi)有提高受試者在視覺(jué)運(yùn)動(dòng)或記憶力測(cè)試中的表現(xiàn)。不過(guò)在數(shù)學(xué)和選詞測(cè)試中，對(duì)睡眠質(zhì)量主觀認(rèn)定的確與表現(xiàn)好壞存在關(guān)聯(lián)。事實(shí)上，被告知睡眠質(zhì)量較好的人，在選詞測(cè)試上的表現(xiàn)不僅好于其他小組，而且還大大超過(guò)了所有受試者的平均水平。
這些結(jié)果（尤其是跟進(jìn)研究的結(jié)果）顯示，認(rèn)為自己睡得好會(huì)對(duì)大腦表現(xiàn)產(chǎn)生很大的影響。
這個(gè)道理幫助我理解了戴在自己右手腕上的黑腕帶的營(yíng)銷(xiāo)魅力。該產(chǎn)品名為UP 24，由Jawbone生產(chǎn)，是市場(chǎng)上幾款能夠與智能手機(jī)互動(dòng)的產(chǎn)品之一，它有追蹤用戶(hù)睡眠質(zhì)量等功能。
該研究發(fā)表于《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)期刊：學(xué)習(xí)、記憶和認(rèn)知》。
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