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深秋時節(jié)勿忘瑜伽，記住三點要領(lǐng)，讓鍛煉變得更加輕松

【手牽手運動】啞鈴肩背運動

久坐導(dǎo)致各種酸疼不適？這6個拉伸動作，做完賊舒服！

五禽放松操改善久坐族亞健康狀態(tài)

腰兩邊的贅肉特別難看，怎么減最快？

腰痛原來是這5大主要原因！附緩解腰痛的序列（收藏級）

腰痛肚子大別瞎練，先分清中招哪一種，找對方法縮腰瘦腹緩慢痛

肩頸瑜伽動作，適合上班族、久坐人群 每天練習(xí)一次改善頸椎不適

6個陰瑜伽動作，每天5分鐘，遠離肩頸緊張和不適，連體態(tài)都變好了

久坐腰椎不適 注意平時習(xí)慣

3個動作，幫你改善圓肩弓背

【第十五天】久坐的“死亡纏繞”令人痛苦不堪，靈活肩關(guān)節(jié)讓我飄飄欲仙

久坐腰不適、開車腰酸，直不起腰?試試這個動作！#運動康復(fù) #拉伸 #居家鍛煉 #頸椎腰椎

【轉(zhuǎn)載】男人的龍脈，女人的鳳骨！

這些錯誤的坐姿, 會影響你的后半生!

明星教練的肩背訓(xùn)練教程，帶你練出香肩美背

重拾呼吸

簡單的瑜伽動作，緩解上、中、下背部疼痛！

幾個動作幫你緩解腰椎突出帶來的痛苦，讓你不在為它困擾！

鍛煉腰部的瑜伽動作

每晚睡前5分鐘揉揉耳朵，輕松揉走腰椎頸椎??！快分享給需要的人

四個瑜伽動作強健腹肌，腰痛自然遠離你

【每日一肌】經(jīng)常久坐、腰部酸痛不適，可以練習(xí)一下這個動作！

【熱搜】久站久坐膝蓋不適？2個動作幫你緩解

最適合懶人的瑜伽5式，坐著就能開肩？！天鵝頸、一字肩，一套動作搞定，太厲害了！

2018年7月體式編排

6 個瑜伽動作強烈開肩，練過的都說酸爽！

開胯不開肩，瑜伽都白練！這組動作躺著都能開肩！跟又寬又厚的背說拜拜......

瑜伽開肩，常被忽視的肩伸背闊肌，其實很重要！

腰椎不適、腰椎間盤突出！1個動作，“救”回你的腰椎，更健康！