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游泳肩病 （3）

游泳肩的預防和體態(tài)健康

詳解自由泳的三種驅動技術

提供游泳推動力的肌肉，做這個陸上訓練就能鍛煉！

自由泳的轉髖與穩(wěn)髖

詳述：游泳肩傷的避免和修復（譯文）

菲爾普斯教練鮑勃強調自由泳必須注意的八個要點（附自由泳技巧）！

自由泳身體應該轉動多少度？

堅持開肩30天以上，你的體態(tài)將發(fā)生大變化

肩關節(jié)損傷不可逆！4種運動最傷肩運動，你常做哪個？

想要通過游泳健身，要做好肩關節(jié)旋轉訓練，試試這個方法

游泳如何開肩！

為什么要使用直臂移臂？

做一名“筆直”的泳者

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「打卡22」常練這幾個瑜伽體式，開肩美背顯氣質，越活越年輕

肩部肌肉應該怎么練 （地表最強練肩攻略）

健康貼士 | “開肩”可以增強血液流通減少身體損傷

PS修圖，身材來找茬!

側平舉：一個動作練出漂亮肩線，還可以改善肩膀靈活度

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為什么要做體態(tài)評估以及自我如何評估？

驚！戚薇的斜方肌什么時候快趕上劉亦菲了？！

借助一對啞鈴，開展簡單運動，穩(wěn)定雙肩，改善個人體態(tài)

醫(yī)生讓我們游泳沒錯，但請了解這三點

想通過游泳練出好身材，需要先明白兩點：體態(tài)問題和肌肉力量

腰間盤突出游泳有效果嗎？采取什么樣的泳姿