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原文：久坐白領(lǐng)可練練平板支撐

“平板支撐”和“仰臥起坐”是如何成為“腰椎粉碎者”的？

岳駿風閱64

劉亦菲單手做平板支撐，曬照卻被粉絲嘲諷！這樣做，你的「腰」就廢了！

脊椎健康聯(lián)盟閱204

腰椎病的最好3種運動,床上一個動作治好腰痛

治骨以來閱78 轉(zhuǎn)3

平板支撐——訓(xùn)練核心肌群的最佳動作?。?/div>

新用戶98166778 閱491 轉(zhuǎn)4

運動發(fā)騷客 · 每天做平板支撐，堅持一個月，身體會發(fā)生什么變化？

費眼圖書閱100 轉(zhuǎn)2

一點資訊【腰背疼能練平板支撐嗎？】

草原部落酋長閱171

平板支撐鍛煉肌肉如何練習才有效果

長林悠草閱34098 轉(zhuǎn)18

瘋狂仰臥起坐擠爆腰椎間盤

nizijun 閱231 轉(zhuǎn)6

平板支撐的正確練習方法，這是我見過最詳細的講解！

禪茗閱5112 轉(zhuǎn)6

過度的仰臥起坐容易導(dǎo)致頸腰椎損傷

老爺爺pwz 閱402 轉(zhuǎn)31

周成志 | 骨科 | 主治醫(yī)師

zhouchengzhi08 閱54

平板支撐：是腹肌大法，也是腰椎病的克星

生命中不能沒閱1296 轉(zhuǎn)10

僵化的平板支撐不是跑者需要的核心力量

xedge 閱575 轉(zhuǎn)11

練平板支撐沒效果？腰疼？身體抖？請先學會標準姿勢

nqj0108 閱200 轉(zhuǎn)2

平板支撐是分組做好，還是每天一次時間遞增比較好？

CHEN阿錨閱2861 轉(zhuǎn)2

腰腹鍛煉｜最經(jīng)典的2個動作及常見錯誤

cdz001 閱395

終于找出劉亦菲斜方肌粗大還脖子前伸的原因了！警惕！這個動作千萬別瞎練！

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睡覺平躺腰痛是什么原因起來不痛

彭氏腰突康閱47

平板支撐減脂效果好？你到底會不會做！

活力兔閱645

專家稱平板支撐超10秒毫無意義！是因為專家只能撐10秒嗎？

南京牛牛cxy 閱91

懸掛型平板支撐，改善腰椎間盤突出效果更好

大白兔與胡蘿卜閱200

平板支撐對腰椎間盤突出有好處嗎不想加重病情最好不要做！

靜心閣726 閱618

打工人必備自嗨指南——護腰篇

為什么73 閱4

想讓平板支撐不只是一個傳說？這些方法值得一試！

blackhappy 閱51

??明星們最愛的平板支撐，你做對了嗎？

伯涵他爹閱1548 轉(zhuǎn)46

狗公腰正確打開的方式，幾種鍛煉方法，強化腰腹核心力量！

修省小兵閱1383 轉(zhuǎn)46

你的“腰齡”超標了嗎

weijian 閱1580 轉(zhuǎn)5

12個平板支撐常見錯誤，你做對了嗎？

yuxh91128 閱21848 轉(zhuǎn)26

你能堅持幾秒？Plank運動還你小蠻腰

yibin81 閱1400 轉(zhuǎn)23

這么練，過年回家就能秀出馬甲線

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