睡眠不足的危害人人皆知，但究竟有什么害處會讓你心頭一顫呢?近日，一項研究結果顯示，每天睡眠不足六小時的人易患2型糖尿病?；忌?型糖尿病的風險比每天睡6小時以上的人多4.56倍，可能很多人對2型糖尿病并不了解。
2型糖尿病:
2型糖尿病也稱為成人發(fā)病型糖尿病，35-40歲發(fā)病率高，占糖尿病患者90%以上，而2型糖尿病患者并不是完全喪失產生胰島素的能力，有的患者體內甚至胰島素產生超標，這也會影響降糖能力，這時要及時治療，避免進一步發(fā)展。
2型糖尿病患者多肥胖，由于胰島素敏感性下降，相對患者的高血糖而言，這類病人早期癥狀不明顯，且伴有輕度口渴，飲食治療是最常見、最有效的治療方式。想要獲取更多相關疾病信息，可在應用市場搜索“陽光健康學堂”，進行下載安裝，隨時獲取更多疾病科普知識 !
2型糖尿病飲食療法--三要三不要
“三要”--五谷雜糧含有豐富維生素B、膳食纖維，長期食用能降糖、降血脂;豆類以及豆類制品含有豐富蛋白質、無機鹽、維生素，食用后能降低血清中膽固醇含量;苦瓜、洋蔥、香菇等食物能降低血糖，是糖尿病患者理想食物。
“三不要”--不要食用各種甜食、蜜餞、水果罐頭等，這些食物含糖量很高，食用后會促使、加重糖尿病;不要食用高膽固醇食物以及動物脂肪，這些食物會升高血脂，引發(fā)動脈粥樣硬化;不要喝酒，酒精能影響血糖，空腹大量飲酒會引發(fā)嚴重低血糖，但醉酒會影響低血糖表現，非常危險。
看來熬夜不僅影響睡眠，還存在2型糖尿病的風險，為了健康，養(yǎng)成早睡早起好習慣。
