熬夜會(huì)影響血糖嗎
會(huì)。
熬夜會(huì)破壞人體生物鐘，導(dǎo)致正常代謝活動(dòng)受干擾，腎上腺素及去甲腎上腺素分泌增多，從而出現(xiàn)血糖身高，機(jī)體抵抗力下降等不良情況。
熬夜導(dǎo)致血糖升高的原因
1、熬夜時(shí)，肝臟的轉(zhuǎn)化和儲(chǔ)存功能下降，食物中很多碳水化合物不能轉(zhuǎn)化成糖原貯存，而是大量在血液中停留，從而導(dǎo)致血糖升高。
2、熬夜會(huì)使人精力過(guò)度消耗，血液中血紅蛋白帶氧個(gè)體減少，帶二氧化碳個(gè)體增加，從而導(dǎo)致血液循環(huán)減緩，而血糖是同血液循環(huán)運(yùn)送到身體內(nèi)各個(gè)器官，血液循環(huán)慢了，就會(huì)導(dǎo)致器官接受，消耗血糖量減少，引起血糖升高。
3、很多人熬夜時(shí)還喜歡吃點(diǎn)宵夜，有的甚至特別喜歡吃甜食，這樣更加會(huì)引起血糖升高了。
常熬夜不利于血糖控制
研究表明，凌晨4點(diǎn)到9點(diǎn)是血糖最容易升高的時(shí)段，如果不按時(shí)起床、服藥、吃飯，那么一整天的血糖就會(huì)陷入紊亂。需要注射胰島素，尤其是中長(zhǎng)效胰島素的患者，睡懶覺(jué)還可能導(dǎo)致低血糖。睡眠中的低血糖會(huì)導(dǎo)致昏迷，甚至危及生命。
所以，建議糖友們的睡覺(jué)時(shí)間不宜太遲，最好在10點(diǎn)之前入睡，次晨6至8點(diǎn)之間起床，以保證8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。工作繁忙的糖友們一定要合理安排工作時(shí)間，盡量不打亂睡眠規(guī)律。
總之，糖尿病的高危人群一定要改變不良睡眠習(xí)慣，以降低患糖尿病的危險(xiǎn)。已經(jīng)患上糖尿病的患者則更要規(guī)范自己的作息時(shí)間，盡量避免血糖出現(xiàn)較大或明顯波動(dòng)。
熬夜會(huì)引發(fā)糖尿病嗎
長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足容易引發(fā)糖尿病等疾病。
越來(lái)越多證據(jù)表明，因?yàn)槿鄙偎撸绊懥丝刂剖秤暮蔂柮?，因此?huì)想吃的更多，并且可能會(huì)吃一些油炸食物或是甜食，從而導(dǎo)致肥胖，的確容易增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
另外，調(diào)查結(jié)果研究顯示，平均每晚睡眠不足6小時(shí)的人，發(fā)生空腹血糖受損的幾率比每天睡眠時(shí)間正常的人要多，從而影響內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，因此睡眠不足可能引發(fā)II型糖尿病。
II型糖尿病：2型糖尿病原名叫成人發(fā)病型糖尿病，多在35～40歲之后發(fā)病，占糖尿病患者90%以上。而導(dǎo)致2型糖尿病的主要誘因就是肥胖、體力活動(dòng)過(guò)少和應(yīng)激等因素。
熬夜血糖高怎么辦
要平穩(wěn)血糖，首先應(yīng)該改變不良的睡眠習(xí)慣，晚上盡量不要睡太晚，不要打亂睡眠規(guī)律，早上在6點(diǎn)到8點(diǎn)之間起床，按時(shí)服藥吃飯，避免白天的血糖規(guī)律被打亂。
還有，如果某天熬夜睡的太晚的話，第二天清晨一定要補(bǔ)個(gè)覺(jué)，最好在早晨8點(diǎn)前起床，服用降糖藥物，或注射胰島素，并進(jìn)食早餐后，再睡個(gè)回籠覺(jué)，這樣可以避免血糖受睡眠改變影響。
聯(lián)系客服
