第1頁 :一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再動嘴
導(dǎo)讀：到底應(yīng)該如何飲食才最健康？營養(yǎng)專家將自己日常生活中的飲食習(xí)慣變成順口溜，來供大家參考。快來一起看看，學(xué)習(xí)營養(yǎng)師的飲食方式吧！
一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再動嘴，
一匙陳醋，三片姜，一日三餐吃得香。
兩杯鮮奶，一個蛋，每天都吃雜糧飯，
一把麥胚，一塊薯，一兩豆腐常叮囑。
一塊海帶，一把菇，半斤鮮果一斤蔬。
一兩鮮魚，一兩肉，最好再加一把豆，
一匙枸杞，半匙鹽，一把堅果助延年，
一把藍(lán)莓，三個棗，半個鱷梨防衰老。
三匙素油，二二一，橄欖大豆亞麻油，
一萬步，五杯水，吃動平衡不后悔！
總有身邊的人問我，每天怎么吃才能保證營養(yǎng)。仔細(xì)回憶了自己每天的飲食后，我編了個簡單好記、朗朗上口的順口溜，自覺對健康有幫助，愿與大家分享。
一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再動嘴。早晨起床后可以先喝杯蜂蜜水，這樣有助大腦補(bǔ)充能量，使身體盡快進(jìn)入狀態(tài)。但糖尿病患者最好用一杯溫開水替代。
一匙陳醋，三片姜，一日三餐吃得香。取三片生姜泡在一匙陳醋里，搭配吃，不僅給早餐加了味道，更是添了營養(yǎng)。醋有降脂、促進(jìn)消化的作用，而姜能增加胃腸血液循環(huán)。但胃潰瘍的人不適合這樣吃。
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