時間： 2019-8-30 16:39:09
在我們的五臟六腑里，肺部是最直接與外界接觸的器官之一。因為我們體內(nèi)所需要的氧氣，正是經(jīng)由氣管進入肺部，再運送到其他地方，并排出我們產(chǎn)生的二氧化碳。
由于經(jīng)常與空氣接觸，因而肺部極容易受到空氣中彌漫污染物所損。為了保護好我們的肺，我們應該要做以下的事情，避免我們的肺部受到其傷害。
保護肺部1：不吸煙
說到保護肺部，第一個要避免的當然是吸煙這種行為。一支煙點燃后能產(chǎn)生4000多種化學物質(zhì)，其中有69種可致癌，其危害不僅僅在肺部。中國的癌癥患者中，以肺癌最高，這與抽煙人群龐大有關。你真的確定要把這么毒的東西吸進肺部嗎？
保護肺部2：煮菜時開抽油煙機
中國人做菜油煙大，做飯過程中難免會有油煙的產(chǎn)生。油炸、炒菜時，PM2.5更是會迅速飆升8-20倍，達到嚴重污染級別，對做菜的人的肺部產(chǎn)生很大的影響。研究顯示油煙對肺部有毒有害，長期接觸油煙的人群患肺癌的概率比正常人高2-3倍。所以，為了保護肺部健康，所以煮菜時盡量開油煙機。
保護肺部3：PM2.5過高時戴口罩
中國許多城市都有霧霾現(xiàn)象，尤其是冬天的北方。霧霾中含有很多細小顆粒物。其中10微米直徑的顆粒物通常沉積在上呼吸道，2微米以下的可深入到細支氣管和肺泡。細顆粒物進入人體到肺泡后，直接影響肺部通氣功能，使機體容易處在缺氧狀態(tài)。所以，在空氣特別污染時要戴可防塵的口罩。
保護肺部4：不在馬路邊跑步
跑步有益心肺功能，但經(jīng)常在車來車往的馬路邊跑步，尾氣等污染物同樣會對肺部產(chǎn)生不良影響。久之，會誘發(fā)肺部疾病。
保護肺部5：不亂吃藥物
藥物也是可以對肺部造成傷害的。藥物性肺炎、哮喘、肺水腫、肺纖維化、肺栓塞等都可能由藥物導致。比如青霉素就會造成藥物性肺炎，導致患者出現(xiàn)低燒、頭痛、咳嗽、氣急、胸悶、多痰等癥狀，而且大多患者是在停藥后才消失的。此外，解熱鎮(zhèn)痛藥，如阿司匹林、布洛芬等，也有可能導致藥物性哮喘；而甲氨蝶呤、阿糖胞苷等則可能引起藥物性肺水腫。
養(yǎng)肺的飲食原則
市面上有很多養(yǎng)肺食譜和藥方，而主要是做一些口感甜，水分多的湯。吞下時，食道都有種滋潤的感覺，所以感覺肺部也得到滋潤。但是，食物經(jīng)食道到胃，而不經(jīng)肺部。
其實，養(yǎng)肺的飲食原則很簡單，就是保持肺黏膜不干燥，使其保持屏障能力，保護肺部。天氣干燥的時候，黏膜也還會干燥。那么保持干燥的方法就是多補充水分。水分可以滋潤全身，當然也滋潤肺部的黏膜。
摘自：39健康網(wǎng)
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