我們總是會(huì)看到諸如此類的新聞：一名小學(xué)生因作業(yè)沒寫完被家長(zhǎng)、老師批評(píng)后跳樓自殺了。一個(gè)媽媽因與丈夫吵架，因情緒崩潰抱著自己的寶寶跳樓了。某女子直播時(shí)，被前夫縱火燒死。某幼兒園一位老師，因孩子不睡午覺，掌摑多名幼兒。還有一些人，因情緒失控，跑到學(xué)校門口砍人……這些悲劇的發(fā)生，都與人的情緒息息相關(guān)。每個(gè)人都有情緒，發(fā)脾氣是人的本能，會(huì)控制情緒就是一種本領(lǐng)。我們只有管理好自己的情緒，才能掌控自己的人生。1、做情緒的主人：不生悶氣，保持理智，戰(zhàn)勝消極情緒一個(gè)人能不能控制住管理好情緒，最關(guān)鍵是看他能不能調(diào)節(jié)自己的情緒，戰(zhàn)勝不良情緒。然而很多人經(jīng)常會(huì)犯3個(gè)錯(cuò)誤：生悶氣、易沖動(dòng)、容易陷入消極情緒中。生悶氣的人，雖然不對(duì)別人發(fā)脾氣，卻在為難自己。這種做法很不明智，最大的危害就是會(huì)影響到我們的身心健康。很多疾病就喜歡找上生悶氣的人，比如：甲狀腺疾病、乳腺疾病。當(dāng)你想生氣的時(shí)候，一定要在心里告訴自己，沒必要，犯不著，不劃算。遇到事情不要生氣，要去挖掘令你生氣的原因，與他人溝通尋找解決辦法。對(duì)于那些脾氣暴躁，性子急的人來說，遇到事情一定不能沖動(dòng)。因?yàn)槿艘坏_動(dòng)起來，就會(huì)失去理智，做出一些錯(cuò)誤的甚至是違反道德和法律的事情。這些事一旦做了，就只能讓自己買單，承擔(dān)一切后果。還有一類人，面對(duì)不良情緒，不能以積極的心態(tài)面對(duì)，反而認(rèn)慫了。他們會(huì)極度恐懼，用抱怨的方式，以消極的心態(tài)面對(duì)不良情緒，成功淪為情緒的奴隸。周圍的人，見到他們都只想繞道而行，因?yàn)閯e人害怕被這種消極情緒傳染。只有戰(zhàn)勝不良情緒才能成為情緒的主人，反之只能被情緒吞噬。一個(gè)成熟的人，一定擁有穩(wěn)定的情緒，不崩潰也不憋屈。他們能把好脾氣留給自己和別人，能做到表里如一。對(duì)家人遇事不發(fā)火，不責(zé)問，能夠靜下心來好好說話，解決矛盾。別人做錯(cuò)事，對(duì)自己產(chǎn)生影響時(shí)，依舊能穩(wěn)如泰山。他們能在為人處世中修煉了一顆寬容的心，為自己贏得了更多機(jī)會(huì)和支持，這就是情緒穩(wěn)定帶來的好運(yùn)。這樣的人情商極高，和誰都能處得來，活出了氣度、智慧、氣場(chǎng)。3、學(xué)會(huì)用正確的方法，去釋放不良情緒下面給大家分享幾個(gè)釋放不良情緒的方法，當(dāng)你感覺自己心態(tài)要崩，情緒要爆發(fā)時(shí)不妨試一試。讓自己動(dòng)起來，可以做做運(yùn)動(dòng)，或者做一些不用動(dòng)腦子的動(dòng)作，比如拖地，整理衣服。當(dāng)你把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，一段時(shí)間后，壞情緒就會(huì)煙消云散。想不通的時(shí)候就不要想了，可以聽聽音樂，或者到KTV唱唱歌，在享受音樂的同時(shí)，釋放了壓力。如果發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)沖動(dòng)，不妨來個(gè)深呼吸，跑到衛(wèi)生間，洗個(gè)臉或者沖個(gè)涼，讓自己冷靜下來。這樣就可以，避免因沖動(dòng)做錯(cuò)事。遇到過不去的事，可以用文字的形式，腦子里的事，心里的所思所想全部寫下來。這樣既不用擔(dān)心被別人發(fā)現(xiàn)，又能與自己的心靈對(duì)話。在寫的過程，學(xué)會(huì)了釋然。實(shí)在憋不住，就找到最信得過的朋友，來一場(chǎng)吐槽。傾訴的同時(shí)，還能被朋友安慰，聽聽他們的意見。也許他們的一句話，能一語驚醒夢(mèng)中人。瞬間，疏通了你的情緒通道。能控制好情緒，是一個(gè)人最頂級(jí)的修養(yǎng)。只有修煉好情緒，管理好情緒，擁有穩(wěn)定的情緒，才能掌控好自己的人生。你若喜歡記得點(diǎn)個(gè)關(guān)注，歡迎收藏轉(zhuǎn)發(fā)，一起傳遞正能量！
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
你若喜歡記得點(diǎn)個(gè)關(guān)注，歡迎收藏轉(zhuǎn)發(fā)，一起傳遞正能量！
