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每一個(gè)成功的人都善于管理精力。張一鳴，每周讓助理繪制出時(shí)間餅圖，還用算法測(cè)試自己的狀態(tài)最好的時(shí)間，在有點(diǎn)喜悅又有點(diǎn)沮喪之間找到平衡點(diǎn)，另外保持充足的睡眠。

我們普通人，如何保持旺盛的精力？

1.有強(qiáng)烈的目標(biāo)感。

有明確的目標(biāo)，就有篤定感和方向，而這種篤定會(huì)讓你自帶雞血。

2.保持充足的睡眠，根據(jù)自己的生物鐘規(guī)律睡眠，同時(shí)找到自己的高效時(shí)間和心流狀態(tài)。

3.多吃蔬菜水果，少吃飽含碳水化合物的米面高糖食物等。

4.學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，不良情緒也是消耗人的能量的幫兇，學(xué)會(huì)覺察自己情緒，感受和接納自己的情緒，可以幫助我們保持滿滿的能量。