我們都知道，即便平時將生活的環(huán)境打掃的很干凈，也還是會存在許多肉眼看不見的細菌或者病毒，而人體之所以不會輕易的在這樣的環(huán)境下生病，正是因為體內(nèi)的免疫系統(tǒng)無時無刻都在工作著。所以它對維護身體健康來說是非常重要的。并且，有些人生了小病不吃藥自己就好了，也是免疫力較高的緣故。
因此，在人們尋求增強免疫力的方法后，坊間開始流傳著斷食2天可以重啟免疫系統(tǒng)的說法，這是真的嗎？科學(xué)的答案現(xiàn)在就告訴你，或許并不是如你想象的那樣。
就如前面所說，我們的免疫系統(tǒng)無時無刻都不在工作，并不存在“重啟”的說法，所以斷食2天并不能重啟免疫系統(tǒng)。再比如一臺電腦本身的運行的速度就非常慢，如果不修復(fù)的話，即使重啟了也于事無補。因此，本身免疫力較差的人，即便斷食了2天也不會增強自身的免疫功能。
有相關(guān)的研究表明，斷食八小時左右能夠刺激體內(nèi)細胞的更新?lián)Q代，也就是說適當(dāng)?shù)臄嗍骋仓荒軌蚱鸬窖泳徦ダ系淖饔?。而且，在斷食的過程中，不僅人會感覺到很饑餓，身體還會因為沒有營養(yǎng)的攝入而降低免疫力，在斷食結(jié)束后如果由于過度的饑餓而吃得太多，會導(dǎo)致腸胃無法承受壓力，影響器官的功能。
想要增強自身的免疫力，可以從生活習(xí)慣和飲食方式入手。改掉大魚大肉和愛吃燒烤、火鍋的習(xí)慣，以清淡的飲食為主，平時多吃用瓜果蔬菜，既能夠減少體內(nèi)的脂肪含量，還可以加強免疫功能。另外，改掉懶惰的生活習(xí)慣也很有必要。運動可以說是比較健康又靠譜的增強免疫力的方法了，在運動的過程中血液的流動速度會加快，在排汗的過程中可以幫助排出體內(nèi)的毒素，在提高免疫力的同時，還能增強器官的功能，預(yù)防疾病的發(fā)生。
總的來說，斷食并不能夠重啟免疫系統(tǒng)，即便是輕斷食也還是不要輕易嘗試為好。
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