心理學(xué)：高效生活的人都懂得拒絕“情緒傳染”，遠(yuǎn)離這一類人

2021.05.18

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你相信情緒會傳染嗎？

一個人如果擁有積極樂觀的心態(tài)，那么周圍的人也會受她的影響，心態(tài)慢慢轉(zhuǎn)換為樂觀向上的；但如果一個人的心態(tài)始終保持消極低沉，那么周圍的人也會受到她的影響。

網(wǎng)友喬某就在某網(wǎng)絡(luò)平臺上自述她遭受消極影響的經(jīng)歷，她說到自己現(xiàn)在深受別人消極情緒的危害，她有一個關(guān)系比較近的同事，平時兩個人會一起去吃午飯，所以在公司的時候兩個人的關(guān)系會比其他同事更加親近，也正是因為如此，兩人會向?qū)Ψ酵侣陡鄡?nèi)心的想法。

原本以為這樣的關(guān)系非常好，可以保持很久，但是沒想到好景不長，對方開始向自己吐苦水，一點點的小事也會使對方感到不高興，從而向喬某吐槽，每天都要吐槽。

喬某漸漸感受到壓力，直到有一天，對方又跟喬某發(fā)泄了一個小時自己的消極情緒，喬某終于承受不住了，自那以后她刻意疏遠(yuǎn)對方。

只要看到對方就會產(chǎn)生強烈的煩躁感，以至于恐懼上班，于是她向心理咨詢師進(jìn)行了求助，咨詢師評估了她的心理狀態(tài)后對她說你患上了抑郁癥。

這讓她感到非常崩潰，因為原本她是一個積極向上的人，但是卻因為長期受到同事消極情緒影響而患上抑郁癥。最終喬某選擇了辭職，通過逃離那個同事來緩解自己的心理壓力。

本來心情不錯，但是卻因為和一些人聊天后心情變得很低落，一天的好心情就這樣被破壞了。你有沒有過這樣的經(jīng)歷？

在心理學(xué)中，人類通常有四種情緒，快樂、憤怒、悲哀和恐懼，但是細(xì)心就會發(fā)現(xiàn)其中有三種都是消極情緒那么人為什么會產(chǎn)生消極情緒呢？

中國人常說“人生不如意十有八九”，這表達(dá)了在人的一生中消極情緒占據(jù)主導(dǎo)地位，很多人因為調(diào)整不好消極心理而導(dǎo)致積極心理被其吞沒。

消極情緒通常不利于人們完成工作或正常思考的情感。消極情緒通常包括：憂慮、傷心、憤怒、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨等等。

不同的人會因不同的事情而產(chǎn)生消極情緒，這是人們對“應(yīng)激源”所產(chǎn)生的反應(yīng)，有人會因為在工作或?qū)W習(xí)上產(chǎn)生挫折而導(dǎo)致消極情緒；也有人會因為受到他人的諷刺或看不起而產(chǎn)生消極情緒；也有人會莫名地感到消極情緒。

總而言之產(chǎn)生消極情緒的原因會很多，如果自我需求沒有得到滿足就會產(chǎn)生相應(yīng)的消極情緒。

不得不說，情緒是會相互傳染的，消極情緒的傳播速度比積極情緒的傳播速度更加迅速。所以高級的女人都選擇了拒絕受到情緒的污染，下面我們一起來看看那些情緒屬于消極情緒，如果在生活中遇到了，請一定要遠(yuǎn)離：

1.總是喜歡抱怨

2.總是唉聲嘆氣

3.總是愁眉苦臉

在心理學(xué)上，人們喜歡唉聲怨氣發(fā)牢騷，這是情緒壓抑的表現(xiàn)，人們因為內(nèi)心的需求得不到釋放，就會投射出來。

所以這樣的人總是會哀聲嘆氣，將自己對生活的不滿表現(xiàn)出來，這是因為他們自己也說不出來到底對生活的哪里感到不滿，但是好像哪里都不滿。

他們不知道的是這樣的行為會對周圍人產(chǎn)生一定的消極影響。

如果你的身邊出現(xiàn)了這樣一個總是愁眉苦臉的人，就要注意了。這樣的人會將自己的消極情緒進(jìn)行壓抑，因為長時間的消極情緒得不到釋放，所以臉上總是會愁眉苦臉的，但是如果始終讓承受的壓力和負(fù)面情緒累積在心里。

就會嚴(yán)重地影響我們的心理健康，這是有科學(xué)依據(jù)的，有心理學(xué)專家認(rèn)為，當(dāng)一個人的負(fù)面情緒積累到一定程度時，必然會產(chǎn)生自我發(fā)泄，愁眉苦臉也是其中的一種體現(xiàn)。

其實很多時候人們就是想得太多而導(dǎo)致心緒不寧，如果能夠?qū)⑦@份在意用到正途上，提升、充實、取悅自己，那么你就會發(fā)現(xiàn)自己的價值所在，人生是多么的美好有意義。

- The End -
作者 | 翩鴻
編輯 | 一粒米
第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：Hatfield, E., Cacioppo, J. T., & Rapson, R. L. (1993). Emotional Contagion. Current Directions in Psychological Science, 2(3), 96–100.

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