精神分析鼻祖弗洛伊德曾說(shuō)：“一切心理活動(dòng)，皆來(lái)自潛意識(shí)的沖動(dòng)，那些不曾被表達(dá)的情緒并沒(méi)有死去?！?/section>

很多時(shí)候我們會(huì)不理解自己當(dāng)下的行為，不理解自己為什么對(duì)某些事敏感，甚至小題大做。其實(shí)行為的背后，隱藏著曾經(jīng)發(fā)生的事情帶給我們的烙印。

你有過(guò)面對(duì)某種情況感到很難處理的體驗(yàn)嗎？有很難應(yīng)對(duì)某類人嗎？希望本期問(wèn)答可以讓正在困擾的你得到解答與幫助。

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問(wèn)題：

原生家庭里，母親就是個(gè)過(guò)于情緒化的人，不僅給我?guī)?lái)負(fù)能量，而且總讓我對(duì)自我的認(rèn)知產(chǎn)生懷疑。而且我與別人接觸的時(shí)候，我的負(fù)能量很重，很容易消極悲觀。

我知道這樣不好，工作后通過(guò)與正面的人接觸學(xué)習(xí)，自己在心理學(xué)的學(xué)習(xí)，也逐漸對(duì)自我有所了解，也學(xué)會(huì)對(duì)自己肯定，我也在距離上遠(yuǎn)離我的母親，我才感覺(jué)自己能積極的生活，負(fù)能量逐漸減弱，才感覺(jué)回歸正常人的生活。

最近一段時(shí)間，我工作接觸的一名同事很容易情緒化，自己也有意識(shí)保持距離，但是還是因工作上的小摩擦，看到對(duì)方情緒失控的樣子，我從心里上是感覺(jué)到恐懼的。

雖然會(huì)回歸正常同事關(guān)系，但是我從內(nèi)心是想遠(yuǎn)離這種情緒化的人，不是因?yàn)槲矣洺鸱挪幌拢菑男睦锷袭a(chǎn)生抗拒，不想有過(guò)多接觸。我這個(gè)是為什么呢？

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王靜咨詢師：

TA似乎激起了你內(nèi)心某些你不喜歡的感受，或者說(shuō)你一直在抗拒的一些感受。

你說(shuō)你母親就是一個(gè)很情緒化的人，你需要遠(yuǎn)離她，才能讓自己更積極的面對(duì)你的生活。或許這個(gè)同事也帶給你某些類似的感受？這個(gè)抗拒就像你抗拒接近母親一樣。

雖然你已經(jīng)遠(yuǎn)離了母親，但是在你的內(nèi)心其實(shí)還沒(méi)有真正擺脫她帶給你的影響。你一直很努力的學(xué)習(xí)心理學(xué)，接近積極的人，或許你也很害怕你自己會(huì)成為一個(gè)情緒化的人。

意識(shí)上我們想遠(yuǎn)離這些人，這當(dāng)然是一種自我調(diào)適、自我保護(hù)的方法，但是通常遠(yuǎn)離并不能幫助我們真正的解決問(wèn)題。因?yàn)檫@是一種物理上的距離，并不是心理上的距離。足夠幸運(yùn)的話，你可能去到這樣一個(gè)理想的地方，那里不會(huì)有人用同樣的方式打擾到你。

但是奇怪的是，你會(huì)發(fā)現(xiàn)命運(yùn)總是會(huì)“安排”一些這樣的人在你的身旁，你的領(lǐng)導(dǎo)，你的同事，你的朋友。。。這似乎成為一個(gè)擺脫不掉的“魔咒”。這是因?yàn)殡m然我們已經(jīng)遠(yuǎn)離（逃離）了我們認(rèn)為對(duì)我們有“影響”的人，但他們對(duì)我們內(nèi)心的影響卻從未真正遠(yuǎn)離。

讓我們從心理學(xué)的角度來(lái)深入理解一下這個(gè)影響的發(fā)生過(guò)程：

我的媽媽是個(gè)情緒化的人。

我不想成為一個(gè)情緒化的人。

我討厭自己成為一個(gè)情緒化的人。

我就是一個(gè)情緒化的人。

我怎么成為了一個(gè)情緒化的人？

我怎么成為了一個(gè)和我媽媽一樣的人？

我討厭自己。

我討厭媽媽。

不，不，不，我怎么可以討厭媽媽？

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是的，我們很難去承認(rèn)或者接受這個(gè)部分。在中國(guó)幾千年的歷史上，我們都被教導(dǎo)要以和為貴，要去愛(ài)，要孝順，我們?cè)趺纯梢杂憛捝踔梁尬覀兊母改福?strong>所以你的內(nèi)心有一個(gè)沖突，你不能讓這樣一個(gè)“恨”流露出來(lái)，甚至被你意識(shí)到。所以它就一直成為你內(nèi)心的一個(gè)沖突。

我知道，一定有一些人跳出來(lái)說(shuō)，不是這樣的，我恨我的父/母！我從很小就恨他（們），我從不聽(tīng)他們的話，我一直反叛，我不給他們打電話，我什么事情也不告訴他們。

是的，你有旗幟鮮明的恨，但是，你有沒(méi)有意識(shí)到在你的內(nèi)心深處一直存有一個(gè)“愛(ài)”的渴望，那就是“如果我的父母不是這樣的，......”，“如果我的父母能夠理解我，支持我，愛(ài)我，......”， ”“如果我的父母能夠給我更多的關(guān)注，關(guān)心......”

你有多么的想要跟他們親近，多么的想要跟他們的關(guān)系像其它人那樣，這是“愛(ài)”的渴望。你很害怕意識(shí)到這樣的一個(gè)部分。這個(gè)渴望可能在你的內(nèi)心曾經(jīng)被澆滅過(guò)無(wú)數(shù)次，你甚至已經(jīng)絕望了。

這就是我們內(nèi)心的沖突，“愛(ài)”和“恨”，我們很難接受我們愛(ài)著的那個(gè)人也是我們所恨的那個(gè)人。愛(ài)不是很容易說(shuō)出口的一件事情，恨更是難上加難。

幸運(yùn)的是你已經(jīng)覺(jué)察到這個(gè)部分了。當(dāng)你開(kāi)始意識(shí)到這個(gè)部分的時(shí)候，一切已經(jīng)開(kāi)始不同了?；蛟S你可以找到更好的方式來(lái)看待和應(yīng)對(duì)這些部分。

你也可以尋求心理咨詢的幫助，咨詢師會(huì)幫助你去理解未被看到的愛(ài)和恨，幫你去整合。

給恨一個(gè)出口，才能放愛(ài)一條生路。

希望咨詢可以幫你成為你所期待的樣子。

孫赫咨詢師：

想想當(dāng)我們還是孩子的時(shí)候，我們自己還需要身邊的成人教我們?nèi)绾翁幚砬榫w，而在我們小的時(shí)候這個(gè)需求對(duì)象恰恰往往最需要是母親。

可在你身邊，那個(gè)我們最需要給到我們溫暖，教會(huì)我們?nèi)绾翁幚砬榫w的人，卻很情緒化。雖然在字里行間沒(méi)有具體明確地描述母親種種情緒化的表現(xiàn)，但卻似乎感受得到對(duì)于那份情緒化背后，你的恐懼和抗拒。

那份恐懼可能是從小和母親的相處中積攢下來(lái)的，我想雖然現(xiàn)在只是輕描淡寫三個(gè)字“情緒化”，在你的記憶里可能卻是有很多很多能喚起復(fù)雜感受的片段的。

雖然現(xiàn)在已成年、已工作，可過(guò)往那些積攢了太多的恐懼卻依然在心里，那是積攢了多少年的恐懼??！好不容易，看到你一直希望自己是積極向上的，但這些情緒帶給了自己太多負(fù)面的能量，它把我們向下拉扯，讓我們需要消耗掉太多的能量才能努力前行。

但我也想說(shuō)，真的很欣賞你去一直堅(jiān)持想辦法來(lái)幫助到自己、解決問(wèn)題的能力，也能夠通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)看到自己身上存在的現(xiàn)象，自己選擇了用遠(yuǎn)離的方式想要去保護(hù)自己，讓自己能更積極的面對(duì)生活。

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可是偏偏在生活中，我們真的沒(méi)辦法掌控身邊是否出現(xiàn)這樣情緒化的他人。

當(dāng)這個(gè)同事出現(xiàn)的時(shí)候，一些情緒、行為反應(yīng)似乎就被觸發(fā)了，曾經(jīng)和母親的相處模式和有過(guò)的情緒似乎完全再現(xiàn)、移情到了和這個(gè)同事的相處中，不僅如此，還多了另一份恐慌。

那份恐慌可能是因?yàn)椋?strong>你好不容易通過(guò)自己的努力，才讓自己能夠積極的生活，遠(yuǎn)離了拉扯自己的源頭，可恰恰這種如此相似的場(chǎng)景又出現(xiàn)了，可能就好像歷經(jīng)種種終于幫助自己游到了岸邊，一個(gè)巨浪又將自己重新淹沒(méi)，不知道是不是一切努力都付諸東流的感覺(jué)。

歸其原因，雖然自己從認(rèn)知上幫助自己看到了很多不同的視角，對(duì)自己有了不同的了解，可是那些和母親有關(guān)記憶所帶來(lái)的情緒體驗(yàn)畢竟都還在，你只是選擇了不去觸碰它，可能就像對(duì)待一個(gè)要爆了的氣球一樣，哪怕離它近一點(diǎn)就會(huì)緊張又害怕。

或許我們可以通過(guò)在咨詢中，和咨詢師一起探索曾經(jīng)的過(guò)往在我們的內(nèi)心究竟都有怎樣的發(fā)生，我們自己進(jìn)行了怎樣的加工，又帶給了自己多么復(fù)雜的情緒體驗(yàn)。

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當(dāng)然，去探索這一切，就像打開(kāi)一個(gè)潘多拉盒子一樣，的確需要很大的勇氣，能在這里提出這個(gè)問(wèn)題，已經(jīng)非常欣賞你的勇氣。和咨詢師工作的過(guò)程，也會(huì)讓我們不僅從自己的視角，也會(huì)從母親的視角去看待當(dāng)時(shí)所發(fā)生的事情，或許讓我們更能看到事情的全貌。

觸碰曾經(jīng)發(fā)生的過(guò)往中，不管給你帶來(lái)什么樣的情緒體驗(yàn)，咨詢師都會(huì)陪著你一起，穿越迷霧、穿越痛苦，釋然后再去面對(duì)生活里出現(xiàn)的形形色色的人。

對(duì)于情緒化的人來(lái)說(shuō)，他們也需要幫助，如果他們能有更多的視角去面對(duì)當(dāng)下所發(fā)生的事情，情緒也就沒(méi)那么容易被喚起。他們背后也都有自己的原生家庭，也有他們模式形成的原因。

不管我們自己是情緒經(jīng)常不受控制還是我們身邊有這樣的人，當(dāng)我們有事情發(fā)生時(shí)，我們每個(gè)人在本能反應(yīng)下往往都有兩種模式，應(yīng)戰(zhàn)或者逃跑。我們可以去不斷地學(xué)習(xí)、添加更多掌管情緒的方法，讓我們?cè)谶@方面的腦部神經(jīng)元愈加發(fā)達(dá)，大腦會(huì)像身體一樣越學(xué)習(xí)越練習(xí)越“健壯”。

這樣面對(duì)外在似乎無(wú)法掌控的發(fā)生，我們會(huì)愈加地從容，有更多的方法面對(duì)，也有了更多的視角去看待當(dāng)下發(fā)生，對(duì)于我們內(nèi)在的發(fā)生也會(huì)有更多的意識(shí)和覺(jué)察。

生活中常常會(huì)出現(xiàn)情緒失控或是遇到情緒失控的人，遇到了、發(fā)生了，都沒(méi)關(guān)系，我們就在不斷的自我探索中去穩(wěn)定我們的內(nèi)在就好，相信改變會(huì)發(fā)生！

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