孩子到了上學(xué)的年紀(jì)，需要背誦的知識(shí)點(diǎn)也會(huì)增多，這時(shí)候就要考驗(yàn)他們的記憶力了。

記憶力差的寶寶，學(xué)習(xí)也很難優(yōu)秀，因此，提高記憶力是很有必要的。而記憶力并不是一生下來(lái)就注定的，它可以通過(guò)后天的鍛煉得到提升。

人體的記憶功能主要靠的就是大腦中的海馬體。如果海馬體的成長(zhǎng)發(fā)育受到了影響，小朋友們的記憶力自然而然就會(huì)下降了。

而影響海馬體成長(zhǎng)發(fā)育主要有兩個(gè)原因：

1、營(yíng)養(yǎng)不良

孩子在成長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候如果沒(méi)有及時(shí)攝入全方位的營(yíng)養(yǎng)，那么他們的身體就會(huì)呈現(xiàn)出消瘦、臉色蠟黃的狀態(tài)。并且小朋友們的各個(gè)器官也得不到完整的發(fā)育。

因此，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)極大的影響海馬體的成長(zhǎng)。如果沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，那么海馬體的體積就非常的小，能儲(chǔ)存的記憶容量也很少。這樣就導(dǎo)致孩子的記憶力不強(qiáng)。

2、睡眠不足

如果孩子沒(méi)有充分的睡眠，那么他們還在發(fā)育中的大腦就得不到足夠的休息。

而一旦大腦感覺(jué)到疲憊，就會(huì)導(dǎo)致孩子們的反應(yīng)能力相應(yīng)的變?nèi)?，精神也?huì)萎靡，在記東西時(shí)常常會(huì)發(fā)生偏差。

如果長(zhǎng)期睡眠不足，這樣的情況就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，那么孩子們的記憶力就會(huì)越來(lái)越差了。

搞清楚了記憶力為何會(huì)下降，那么就來(lái)說(shuō)一說(shuō)三種能提高孩子記憶力的方法吧。

1、保證大腦的發(fā)育

首先肯定是要從根本上解決導(dǎo)致記憶力下降的兩大源頭。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良和睡眠不足會(huì)影響海馬體的成長(zhǎng)與大腦的發(fā)育，那么家長(zhǎng)們就要在生活中充分的提供孩子們所需要的營(yíng)養(yǎng)，以及保證他們的睡眠。

在營(yíng)養(yǎng)攝取方面，孩子在成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)并不是只需要主食以及肉類(lèi)就能攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。

小朋友們的器官發(fā)育不僅僅需要蛋白質(zhì)，還需要膳食纖維、維生素以及各種微量元素等等。

因此，家長(zhǎng)們?cè)诤⒆觽冿嬍撤矫嫔?，就可以參考營(yíng)養(yǎng)金字塔的配比，為自家寶寶每天的飲食作搭配。

而睡眠方面，父母應(yīng)該保證孩子們每天至少8小時(shí)的睡眠。如果年紀(jì)還小的孩子，千萬(wàn)不要讓他們因?yàn)樨澩娑疽埂?/p>

如果是已經(jīng)上了初中、高中的孩子們，父母也不要強(qiáng)求他們用功到很晚，要是熬了夜，第二天精神反而更不好。

因此，家長(zhǎng)們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自家寶寶有睡眠不足的情況，就要及時(shí)的提醒與督促他們，保證孩子們的睡眠時(shí)長(zhǎng)。

2、大聲讀

在背書(shū)、記東西時(shí)，學(xué)校的老師經(jīng)常會(huì)提醒孩子們，一定要大聲的讀出來(lái)，這樣才有效果。

而古人在念書(shū)、識(shí)字時(shí)，也是會(huì)將聲音發(fā)出來(lái)的。其實(shí)這也是有科學(xué)道理的，因?yàn)槁曇舻拇碳つ軌蚴勾竽X更容易記住讀出來(lái)的內(nèi)容。

默背與大聲朗讀，二者的記憶效果絕對(duì)是不同的。

3、巧用記憶法

還有一些科學(xué)家根據(jù)記憶的規(guī)律，總結(jié)出了一些非常有用的記憶方法，比如說(shuō)艾賓浩斯記憶法。

這個(gè)方法總結(jié)出人體在記憶時(shí)，遺忘的速度是隨著時(shí)間慢慢遞減的。也就是說(shuō)短時(shí)間的記憶，遺忘得最快，而如果不斷的鞏固，就會(huì)變得牢記。

因此這個(gè)記憶法的核心就是重復(fù)。它分為了八個(gè)記憶周期，分別是5分鐘、半小時(shí)、半天、一天、兩天、四天、一周和半個(gè)月。

每到這幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)就要重復(fù)背誦一次需要記憶的內(nèi)容，等到過(guò)了半個(gè)月就能牢牢的記住知識(shí)點(diǎn)了。

以上的三個(gè)方法，首先是從根源上解決孩子們的記憶力為何會(huì)下降的問(wèn)題。其次是通過(guò)一些手段來(lái)提高他們的記憶力。

當(dāng)然這個(gè)提高并不是無(wú)限的提高，而是在原本的基礎(chǔ)上進(jìn)行優(yōu)化。

這三種方法需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，孩子們使用了正確的記憶方法，并對(duì)大腦多加鍛煉，那么他們的記憶力就能穩(wěn)步的提升了。