出品 | 山西省中醫(yī)院
作者 | 山西省中醫(yī)院腫瘤三科 張珍珍
編輯 | 胡鑫
免疫力對(duì)我們?nèi)梭w很重要，它是保護(hù)我們身體健康的守護(hù)使者，當(dāng)環(huán)境中的病菌要侵襲我們身體的時(shí)候，它為我們身體筑起了一道防止病菌侵入的墻，讓我免受病菌的感染。我們?nèi)绾纬蔀槊庖吡Υ罅κ磕?？主要要守好三道防線。
第一道防線：皮膚和黏膜
因?yàn)槠つw和黏膜上有三道屏障，物理屏障、化學(xué)屏障、生物屏障；物理屏障，當(dāng)然就是說(shuō)皮膚和粘膜像一道城墻，能抵擋致病微生物；化學(xué)屏障，即皮膚粘膜表面有很多的分泌物，這些分泌物有很好的殺菌抑菌作用；生物屏障即皮膚和粘膜表面寄居有很多的不致病微生物，那些微生物同樣也起到殺菌抑菌作用。當(dāng)病毒和細(xì)菌等等致病微生物侵襲時(shí)，我們的皮膚黏膜屏障就可以隔離掉90%左右的外來(lái)侵害。
第二道防線：身體分泌出的粘液中所含的殺菌物質(zhì)和吞噬細(xì)胞
這是人類(lèi)在進(jìn)化過(guò)程中逐漸建立起來(lái)的天然防御功能，特點(diǎn)是人人生來(lái)就有的，不針對(duì)某一種特定的病原體，對(duì)多種病原體都有防御作用。免疫是人體的一種生理功能，人體依靠這種功能識(shí)別“自己”和“非己”成分，從而破壞和排斥進(jìn)入人體的抗原物質(zhì)（如病菌等），或人體本身所產(chǎn)生的損傷細(xì)胞和腫瘤細(xì)胞等，以維持人體的健康。
Protect
第三道防線：免疫器官和免疫細(xì)胞，借助血液循環(huán)和淋巴循環(huán)而組成的
這是出生后產(chǎn)生，通常對(duì)特定病原體或異物起作用。
如何做好身體防護(hù)？
要做好身體的防護(hù)其實(shí)很簡(jiǎn)單，首先要保護(hù)好我們的皮膚和粘膜組織的完好，不能有損傷，這樣才能更好的起到防護(hù)和抵御的作用；其次要保持良好的生活習(xí)慣，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，保證身體能夠攝入到豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如果攝入不足，身體里的各個(gè)器官運(yùn)作就會(huì)減弱，免疫力自然就會(huì)下降；然后還要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉身體，讓身體變得強(qiáng)壯可以更好的抵擋細(xì)菌的侵入。除了補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，我們還要保持愉快、樂(lè)觀、積極向上的精神和心情，因?yàn)樵S多疾病的產(chǎn)生都跟心情和精神緊張息息相關(guān)。
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