早起刷微博、晚上發(fā)微信以及隨時(shí)隨的朋友圈，在不知不覺中，越來越多的人變成了手機(jī)黨、低頭族。手機(jī)雖好，但是對身體的危害也是很大的，過多的使用手機(jī)，可能會(huì)導(dǎo)致散光，長時(shí)間玩手機(jī)還有可能會(huì)得干眼癥，對頸椎的傷害也是很大的。若是關(guān)燈玩手機(jī)的話對視力的傷害就會(huì)更加大，此外很有可能會(huì)誘發(fā)青光眼。
除此之外，還可能會(huì)引起焦慮癥，主要是因?yàn)殚L期玩手機(jī)的人常常玩到深夜，久之就會(huì)引起失眠，長期的睡眠不足就不能保證第二天能夠有質(zhì)量高效率的完成工作，進(jìn)而導(dǎo)致焦慮。
那么焦慮癥的癥狀有哪些？
一、廣泛性焦慮障礙的主要臨床表現(xiàn)為：
1、對未來可能的危險(xiǎn)或不幸的持續(xù)的過度擔(dān)心；
2、坐立不安，并且肌肉緊張；
3、常常會(huì)有心慌、氣急胸悶以及頭痛等癥狀等由于自主神經(jīng)功能亢進(jìn)的軀體不適；
4、個(gè)人警覺性提高帶來的易激惹、睡前難以集中注意力等。
二、焦慮癥患者常常會(huì)感到自己被抑郁籠罩。趕都趕不走的焦慮，令她身心疲憊、感到不愉快、不開心，甚至自責(zé)：
1、難以再像過去那樣輕松應(yīng)對工作、人際和生活；
2、持續(xù)的緊張情緒和身體各種不舒服，令人痛苦，難以忍受；
3、對焦慮癥狀的過分關(guān)注和擔(dān)憂，導(dǎo)致患者病情不斷加重，不能好好的做好事情，缺乏對勝利的信念，生活中常常伴隨著絕望、自責(zé)；
4、對癥狀的無助感，怕自己沒辦法再好起來。
由此可見焦慮對我們生活的影響，那么如何治療和預(yù)防焦慮就顯得迫在眉睫。
得了焦慮癥怎么辦？
通過運(yùn)動(dòng)來治，如果有人鼓勵(lì)你找一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并且堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間。萬千不要暗自嘲笑他沒有給出更新穎的技巧。當(dāng)抑郁讓我們行動(dòng)和思維慢慢緩慢下來，運(yùn)動(dòng)能幫助身體和主觀感受慢慢活躍起來；而當(dāng)焦慮則會(huì)令人覺得百爪撓心、心慌難耐，運(yùn)動(dòng)是釋放、緩解壓力的好辦法，運(yùn)動(dòng)不僅能讓人從內(nèi)心安靜下來；還能幫助身體調(diào)節(jié)到更好的狀態(tài)，緩解軀體不適、恢復(fù)正常的睡眠節(jié)律緩解焦慮癥。
