神奇背書法：你背1小時>別人背8小時

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2023.12.09 安徽

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為什么背書那么難？

為什么怎么背都記不?。?/span>

那是因為我們沒有掌握科學(xué)的背書方法。

今天我們分享5個背書的絕招，

有了它，無痛背書不是夢。

1.利用好背誦的黃金時間

背誦的黃金時間有兩個點，一個是睡覺前，一個是起床后。

在睡覺前背1個小時，能頂?shù)纳习滋毂澈脦讉€小時。

因為大腦中復(fù)制記憶的【海馬體】會在睡覺時對知識進行加工，而睡覺前背誦的知識會被大腦視為重點知識，會被重點加工。

起床后，大腦猶如一張白紙，這時再對昨晚背誦的知識點進行復(fù)習(xí)，效果會事半功倍。

2.調(diào)動全身的感官去背誦

有些同學(xué)喜歡默背，就是背誦時嘴巴在動，但不發(fā)出聲音。

這種方法雖然不會打擾到別人，但背誦效果卻沒那么好，比較推薦的做法是調(diào)用全身的感官去背誦。

調(diào)動的感官越多越能刺激大腦，相當(dāng)于告訴大腦：這個信息很重要，趕緊給我記?。?/span>

不僅可以用眼睛看、嘴巴念，還可以將難以記住的單詞或知識作為壁紙或鎖屏，不管是買飯、去廁所還是走路，都在強化記憶，一天下來，你會發(fā)現(xiàn)記得牢牢的。

同時，也可以在大腦中想象出一張畫布，然后把背誦的內(nèi)容映到這張畫布上，這樣在提取時，我們一閉上眼，就能看到這張印著背誦內(nèi)容的畫布，很輕松就能背出來了。

強烈推薦你試一試。

3.用默寫自我檢討

有些同學(xué)喜歡看著書一遍又一遍地背，但這種機械性的重復(fù)效果很差。

你可以背幾遍后，把書本合上，用默寫來檢驗自己究竟記住了多少。

一旦默寫，你就能輕易發(fā)現(xiàn)是哪里卡住了，然后再重點去攻克卡住的地方，同時也會更加完善你的記憶能力。

4.理解才是硬道理

理解是記憶的基礎(chǔ)，或者說，記憶是理解的殘留物。

為什么有些人看一遍書就會背了，有些人看一百遍都背不下來？

因為不理解的知識就是孤立的知識，是很難去記憶的，而理解的知識就像刻在你腦子里一樣，一輩子都不會忘。

可以嘗試講述的方法記憶：像是給別人講解題目一樣，講完后你會發(fā)現(xiàn)自己對知識更加熟悉。

背誦是輸入，用自己的方式講出來是輸出。

輸入結(jié)合輸出，無往不利。

所以：先理解，再背誦。

5.在正確的時間去復(fù)習(xí)

要想背的牢，復(fù)習(xí)少不了。

不斷重復(fù)才能牢記?。。?/span>

但是復(fù)習(xí)也有技巧，沒必要天天復(fù)習(xí)，這樣很浪費時間。

只需要根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，踩著時間點去復(fù)習(xí)就行。

?第1次復(fù)習(xí)：1小時后

?第2次復(fù)習(xí)：當(dāng)天晚上睡覺前

?第3次復(fù)習(xí)：隔天早上起床

?第4次復(fù)習(xí)：第3次復(fù)習(xí)一周后

?第5次復(fù)習(xí)：第4次復(fù)習(xí)2周后

?第6次復(fù)習(xí)：第5次復(fù)習(xí)1個月后

注意：第一次背完的1個月內(nèi)一定要復(fù)習(xí)，不然肯定忘光光。

背書是一門技術(shù)，掌握好方法和技巧，效果會事半功倍。

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