讓自己快樂的秘訣是心靈成長
很多人不快樂，除了病痛和經(jīng)濟問題這類極為客觀的因素之外，不快樂的原因主要還是主觀因素。
人在潛意識里都有被人認可的追求，特別是親近的自己在意的人。這個跟要不要做自我沒有關(guān)系。
所以關(guān)系越親密，我們越容易互相捆綁，強行加自己的意志于對方，以人本主義的心理學(xué)是很反對這一點的。這也是我們最常見的容易受傷和傷害到別人的原因。我們甚至?xí)浬畹囊饬x和那個本真的自我。這可以說是絕大多數(shù)不快樂的根本原因。
快樂的秘訣是心靈成長。
如何做得更好呢。國內(nèi)著名心理學(xué)家武志紅老師在他的《愿你擁有被愛照亮的生命力》講到心靈成長的六個最重要的方面。
一是成為自己。成為自己比被人認可更重要。成為自己可以說是我們生命的真正的內(nèi)在動力。
美國人本主義心理學(xué)代表人物馬斯洛稱，人類五個層次的心理需要分別是飲食與性的生理需要，安全需要，歸屬需要，自尊需要，以及自我實現(xiàn)的需要。最后這一條自我實現(xiàn)的需要就是成為自己。這個“自己”可以說是以往所有生命經(jīng)驗的總和。
無論是正面還是負面的希望被人認同的潛意識，都不能夠成為阻礙自己成為自己的理由。
二，是要善待我們與生俱來的那個精神胚胎。
很多人本主義心理學(xué)家都已經(jīng)清晰地論證過，簡單來說，我們每個人從出生那一刻起，就隨著自己的身體，帶來了一個內(nèi)在的精神胚胎。
但是在長大的過程中，往往是最親近的人，包括我們自己，逐漸地壓迫甚至損毀這個精神胚胎的發(fā)育和成長。
我們從小到大，沒一步行動，通過觀察，模仿，思考，學(xué)習(xí)，逐漸解鎖一個又一個心靈密碼。我們有自己的特定能力，但很可惜在大多數(shù)情況下，遭到身邊大人們的破壞，就沒有發(fā)育的機會，從而現(xiàn)種種問題。我們可以看到那些有著良好感覺的孩子都是因為精神胚胎得到了及時的保護。
如果我們錯過了幼年童年少年期對精神胚胎的呵護，現(xiàn)今也不要放棄，而是應(yīng)該盡全力去重新愛護它。
三，重視關(guān)系，現(xiàn)代客體關(guān)系心理學(xué)認為，每個人都有內(nèi)在的關(guān)系模式，這個關(guān)系模式?jīng)Q定我們與他人，以及社會的相處方式。
愛是深深的理解和接受。不要強加意志給別人，也不要太過被動地接受別人強加給我們的意志。保持獨立和自由的人格。
與人建立穩(wěn)定卻獨立的關(guān)系。親密但不是喪失自我。
有一項殘酷的研究發(fā)現(xiàn)，如果沒有與父母或者其他親人的皮膚的接觸，嬰兒的夭折率高得可怕，即便生存下來，他們的智商和情商都會處于很低的水平。愛與穩(wěn)定的關(guān)系不僅是快樂的根基，甚至是生命的根基。脫離了別人，完全孤立的人是不存在的。
不穩(wěn)定的關(guān)系給成年人也會造成極大的傷害。建立一個好的內(nèi)在關(guān)系模式，從而投射到外部健全的人際關(guān)系上，使我們快樂的生活基礎(chǔ)。
四，用心靈之眼，看破一切泥沼一樣的關(guān)系的迷霧。
武志紅老師說，一個人怎樣對待你，其實反映他的內(nèi)心，同理，你怎樣對人也反映了你的內(nèi)心。投射與認同，是人際關(guān)系中重要的心理互動機制，多多審視關(guān)系，適當(dāng)放下不健康，喪失了精神內(nèi)核的關(guān)系。這是我們與世界相處的基石。逐漸獲得一些新的良性的互動機制，內(nèi)在關(guān)系模式就逐漸發(fā)生改變。
不要偽裝自己。懂得自己也有脆弱的時刻，不要嘲笑弱者。努力幫助別人，也是善待自己的方式。
美國人本主義心理學(xué)家馬斯洛描繪道，自我實現(xiàn)者的一個人格特征是一方面嫉惡如仇，另一方面對人性的脆弱又無比包容。這是真正的堅強和強大。這樣的人更容易快樂，無所畏懼。
五，做出正確的選擇。愛與不愛都是你的選擇。幸福和不幸福，快樂和不快樂有時候都可以算是一種選擇，而非是運氣。
準(zhǔn)備好積極樂觀的實證預(yù)言。在遭遇打擊和挫折中，努力將事情拉向積極樂觀的方向。主動推動自己的人生往快樂的方向發(fā)展。
自我實現(xiàn)的預(yù)言，也是內(nèi)在關(guān)系的一種對話。
第六，學(xué)會自己尋找答案。
為什么呢，因為答案很多時候其實就在我們自己心中，迷茫的人不太都容易去追問和探求自己的內(nèi)心。
有一句話說的很好，命運不是發(fā)生在我們身上的事，事實上它更接近于我們自身的某一些組成部分，德國哲學(xué)家席勒說，命運是我們運用洞悉力和對愛的規(guī)律，對事情作出的反應(yīng)。
所以很明白了，看上去是偶然的外在力量，其實確實我們的思維形式常常請到我們的生命中來的，從而塑造了我們的“命運”。
既然如此，邀請那些快樂的事來到我們生命中吧。
減少沉溺性的情緒發(fā)泄，縱然是在原生家庭中受到傷害，導(dǎo)致一定程度上的人格和性格不夠完善，我們?nèi)耘f可以通過后面的努力使之完善，只要我們不拒絕成長，我們就可以通過努力使自己變成一個健康健全并且快樂的人。
原生家庭即使重要，但長大后與父母的現(xiàn)實關(guān)系的重要性也遠不如我們的內(nèi)在關(guān)系模式重要了。內(nèi)在關(guān)系模式才是真正的根本，所以，快樂由我們自己決定。
對于外部條件有的缺憾，也不要本末倒置地過分重視，很多時候，外在條件的不夠良好，只是很多人逃避內(nèi)在自卑的工具，我們要看清問題的本質(zhì)，對于自己可控的局面，要耐心和認真地爭取往好的方向發(fā)展。
最后，對獲得愛和認可，我們樹立信心，并且努力。
那么，快樂就會源源不斷地來到我們身邊了。
