初學(xué)站樁，大家問的最多的問題是站樁時(shí)長(zhǎng)的問題。為什么別人能站倆小時(shí)，我才站20分鐘不到，是越長(zhǎng)越好嗎？一次到底站多久才好？新手最糾結(jié)時(shí)長(zhǎng)的問題，請(qǐng)記住我這三句話：先學(xué)站對(duì)，再學(xué)站住，最后站透。
·站對(duì)是指初學(xué)站樁時(shí)不要記時(shí)間，姿勢(shì)正確比時(shí)長(zhǎng)要重要十倍。開始站個(gè)10分鐘、20分鐘就可以了，要先把姿勢(shì)站正確。如果開始就站錯(cuò)了，往后練習(xí)就是天天重復(fù)錯(cuò)誤而已。站的時(shí)間越久錯(cuò)的越多，結(jié)果反而適得其反。
·站住是指當(dāng)你掌握了動(dòng)作要領(lǐng)，身形也正確了，身體自然會(huì)告訴你該加時(shí)了，站樁的時(shí)間會(huì)隨之自然增加。要記住微汗即停的原則。
·站透是當(dāng)你站樁度過了身體關(guān)，身形穩(wěn)定以后，要嘗試著多站，盡量把時(shí)間延長(zhǎng)，一次把樁站透。老樁友都懂那種熱水瓶慢慢煮沸的暢快感，從腳底暖到天靈蓋。站樁是煲湯藝術(shù)，小火慢燉，火候到了功夫自然透。
水要燒開樁要站透，站樁要把握一個(gè)總的原則：留有余力，留有余興。
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
