一块软糖：尾闾一拧，后腿才蹬得实。民国南京中央国术馆，一小伙只学“缩—发”一招，靠尾闾后弧赢遍擂台。拳友追问：合裆、松胯、腹股沟内收，是不是更稳？答：稳。又问：发力前非得先合住？答：得合。关键在...

太极拳尾闾四大秘诀，练对的人实力飙升！

《尾闾四大秘诀》这文章读后，真是一下子明白过来了，太痛快了！

龙骨飞甲：太极拳的“大龙”就是脊椎脱开尾闾脱开骨骼战士归位

太极拳转丹田：一招激活全身“能量库”，练出真功夫！

站桩

时来运去：虎劲练完转龙劲一一脊椎发力法，龙劲功夫见过老拳师发劲吗？

太极五指练内脏学习手札——循着吴图南先生的智慧悟养生

“丹田像锅炉，元神是蒸汽。”

练太极总觉劲“飘”？是没把六处“根”练活

分享一下站桩中的圆裆

公园晨练的太极，九成练的是“空架子”

太极拳定义只能从陈家沟传承入手，其他都只能是徒劳而已！

站桩

“调身、调息、调心”三合一，周天功五步呼吸法一夜刷屏，轻飞颤掌功早晨排队

内家拳的抻筋拔骨跟瑜珈神拉的区别

太极修心：心稳住了，身子自然顺

水要烧开桩要站透

神凝气聚

太极拳的最高境界