各種氨基酸對(duì)人體的作用【8-賴(lài)氨酸（LYB）】

2025.09.13

作者：潘長(zhǎng)宏（文學(xué)之都居士）

2025年9月13日

賴(lài)氨酸（Lysine）的化學(xué)名稱(chēng)為2,6-二氨基已酸。賴(lài)氨酸為堿性必需的氨基酸。由于谷物食品中的賴(lài)氨酸含量甚低,且在加工過(guò)程中易被破壞而缺乏,故稱(chēng)為第一限制性氨基酸。賴(lài)氨酸是人類(lèi)和哺乳動(dòng)物的必需氨基酸之一，機(jī)體不能自身合成，必須從食物中補(bǔ)充。賴(lài)氨酸主要存在于動(dòng)物性食物和豆類(lèi)中，谷類(lèi)食物中賴(lài)氨酸含量很低。賴(lài)氨酸在促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、抗病毒、促進(jìn)脂肪氧化、緩解焦慮情緒等方面都具有積極的營(yíng)養(yǎng)學(xué)意義，同時(shí)也能促進(jìn)某些營(yíng)養(yǎng)素的吸收，能與一些營(yíng)養(yǎng)素協(xié)同作用，更好的發(fā)揮各種營(yíng)養(yǎng)素的生理功能。

1、參與結(jié)締組織微血管上皮細(xì)胞間質(zhì)的形成，并保持正常的滲透性

2、可增加食欲，促進(jìn)胃蛋白酶的分泌，增強(qiáng)免疫能力，改善發(fā)育遲緩，防止蛀牙，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)

3、提高鈣的吸收，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)

4、如果缺乏，會(huì)降低人的敏感性，婦女會(huì)停經(jīng)，出現(xiàn)貧血頭暈頭昏和惡心等病狀。

賴(lài)氨酸生物合成途徑

【作者簡(jiǎn)介】

潘長(zhǎng)宏：中國(guó)當(dāng)代文學(xué)家（雅號(hào)：文學(xué)之都居士、筆名：長(zhǎng)宏、紀(jì)風(fēng)清、溱湖之戀），1956年10月出生，江蘇姜堰人，中國(guó)網(wǎng)絡(luò)作協(xié)會(huì)員，中國(guó)攝像師、攝影、視頻制作師；1988年畢業(yè)于南京大學(xué)；種過(guò)地，當(dāng)過(guò)兵，任過(guò)教，做過(guò)官；讀過(guò)彪炳千秋的歷史巨著《史記》和《漢書(shū)》；《資治通鑒》；《中國(guó)通史》；《兵書(shū)戰(zhàn)策》等中外名著和中國(guó)歷代通俗演義。藏書(shū)萬(wàn)余冊(cè)，各類(lèi)讀書(shū)筆記七十余冊(cè)。百度文庫(kù)（墨斗魚(yú)）金牌作者。2023年6月1日，被《當(dāng)代作家》雜志社簽約作家。2024年5月1日，中國(guó)人人頭條人人文學(xué)網(wǎng)特約詩(shī)人。2024年7月1日，中國(guó)人人頭條人人文學(xué)網(wǎng)特約作家。

1986年以來(lái)，在各類(lèi)刊物上發(fā)表過(guò)249篇文章和美圖。參加過(guò)各個(gè)級(jí)別的119次有獎(jiǎng)?wù)魑墨@獎(jiǎng)。2011年1月8日創(chuàng)辦“溱湖之戀”個(gè)人網(wǎng)絡(luò)圖書(shū)館，【2018年1月18日升至最高級(jí)（五星級(jí)）】。館內(nèi)本人原創(chuàng)圖文音畫(huà)影像等作品13000余篇，總字?jǐn)?shù)三百余萬(wàn)。原創(chuàng)作品數(shù)在全館億位館友中排列第16名。奉獻(xiàn)值在館內(nèi)TOP1000中排列第57位。

（中華人民共和國(guó)網(wǎng)絡(luò)作家協(xié)會(huì)會(huì)員證）

潘長(zhǎng)宏以為，人生在世，只有多讀書(shū)，勤耕耘，通過(guò)筆墨躍然紙上，堅(jiān)持撰寫(xiě)內(nèi)容健康、品位高雅、生動(dòng)感人的作品來(lái)奉獻(xiàn)社會(huì)！把人間的真、善、美弘揚(yáng)光大，活出自己的精彩，面向陽(yáng)光，不負(fù)累，不仰權(quán)貴，不卑微。讀懂淡定、舍得，看透、聚散、進(jìn)退五大天律，做一個(gè)自信、容人、坦蕩、優(yōu)雅、灑脫的自我。不要等到繁華落盡感嘆人世滄桑，終身不留遺憾。從而無(wú)愧于這個(gè)時(shí)代。

“溱湖之戀”個(gè)人圖書(shū)館：http://www.360doc.com/myfiles.aspx

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潘長(zhǎng)宏著作《成人成事與成業(yè)》、《中國(guó)歷史上比較有名氣的百名紅顏》、《讀書(shū)與修身六十篇及偵破敵特奇案三篇小說(shuō)》，已在2024年8月8日問(wèn)世?？傋?jǐn)?shù)四十萬(wàn)。第四卷《潘長(zhǎng)宏詩(shī)歌集》第五卷《潘長(zhǎng)宏雜文集》正在組稿之中。