現(xiàn)在很多孩子的運動能力特別強，身為成年人的我們，有時候都會自嘆不如。一個來自山東煙臺的小女孩，每天下午都會在大廣場練習跳繩，行云流水般的花式跳繩，令無數(shù)路人駐足觀看。小女孩充滿自信地說，“我的愿望是以后要為國爭光!”
教育專家曾特別強調：“不要一味地追求培養(yǎng)一個學習優(yōu)良和行為乖巧的孩子，如果從小就學會經常運動，那么會減少成年后的抑郁敏感、自暴自棄等現(xiàn)象”。專家還指出最后一句，“現(xiàn)在的孩子基本沒有苦了，只有體育之苦。”
生命不能脫離運動，生命因運動而健康，運動使生活充滿魅力。作為家長，我們真的需要開始引導孩子認識運動，學會運動，堅持運動。那么，我們又怎么教育孩子運動呢？
01 運動的重要性不比學習低
運動具有強身健體，激活大腦，促進生長激素分泌，增強骨骼發(fā)育，使孩子加速長高，除了這些看得見的變化，更重要的是，孩子總是擁有一顆堅強自信的內心和健康強壯的體質。
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體能得到提高
經常運動可以提高心肺功能，增強耐力、肌力，增加協(xié)調性、靈活性，可以很好地加強抵抗力和免疫力，減少疾病的侵擾。良好的身體素質可以增強孩子面對生活和學習的抗壓能力，增加各方面協(xié)調發(fā)展。
心態(tài)更加正面
運動可以促進的益處不僅僅是身體素質這么簡單，它是一個有多方面好處的。一個經常運動的孩子，他會比其它普通孩子自信力和反應能力要強。一項研究表明，經過運動后，學習記憶詞匯的速度提高20%。因為運動可以活化大腦，增強記憶力和專注力，使人更加自信和樂觀。
促進身體發(fā)育
育兒專家建議，“在孩子青春期前，不要著急著讓孩子做一個學習優(yōu)秀的尖子生，先養(yǎng)成運動的習慣，使神經興奮度得到提高?！彼?，運動能很好促進身體各方面機能的發(fā)育，為以后學習、工作塑造好堅實的硬素質。
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02 愛運動的孩子比普通孩子優(yōu)秀
協(xié)調性和反應力強
愛運動的孩子肯定運動能力比普通孩子更加優(yōu)秀，他對事物的掌控性和對事物的敏感程度，遠遠高于其他人，這有利于他更好地接納身邊的事物，處理問題的能力也更強。
學習生活節(jié)奏規(guī)律
經常運動的孩子他很會安排好自己的時間，有很強的時間觀念，相應地學習效率也特別高，生活節(jié)奏掌握地比較好，總體的節(jié)奏具有規(guī)律性，能養(yǎng)成孩子的良好生活習慣。
自信力和執(zhí)行力強
德國的一項研究表明，孩子經常運動，可以比其他不愛運動的孩子學習接受能力強25%。他們擁有強大的自信，經常計劃，擅長執(zhí)行，完成任務成功率比較高。而普通孩子，他們面對困難時猶豫不決，很難下定決心，容易受挫敗，在行動力方面也是遜色于運動能力出色的孩子。
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03 各類運動有孩子喜歡的嗎
游泳、輪滑、跑步
這類運動可以調動孩子全身的綜合能力，屬于簡單常規(guī)的有氧運動，可以極大增強孩子的心肺功能，促進血液循環(huán)，促進生長發(fā)育。它對強身健體有著性價比很高的效用，簡單高效地激活大腦，促進身心發(fā)展。
籃球、羽毛球、乒乓球
這種類型的運動偏向于集體合作，不僅可以增強體質，提高反應能力，加強肌耐力，促進身體靈活性，還富含樂趣。在運動中可以學會處理與他人的一些協(xié)作能力，增強孩子集體團結意識。
摸高、開合跳、跳繩
這類特別適合親子一起完成的運動類型。像摸高，家長可以用手來引導孩子用頭或手來碰到自己的高度。還有開合跳，家長和孩子可以同步進行，互相鼓勵打氣，共同完成組數(shù)。跳繩可以雙人通過各種變換的跳法，很好地促進親子協(xié)調性，增進親子關系。
04 如何引導孩子運動
運動多樣化，增加樂趣
一個醫(yī)學營養(yǎng)碩士建議，“我們應該增加一些集體協(xié)同才能完成的運動，不僅可以避免枯燥，還能增進雙方的關系”。作為家長，我們不能置身其外地單純命令孩子運動，應該想辦法，尋找多樣化的運動方式，多點變換，加強親子之間的合作能力，無形中可以在樂趣中堅持運動的這個良好習慣。
把握好時長，量力而行
運動百益無一害，但是如果沒有注意到運動也是需要及時休息的話，很可能會增加身體受傷的風險。適量的運動，可以很好的激活身體機能，增強體質，但是，過度鍛煉可能會使體力透支，身體恢復能力紊亂，營養(yǎng)過度消耗等不良影響，凡事要掌握好度，切記盲目追求時長。
運動姿勢要保證正確
運動帶來的良好影響是在正確的運動動作之下的，如果一開始盲目片面追求速度和數(shù)量，沒有認真掌握好動作的規(guī)范要點，那么運動損傷的風險離你越來越近了。最后導致的結果，就是停練，可能還會帶來對運動的恐懼和排斥。
經常鼓勵和激勵
只有汗水和熱血，才能塑造一個真漢子!只有十分努力才能看起來毫不費勁。我們需要不斷鼓勵孩子，給孩子打氣，讓他明白，只有勇敢迎接困難，堅持運動，才會不斷改變自己，吃過的苦，流過的淚，都不會白費。爸爸媽媽在背后永遠支持你，運動累了可以休息，但是不要放棄。
孩子是每一個父母的寶貝，只有在運動中讓他學會吃苦耐勞，不斷地學會堅持，克服內心恐懼，不僅可以給他帶來堅實的身體基礎，頑強的生命力，充滿魅力的自信，增加親子關系，還能無形中塑造一個更好的未來。
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