你是否也在年初制定了很多目標(biāo)，小到一年要讀100本書，大到三年要買套房等？是否是列目標(biāo)的時候很興奮，過后要開始執(zhí)行了卻不知道從何開始？只能對著目標(biāo)發(fā)呆，時間就這樣過去了半年，沒有任何的進展。
出現(xiàn)這樣的原因，就是因為對自己太過于自信了，制定的目標(biāo)都太宏大了。如果你沒有較強的執(zhí)行力和意志力，目標(biāo)一開始就不能定的太大，應(yīng)該先從小的地方開始。
可以來對比一下這兩個目標(biāo)：
1.一年讀100本書；
2.每天讀3頁書。
這兩個目標(biāo)，你覺得哪個更容易讓你開始執(zhí)行，哪個更容易堅持下去？肯定是第2個了。
為什么會這樣？首先是因為小的目標(biāo)看起來沒有那么困難，很容易執(zhí)行，也就不會拖延了。引起拖延的一個原因就是因為覺得這件事情很難，所以不想早早去做。將你的大目標(biāo)變成這種微小的目標(biāo)，看起來就沒有什么難度，也就更容易讓自己開始去執(zhí)行。
其次是因為小的目標(biāo)更容易知道怎么去做。閱讀100本書，具體要去看什么書？要在什么時候去看？進度怎么把控才能保證100本？這些都是未知的，所以不知道如何下手。而每天3頁書，根本不需要考慮那么多，有空就拿來看看，實在沒空就睡覺看看，3頁也用不了多長時間，很簡單就可以完成。這也就是咱們之前常說的，目標(biāo)要詳細明確才能知道怎么做。
那如何將自己大的目標(biāo)拆解成容易執(zhí)行的小目標(biāo)并把它持續(xù)下去呢？一共需要七個步驟。
首先第一步是要找到這個目標(biāo)的關(guān)鍵點是什么，也就是要實現(xiàn)這個目標(biāo)的前提條件是什么。
要讀書，關(guān)鍵點是什么？很多人會覺得關(guān)鍵點是要理解和記憶，理解不了，記不住還不如不讀呢。其實并不是，關(guān)鍵點是先開始讀啊，看都沒開始看，怎么就講能不能理解呢。來想想有多少事是覺得自己沒準備好而錯過的，直接先去做，往往結(jié)果都沒有想象中的那么難。讀書也是一樣，不要一開始就想著什么都能懂，什么都能記住，先去看幾本書以后再來說這些，有好多書并沒有自己想象中的那么難理解的。
要買房的關(guān)鍵點是什么？肯定是資金問題，如果你資金充足，這個目標(biāo)很好解決；如果你資金不充足，就需要銀行貸款，要貸款就要看你的征信報告，那你的征信有沒有問題就成了關(guān)鍵點。如何讓你的征信通過銀行審核是你要先去解決的。
接著第二步是要根據(jù)自己的實際情況來看一下自己能夠接受的最大程度是什么。
要開始讀書了，每天讀3頁書能夠接受，還是每天讀50頁？哪一種情況是你覺得自己能夠接受的，感覺不到困難的，很容易執(zhí)行的，就去選擇做。不要覺得每天3頁太少，一年下來也總比你因為難而不愿意去執(zhí)行強不少吧。
要想讓征信漂亮，就要讓銀行的流水好一些，那每個月就要多存點錢到銀行?，F(xiàn)在是月光，那就先從少的開始，每月存500執(zhí)行起來不困難就先從500開始。
選擇好了最小的接受程度，接下來第三步要給自己定一個時間，任何的目標(biāo)都是要有時間限制的，不能說一直是這個程度持續(xù)下去，可以分成不同的階段來執(zhí)行。現(xiàn)在是每天讀3頁書，下一個階段可以改成每天讀5頁。
現(xiàn)在是每天3頁書，你覺得自己最長能堅持多少天？是能連續(xù)3天還是說能堅持一周？也是先從小的開始。覺得一周有點困難，就第一個階段就先給自己定連續(xù)三天每天讀3頁書。等這個階段能做到了再來說下一個階段的目標(biāo)。
每月存500也是一樣，覺得自己能連續(xù)3個月還是只能堅持一個月？先明確第一個階段的。
接下來第四步就是給自己一些獎勵了，要想把你目標(biāo)堅持下去，最好的一個方式就是把他們培養(yǎng)成一個習(xí)慣，而要培養(yǎng)一個習(xí)慣的回路就是暗示，行動和獎勵了。
當(dāng)你能夠做到連續(xù)三天每天都讀3頁書以后就給自己一些獎勵，最好是實物性質(zhì)的獎勵。已經(jīng)做到連續(xù)三天每天讀3頁書了，就給自己買點好吃的。這一個月存下500塊錢了，就給自己買件漂亮的衣服等等。
有了獎勵，也是提醒自己有進步了，也就有信心想要繼續(xù)下去了。
接下來第五步就是要來調(diào)整目標(biāo)了，看看可不可以繼續(xù)下一個階段。
現(xiàn)在已經(jīng)連續(xù)三天每天讀3頁書了，那下一個階段就可以開始連續(xù)三天每天讀5頁書，或者說是連續(xù)一周每天讀3頁書。同樣還是這兩個目標(biāo)你覺得哪個更容易執(zhí)行就先去挑戰(zhàn)一下。如果說連續(xù)三天每讀5頁書執(zhí)行了一段時間發(fā)現(xiàn)有點困難，那就改回還是每天3頁，但是要持續(xù)一周。
同樣每個月存500塊錢也是一樣，下個月可以繼續(xù)存500，或者是調(diào)整調(diào)成700，也可以是連續(xù)兩個月每月500。
接下來第六步就是重復(fù)上面的第五和第四步驟。
當(dāng)你調(diào)整完以后達到了，還是來個獎勵，完了再來挑戰(zhàn)下一個階段目標(biāo)，再來獎勵，再來調(diào)整。就這樣從小的目標(biāo)開始持續(xù)下去的話，時間長了肯定是比大的目標(biāo)卻一直不執(zhí)行強的。
最后一步第七步可以根據(jù)自己的情況來調(diào)整。剛才說到一個習(xí)慣的養(yǎng)成是需要暗示，行動和獎勵來完成的，咱們現(xiàn)在行動和獎勵都有了，那就來看看暗示。
要執(zhí)行目標(biāo)就不能暗示了，要把暗示改成明示，明確地提醒你要做什么。如果你經(jīng)常忘掉每天要讀3頁書，這就需要提醒；如果你能記得，那就不需要提醒了。
要提醒你記得看書，可以在你所有視線范圍內(nèi)都擺一本書。辦公桌上放一本書，回家餐桌上放一本書，然后臥室的床上也放一本，隨時隨地都能看一本書，看到書也能提醒你今天要看書的。
要存錢了，可以在你的銀行卡或者手機屏幕上直接寫上要存500。因為現(xiàn)在都是手機支付了，拿出手機來要支付就可以看到屏幕上的提醒，也能讓自己少花一點。
按這七個步驟下來，你的目標(biāo)也能知道該怎么做，不再迷茫，也能持續(xù)下去，從而輕松實現(xiàn)目標(biāo)。你對此有何看法，歡迎留言。
