老年癡呆是當(dāng)代中老年人群患病率較高的病癥之首，老年癡呆又稱“阿爾茨海默癥”，病癥的主要表現(xiàn)為記憶衰退、失語(yǔ)等，給患者和家人造成巨大的痛苦和不便。今天我們就來(lái)和大伙兒聊一聊，老年癡呆的預(yù)測(cè)分析和預(yù)防！
想知道你的大腦退化了嗎？我們一起來(lái)做個(gè)簡(jiǎn)易的測(cè)試吧！
老年癡呆最新檢測(cè)：3個(gè)題，測(cè)你患老年癡呆的概率！
1、在15秒內(nèi)，你可以說(shuō)出多少種蔬菜或水果的名字？
A、講出 11個(gè)左右（您的大腦很好）加4分
B、講出7個(gè)～10個(gè)（您的大腦有一定的退化）加2分
C、講出7個(gè)以下（您的大腦已嚴(yán)重衰退）0分
2、取出秒表，測(cè)算一下，從100持續(xù)減多次7后的結(jié)果，你用了多長(zhǎng)時(shí)間？
A、15秒以內(nèi)（大腦很好）加4分
B、20秒以內(nèi)（大腦還是可以的）加2分
C、超出20秒（大腦已經(jīng)衰退）0分
3、記牢這7個(gè)物品：香蕉、狐貍、青稞、茶壺、雞蛋、西瓜、蝴蝶結(jié)，10分鐘以后，大伙兒再回憶一下，還能記住幾件物品！
A、能記牢7個(gè)（您的大腦十分棒）加4分
B、少講1個(gè)（大腦還是可以的）加2分
C、少講2個(gè)~4個(gè)（大腦開(kāi)始衰退）0分
檢測(cè)結(jié)果：
1、假如您的評(píng)分在12～10分以內(nèi)，表明您的大腦還是十分靈活的，恭喜您！
2、假如您的評(píng)分在8～6分，說(shuō)明您的大腦已經(jīng)出現(xiàn)了輕度的衰退，必須要引起重視了！
3、假如您的評(píng)分在5分以下，那么十分很抱歉地告訴您，您的大腦引起高度重視了，不然您得老年癡呆的概率將會(huì)大大增加！
針對(duì)這類疾病，醫(yī)學(xué)上目前沒(méi)有非常好的醫(yī)治方式，人們只有通過(guò)科學(xué)的方式來(lái)及時(shí)預(yù)防，下面我們?yōu)榇蠹医榻B幾種預(yù)防老年癡呆的方法！
1、確保充足的睡眠
充足的睡眠時(shí)間，能夠使我們的大腦獲得非常好的休養(yǎng)，相反，如果長(zhǎng)期處于大腦興奮的狀態(tài)，大腦就會(huì)非常疲憊，長(zhǎng)此以往，就會(huì)使人的大腦快速衰退，再者如果人的大腦長(zhǎng)期缺乏睡眠，也會(huì)大大增加患老年癡呆的概率。
2、多吃健腦食材
飲食搭配要注意多元化，建議遵循高蛋白食物、低脂低鹽的標(biāo)準(zhǔn)，能夠多吃如：核桃、牛奶、豆類、萃楓苷等常見(jiàn)食材。其中萃楓苷是人類大腦發(fā)育、維持正常功能的必需營(yíng)養(yǎng)物,對(duì)提高腦神經(jīng)的活躍,防止腦神經(jīng)的衰老有很大作用。老年人在攝取萃楓苷后,大腦的蛋白質(zhì)得到及時(shí)補(bǔ)充,使腦細(xì)胞活力得到提高,有助于增強(qiáng)腦部生命力,從而達(dá)到人體延緩衰老的目的，并且改善和預(yù)防老年癡呆癥與老年健忘等老年常見(jiàn)疾病！
3、經(jīng)常集中注意力
人的大腦如同設(shè)備，越活動(dòng)越靈便，用進(jìn)廢退是人們生物界的普遍規(guī)律，因此中老年人朋友應(yīng)常常進(jìn)行益智類活動(dòng)，鍛練記憶能力和邏輯思維能力，就可合理的預(yù)防老年癡呆。
4、樂(lè)觀的心態(tài)
開(kāi)朗、豁達(dá)的心理狀態(tài)，對(duì)人的大腦的身體健康是十分重要的，愉快的心情有利于中樞神經(jīng)系統(tǒng)與身體內(nèi)臟器官，使身體器官正常運(yùn)作，使新陳代謝處在最好的狀態(tài)。
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