海馬體是大腦中負(fù)責(zé)短期記憶與長(zhǎng)期記憶轉(zhuǎn)換的重要結(jié)構(gòu)之一，它對(duì)記憶和學(xué)習(xí)有著至關(guān)重要的作用。
海馬體記憶法的基本原理是，通過將需要記憶的信息與已有的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)聯(lián)系起來，使其更容易被孫搏被記住和理解。這種記憶方式往往需要配合視覺、聽覺等多種感官刺激，以便更好地刺激海馬體的活動(dòng)。例如，我們可以將需要記憶的內(nèi)容與一個(gè)具有鮮明特點(diǎn)的圖像或場(chǎng)景聯(lián)系起來，或者將其與一個(gè)熟悉的故事或歌曲聯(lián)系起來，以此來幫助我們更好地記憶和理解。這種記憶方式在學(xué)習(xí)新知識(shí)、背誦單詞、記憶歷史事件等方面都有著廣泛的應(yīng)用。再例如，昨晚沒背熟的單詞，起床突然記得很牢。某個(gè)時(shí)間段背書特別快，像是開掛了一樣。睡前想的題，起床發(fā)現(xiàn)突然會(huì)做了?？纪暝嚭?，出考場(chǎng)突然就想到答案了。
如果你能利用海馬體學(xué)習(xí)，就能實(shí)現(xiàn)你學(xué)8小時(shí)等于別人學(xué)24小時(shí)，下面是如何利用海馬體的幾種方法，可以讓孩子試試：
1、睡前背書，睡前1小時(shí)全部拿來背書，海馬體會(huì)將睡前見過的內(nèi)容列為重點(diǎn)信息加工叫你睡覺的時(shí)候，海馬體就在幫助你瘋狂的背書。
2、錄音聽書，15分鐘聽錄音，睡著了還在加工記憶信息。
3、早起背書，起床后，花15分鐘立馬回憶做背過的內(nèi)容，讓海馬體對(duì)知識(shí)加工進(jìn)入潛意識(shí)24小時(shí)自動(dòng)背書。
進(jìn)入三大記憶狀態(tài)，海馬體產(chǎn)生激素
1、饑餓-LTP
在早飯前，午飯前，晚飯前三個(gè)饑餓點(diǎn)心無旁騖地背書20分鐘的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)激勵(lì)效率很高。因?yàn)榇竽X會(huì)分泌一種食欲刺激激素幫助你提高記憶。
2、走路-波
邊背書邊走動(dòng)，海馬體會(huì)產(chǎn)生一種波，背書加快。
3、寒冷危機(jī)
讓大腦在略感寒冷的地方背書可以提高效率。
4、醞釀情緒
如果你需要背一些語文史類相關(guān)的知識(shí)點(diǎn)，把自己代入到相關(guān)情景之中。比如要記1821年，拿破侖逝世這個(gè)知識(shí)點(diǎn)，然后去喚醒你的情緒。太慘了，做了皇帝，因?yàn)槭窒碌氖д`導(dǎo)致滑鐵盧戰(zhàn)役失敗，最后被彈劾。越想你的情緒越被積極調(diào)動(dòng)起來，這樣下去，你的記憶就可以更牢固。
利用海馬體學(xué)習(xí)法刷題
解不想做的題：1、重新認(rèn)真讀兩遍題目，2、通讀答案不懂也沒關(guān)系，3、5分鐘不會(huì)就跳過，4、會(huì)的做完后回來，5、3小時(shí)后都沒有靈感，那么海馬體也無能為力。
解難題：睡前可以看幾道難題，睡著了海馬體會(huì)幫助解題，解出來了離學(xué)霸更進(jìn)一步，沒解出來也能訓(xùn)練思維。
我上學(xué)的時(shí)候就是用的睡前背書的方法，真的深有體會(huì)，很久都還會(huì)有記憶，收藏起來給孩子用。
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