我們?yōu)槭裁磿貌?，為什么有的得癌癥等等，實(shí)際上跟我們免疫力下降有關(guān)系，那么什么叫免疫？
我們免疫功能實(shí)際上統(tǒng)稱為免疫力，簡單理解就是我們?nèi)梭w保護(hù)自身健康的一種能力，一個防線。實(shí)際上我們身體有一個非常好的免疫系統(tǒng)，那么他這里面包括我們的皮膚、血液當(dāng)中跟免疫相關(guān)的細(xì)胞，還有就是我們肝臟、體臟當(dāng)中還有一些細(xì)胞他也具有免疫作用，還有一個功能就是我們接觸病原體以后產(chǎn)生抗體和免疫系統(tǒng)，實(shí)際我們身體免疫系統(tǒng)實(shí)際上是一個非常全面的協(xié)調(diào)一致的免疫系統(tǒng)。
我們主要三個部位它是有黏膜的，一個是我們呼吸道，再一個消化道，還有一個泌尿**，這三部分就是覆蓋黏膜，這個黏膜同樣有殺菌作用的。實(shí)際上黏膜表面還有一些纖毛的作用，像打掃衛(wèi)生掃帚一樣，有一些異物都可以給你清掃出去，好比說我們鼻腔里面有鼻毛，把一些廢物、有害物質(zhì)給你堵檔出去，因此皮膚黏膜是第一道防線，可以說是肌體防御體系當(dāng)中非常重要組成部分。如果這一道防線破的話會引起一些問題，如果我們的體液的消失，就是沒有及時(shí)補(bǔ)水或者種種原因，再一個就是大面積燒傷會由于這些失去液體感染，使我們肌體面臨極大損害，燒傷皮膚這一層防線給破壞掉。
皮膚是人體的完整外表，表面有一層較厚的致密的角化層，可以阻擋病原體的侵入。皮膚組織里還有許多汗腺和皮脂腺，汗腺排泄出的乳酸對病原體的生長不利，皮脂腺分泌的脂肪酸有一定的殺菌作用。皮膚的殺菌作用是很強(qiáng)的。把一種有毒力的鏈球菌涂在健康人的手上，3分鐘后，有3000萬個細(xì)菌，60分鐘后只有170萬個，120分鐘以后僅余下3000個細(xì)菌。這說明什么？說明我們皮膚本身實(shí)際上有抗病殺菌的作用，我們本身實(shí)際上可以發(fā)揮這個作用。
廣泛分布在血液中及在肝臟、肺泡、脾臟、骨髓和神經(jīng)細(xì)胞里。他像保安，日常巡邏來監(jiān)視入侵細(xì)胞，他要發(fā)現(xiàn)入侵細(xì)胞圍起來吃了，吃不了再說。它像巡邏兵一樣，監(jiān)視著入侵的細(xì)胞。一旦發(fā)現(xiàn)有病原體侵入機(jī)體，吞噬細(xì)胞就迅速地游向病原體，先將其**細(xì)胞內(nèi)，再放出溶菌酶把病原體溶解、消化；最后達(dá)到消滅病原體，保障身體健康。吞噬細(xì)胞和這些體液因素就是抵抗病原體的第二道防線。
研究表明你心理情緒的因素，同樣會對我們免疫系統(tǒng)帶來影響。這就是為什么你遇到事好比親人的去世，或者生活中的壓力，工作中的壓力，生活中很大的變故，為什么都會大病一場。那實(shí)際上跟我們機(jī)體免疫降低是密切相關(guān)的，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)你如果是焦慮或者悲觀的情緒，會給我們身體植物神經(jīng)系統(tǒng)造成不良的影響，從而會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)免疫系統(tǒng)，就會造**體免疫力下降。因此我們一定要保護(hù)心情的舒暢，盡管有時(shí)候有工作壓力，但是要想法設(shè)法排解到，那么心理壓力同樣對免疫系統(tǒng)帶來影響，研究發(fā)現(xiàn)心理壓力可能跟血液當(dāng)中白細(xì)胞抗菌數(shù)量有關(guān)，心理壓力還可能與免疫系統(tǒng)功能改變有關(guān)。如果你是消極心理狀態(tài)，好比焦慮、疑慮、悲傷這樣淋巴細(xì)胞的繁殖會減少，自然殺傷細(xì)胞活性會降低，因此機(jī)體免疫力會降低，所以我們一定要保持好的心情來面對生活和工作，這樣才能增強(qiáng)我們免疫能力，抗病能力。
當(dāng)心情壓抑或情緒緊張，身心健康長期受到摧殘時(shí)，由于免疫功能低下，于是癌細(xì)胞就可“脫逸”而逃避上述“監(jiān)視”作用，于是就“逍遙法外”，“選擇”適當(dāng)?shù)夭课欢杆僭鲋?，如發(fā)展到一定程度，免疫系統(tǒng)就對之無能為力了。精神是否良好，環(huán)境是否潔凈，營養(yǎng)是否適當(dāng)，以及是否堅(jiān)持運(yùn)動等等都能影響它的功能。精神因素是不可忽視的重要因素之一，精神可以導(dǎo)致癌的誘發(fā)，但更可抑制癌癥的發(fā)生和發(fā)展。
適量的鍛煉能促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌，促進(jìn)人體臟器功能的增強(qiáng)，從而提升人體免疫力。鍛煉不夠會使人體的各個系統(tǒng)處在懈怠狀態(tài)，一旦出現(xiàn)病菌入侵，臟器的各項(xiàng)功能不能被迅速調(diào)動起來并投入運(yùn)轉(zhuǎn)。不鍛煉或很少鍛煉的人比經(jīng)常鍛煉的人更容易得流感等一些常見傳染病。
我們的玫琳凱健康三養(yǎng)也鼓勵大家天天運(yùn)動，大家都是曬每天走多少步，我每天對我自己步行目標(biāo)每天一萬步，中國居民膳食指南提出6000步，實(shí)際上比較低指標(biāo)，運(yùn)動與免疫關(guān)系也是這樣的，你經(jīng)常運(yùn)動，適當(dāng)運(yùn)動使促進(jìn)自己免疫系統(tǒng)，如果你過度運(yùn)動同樣也會對免疫力帶來損失。
蛋白質(zhì)是免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，參與免疫組織和器官的構(gòu)成。蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良時(shí)，這些組織和器官的結(jié)構(gòu)和功能均會受到不同程度的影響，從而免疫功能受損。具體表現(xiàn)為T淋巴細(xì)胞數(shù)目減少，巨噬細(xì)胞、中性細(xì)胞對病原體的殺傷能力減弱，同時(shí)營養(yǎng)不良還導(dǎo)致體內(nèi)其他重要組織和器官萎縮而喪失功能。
多糖體對促進(jìn)和恢復(fù)機(jī)體免疫功能作用也極為明顯?；钚远嗵求w可以通過激活網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)和補(bǔ)體，激活巨噬細(xì)胞和T、B淋巴細(xì)胞，誘生多種免疫因子等途徑，對機(jī)體的非特異性免疫系統(tǒng)、特異性免疫系統(tǒng)、細(xì)胞免疫及體液免疫產(chǎn)生廣泛的影響，從而提高機(jī)體免疫力。
而玫琳凱今年9月上市的怡日健酵母β-葡聚糖是從天然的釀酒酵母細(xì)胞壁提取的，它也是一種聚多糖體，與體內(nèi)的免疫細(xì)胞中性粒細(xì)胞結(jié)合，給免疫細(xì)胞補(bǔ)充營養(yǎng)，提高我們身體的免疫力。
我們通常說女人是水做的，如果分析我們?nèi)梭w成分，男性體內(nèi)含的水跟我們同樣年齡的女性相比，男性含水量還要比我們女性多一點(diǎn)。所以不僅女人是水做的，男人也是水做的，但是大家可能對這個水由于太平常了，我們每天每時(shí)每刻都在喝水，所以大家都沒有意識到水的重要性。
1.水是營養(yǎng)素的良好溶劑，參與體內(nèi)的物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)，將營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送到細(xì)胞內(nèi)，同時(shí)運(yùn)走體內(nèi)的代謝廢物。
2.水是體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)的主要組成成分，體內(nèi)能量代謝產(chǎn)生的熱，通過體液傳到皮膚表面，經(jīng)蒸發(fā)或者排汗帶走多余的熱量保持提問恒定。
3.水還能起到潤滑作用，關(guān)節(jié)潤滑劑、唾液、消化道分泌的胃腸粘液、呼吸系統(tǒng)氣道內(nèi)的粘液、泌尿生殖粘液等的生成都離不開水。
只有喝水才能保持你的青春靚麗，我們首選白開水，茶、綠茶都可以，最好少喝或者不喝含糖飲料，為什么？因?yàn)楹秋嬃蠒黾愉忼X風(fēng)險(xiǎn)，會超重肥胖，還會增加二型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
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