每天在這里，遇見生活，遇見太極……
網(wǎng)上有人招生，說是開班，專門傳授師門秘傳的，伸勁拽骨練法。三天包會。每人收費若干。
以前 學習太極拳伊始，老師都會對學生說明，練拳時的注意事項，如預備式時，要求做到舌尖輕抵上顎；‘虛靈頂勁；尾閭中正’屈膝開胯。但一般初學者往往聽過就算數(shù)，不會在意的，我教了不少學生都是聽過忘記的。為何老師要求學生練拳時，時時做到‘舌尖輕抵上顎；‘虛靈頂勁；尾閭中正’屈膝開胯‘呢？因為 ”虛靈頂勁與尾閭中正；脊椎上下對勁（上下對撐拔長）兩手臂沉肩；垂肘，坐腕，上盤對撐拔長。（左右對撐）兩盆骨左右對撐后。與胯骨之間橫縱對拔（這就是所謂‘混元樁’站樁時的要求）也就是所謂的“伸勁拽骨”盤架子時每一節(jié)動作，都是在這樣的狀態(tài)下配合丹田左右；上下翻轉(zhuǎn)；螺旋旋轉(zhuǎn)。。這樣的練法，數(shù)年之后會練得周身關節(jié)、骨骼、肌肉都拉長，產(chǎn)生彈性和韌性，以及沉重；渾厚的‘內(nèi)勁，（即掤勁)達到這境界也就是太極拳的“松柔“練成了。這時候拳式姿勢和諧飽滿；美觀。柔中帶剛，富有韌性。寫到這里拳友們可能明白了，“伸筋拽骨”“掤勁”是咋練的；是啥回事。內(nèi)勁不過是太極拳的基本功而已。為什么神秘之處。
然而，練起來并不是一件容易的事，須在老師的指點下循序漸進，不斷地練習，三天包會是絕不可能的。
