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路叔送你100本職場(chǎng)成長(zhǎng)電子書
這是路叔的第 7 篇原創(chuàng)
我有一個(gè)朋友，40來歲了，在某個(gè)世界500強(qiáng)集團(tuán)任高管。
按理說平時(shí)應(yīng)該業(yè)務(wù)繁忙的像個(gè)社會(huì)精英，但是他把工作梳理的井井有條之余，還能一周踢上4次球。
最厲害的是，他不光自己玩，還組織了一個(gè)足球聯(lián)盟，都集結(jié)到一起，每周搞不同主題的比賽，不亦樂乎。
我忍不住問他秘訣，你每天這么忙，是怎么擠出時(shí)間來做這么多事情的？
他輕輕一笑，哪有什么秘訣，管理好自己的精力比想著怎么擠時(shí)間更重要。
這一句話，讓我恍然大悟。那些每天精力充沛的神人，大抵都有這3種跡象。
懂得拒絕，劃定邊界
前幾天，一個(gè)讀者向我吐苦水。
上周他入職了一家新公司，擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)和別的同事對(duì)自己有想法，不懂拒絕別人的請(qǐng)求，礙于情面經(jīng)常答應(yīng)同事的工作求助。
盡管自己的工作已經(jīng)夠他加班了，但還是照單全收，結(jié)果完成質(zhì)量不好，挨了老板批評(píng)，而幫助別人做的雜事卻對(duì)自己并沒有幫助。
一個(gè)普遍的職場(chǎng)真相是：職場(chǎng)段位越低的人，越不懂得管理自己的精力；
我們總是礙于人際關(guān)系，不得不應(yīng)承下自己不喜歡、不愿意、不擅長(zhǎng)做的事情。
犧牲自己的時(shí)間和精力不說，如果事情沒有做好，可能還會(huì)遭到對(duì)方的責(zé)怪，增進(jìn)關(guān)系的目的也沒有達(dá)到。
那些高段位的職場(chǎng)精英，根本不存在什么天生的精力充沛，而是他們明白精力有限，敢于果斷決絕，才抗住了所謂的世事艱難。
懂得取舍，專注一個(gè)
真正的精力管理高手都具備一種戰(zhàn)略能力——做哪些“更少但是更好”的事。
蘋果創(chuàng)始人喬布斯一生都在信仰“少即是多”，當(dāng)時(shí)三十歲不到的他，常用的家居物品只有一張愛因斯坦的照片、一盞蒂芬妮桌燈、一把椅子和一張床。
他把這種簡(jiǎn)單，也帶到了工作中。
1997年，他回到蘋果公司。一上任就迅速砍掉了70%的項(xiàng)目，隨即又砍掉了90%沒有特色的產(chǎn)品。
喬布斯說：“專注和簡(jiǎn)單是我的秘訣之一?！?/strong>
稻盛和夫在他的另一本書《活法》里，特別提到一個(gè)詞“集中力”：
錐子是一種通過把力量凝集在最前端的一點(diǎn)上，高效達(dá)到目的的工具。這個(gè)功能的核心就是“集中力”。無論是誰，只要像錐子一樣，集中全部力量在一個(gè)目標(biāo)上，就一定能成功。
人的時(shí)間、經(jīng)歷、智商都是差不多的，高手之所以比普通人做的更好，其中一個(gè)秘訣就是“專注”，或者說是一種價(jià)值定位并敢于舍棄的能力。
生活是會(huì)反饋的，如果你把精力放在瑣碎的小事上，生活就會(huì)是瑣碎的，如果你專注于你想做的事情，生活就會(huì)給你價(jià)值、給你意義感，給你力量。
懂得休息，保持節(jié)奏
國(guó)內(nèi)某著名雜志采訪過很多成功人士，除了外界所看到的工作繁忙外，發(fā)現(xiàn)他們有個(gè)共同的技能就是：會(huì)休息。
經(jīng)緯中國(guó)的創(chuàng)始人張穎喜歡摩托車、徒步、看書、看碟。他說，這對(duì)他的精力恢復(fù)有很大的作用。
萬科的前副總毛大慶是著名的跑步發(fā)燒友，“跑步治好了我的抑郁癥”。據(jù)說，跑步會(huì)分泌內(nèi)啡肽和多巴胺，會(huì)上癮。
文學(xué)家村上春樹曾經(jīng)寫小說，鉆進(jìn)書房閉關(guān)就是一年。
由于缺乏運(yùn)動(dòng)，精力也很難長(zhǎng)久保持在一個(gè)高昂的狀態(tài)，他開始了每天 1 小時(shí)的長(zhǎng)跑，一跑就是 30 多年。
長(zhǎng)跑不僅讓他戒煙成功，還給了他三十年如一日的靈氣和頭腦，讓他能保證每天凌晨 4 點(diǎn)起床，堅(jiān)持寫作五六個(gè)小時(shí)。
列寧曾說過一句話：不會(huì)休息就不會(huì)工作。深以為然。
工作中的思考會(huì)耗費(fèi)我們巨大的精力。如果思維得不到足夠的恢復(fù)，會(huì)判斷失誤、創(chuàng)造力減弱，或無法合理評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。
因此，對(duì)于高手來說，集中精力認(rèn)真工作，不是為了有朝一日停下來徹底休息。
相反，高效休息，是為了更好的工作，抵達(dá)巔峰狀態(tài)。
你如何管理精力
決定你如何度過一生
我們生活的最終衡量標(biāo)準(zhǔn)不是我們?cè)谶@個(gè)世界上待了多長(zhǎng)時(shí)間，而是我們?cè)趯儆谧约旱臅r(shí)間上投了多大的精力。
如何管理自己的精力，有4點(diǎn)思考與你分享。
1.學(xué)會(huì)拒絕，劃分“精力邊界”
生活在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，我們匆匆忙忙，面對(duì)工作的重壓，我們努力把每一天都安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。
我們很容易陷入一種虛假的勤奮，做一大堆無意義的事情，來逃避那些真正重要的事情。
每天都在忙忙碌碌的做很多事情，卻從來沒有認(rèn)真的問過自己：
這些事情是否真的重要？
是否真的值得自己去做？
避免陷入無謂的忙碌，把真正重要的那20%的事情做好，才是優(yōu)雅而智慧的生活方式。
2.把精力花在“刀刃”上，一次做好一件事
當(dāng)你同時(shí)在做幾件事情的時(shí)候，你只是在忙碌。當(dāng)你專注只做一件事情的時(shí)候，你在享受做這件事情。
精力投入在哪里,決定你的成長(zhǎng)在哪里。
懂得取舍，越專注，就越能享受生活。
3.遠(yuǎn)離情緒黑洞，靠近積極的能量
生活中，我們的精力消耗往往也伴隨著情緒問題。
比如擔(dān)心工作完不成的焦慮、害怕被老板炒魷魚的擔(dān)心以及和同事鬧矛盾時(shí)的生氣等等，這些都會(huì)讓人感覺身心俱疲，這些就是情緒上的疲勞。
從精力角度來看，負(fù)面情感代價(jià)昂貴且效率低下。它們會(huì)快速耗盡我們的經(jīng)歷儲(chǔ)備，好比一輛高油耗的汽車。
所以，學(xué)會(huì)正視情緒，接納自己，學(xué)會(huì)向積極的人求助，這很重要。
4.花些時(shí)間冥想、運(yùn)動(dòng)、睡覺
從硅谷的喬布斯，到商界的福特總裁，到NBA的科比，都是冥想的長(zhǎng)期練習(xí)者。
冥想并不是什么神密的東西，只是一種大腦和精神的鍛煉方式，和我們?nèi)粘ｅ憻捝眢w是一樣的。
它可以讓我們獲得清明的意識(shí)，緩解壓力，活在當(dāng)下，保持正念。
人生是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，這場(chǎng)硬仗，希望你精力充沛，贏得漂亮。
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