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萬(wàn)千智慧始于記憶 ——《被縛的普羅米修斯》

雖然有一句話是這么說(shuō)——'好記性不如爛筆頭'，但是我相信，大家對(duì)于那些記憶力超群，甚至可以說(shuō)是過(guò)目不忘的'大神'們都是非常羨慕嫉妒恨的，我也曾經(jīng)是學(xué)生，在我大學(xué)的宿舍里也曾有過(guò)這樣一個(gè)記憶力超群的妹子。平日里上課，我們都會(huì)準(zhǔn)備筆記本或者用電子設(shè)備把老師教的知識(shí)點(diǎn)記錄下來(lái)等之后再慢慢吸收，但是她不一樣，她什么筆記都不做，每次都是雷打不動(dòng)的坐在第一排距離老師最近的地方，也是課堂互動(dòng)最積極活躍的那個(gè)，但老師講的知識(shí)內(nèi)容她全部都能記下來(lái)，并且條理非常的清晰，每次考試成績(jī)都是我們那個(gè)班的第一名。

而現(xiàn)在的她在一家文學(xué)社工作，因?yàn)閼{借超強(qiáng)的記憶力，她非常的喜歡讀書(shū)，關(guān)鍵是讀過(guò)的書(shū)中的內(nèi)容，在過(guò)去很長(zhǎng)時(shí)間后還能記憶猶新，如此超乎常人的'超能力'，真的是羨煞旁人。

記憶力這個(gè)東西，真的很重要，尤其是對(duì)于處在學(xué)習(xí)階段的學(xué)生們來(lái)說(shuō)，擁有超強(qiáng)的記憶力就相當(dāng)于擁有了'金手指'，可以在記憶知識(shí)點(diǎn)上節(jié)省出很多時(shí)間。

在兼任兒童教育咨詢師的過(guò)去時(shí)間里，我也遇到很多家長(zhǎng)向我說(shuō)自家孩子記憶力弱的情況，問(wèn)究竟是什么原因所致？真的是先天因素么？又有什么方法可以提高記憶力呢？

今天這篇文章，就來(lái)幫助家長(zhǎng)們解答這些問(wèn)題。

一：神奇的'海馬體'

記憶能力是人類跨越千萬(wàn)年時(shí)間維度，由樹(shù)上轉(zhuǎn)移到地面，適應(yīng)新環(huán)境，向更高智慧進(jìn)化的重要能力。記憶如此重要，數(shù)百年來(lái)科學(xué)家們都試圖尋找'記憶的本質(zhì)'。

1957年，加拿大神經(jīng)學(xué)家米爾納發(fā)現(xiàn)，病人莫萊森為了治愈癲癇病，選擇切除了大腦兩側(cè)的海馬體，手術(shù)后癲癇被控制住了，但莫萊森出現(xiàn)了極其嚴(yán)重的失憶癥，特別是不能再形成新的外顯記憶。

這無(wú)疑是在另一種層面表露出一種人體的生理結(jié)構(gòu)特性。

對(duì)了，在這里需要解釋一下什么是'外顯記憶'。

外顯記憶又稱為敘述性記憶，是口頭上可以描述記憶，與內(nèi)隱記憶相對(duì)，屬于長(zhǎng)期記憶的范疇。外顯記憶可以理解成對(duì)知識(shí)的記憶，包括語(yǔ)義的記憶、情景的記憶等等。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，當(dāng)你覺(jué)得你已經(jīng)把一首古詩(shī)背下來(lái)了，但是第二天卻忘了，這就是沒(méi)有將古詩(shī)內(nèi)容形成為外顯記憶。

失去了海馬體就不能形成外顯記憶，總結(jié)一句話就是——失去海馬體就記不住新的知識(shí)。

這也就解釋了為什么孩子總是記不住東西，或者記憶力差總是忘東西很快的原因所在。

二：為什么孩子總是記不住東西？

2000年和2014年的諾貝爾生理醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)，就是頒給了海馬體及神經(jīng)元的相關(guān)研究。隨著核磁共振技術(shù)應(yīng)用，醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)：海馬體是人類學(xué)習(xí)知識(shí)，形成短期記憶，并存儲(chǔ)轉(zhuǎn)換成外顯記憶的生理基礎(chǔ)。

有研究表明，海馬體類似大腦的'內(nèi)存'，當(dāng)受到圖像、聲音、觸覺(jué)等感覺(jué)刺激下，海馬體的神經(jīng)細(xì)胞相互連接，形成'短期記憶'，這種神經(jīng)元連接就是'記憶的物理痕跡'。

如果反復(fù)受到相同刺激，神經(jīng)細(xì)胞連接會(huì)更加緊密、更加興奮，記憶就會(huì)被'鞏固'。

這也就是說(shuō)為什么提倡學(xué)生要想記住一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，就要經(jīng)常性習(xí)慣性的去朗讀和背誦，目的就是為了能將知識(shí)點(diǎn)記得更加鞏固，將短期記憶轉(zhuǎn)化成外顯記憶。

而海馬體根據(jù)'短期記憶'的類型和鞏固程度進(jìn)行篩選，決定存儲(chǔ)或者刪除。存儲(chǔ)，是將這段記憶轉(zhuǎn)存進(jìn)入大腦皮層，成為外顯記憶。

這整個(gè)過(guò)程不受意識(shí)控制，是在海馬體內(nèi)自動(dòng)完成的，這才是孩子們總是記不住東西的源頭所在！

三：干預(yù)海馬體提升記憶力

近十年來(lái)記憶研究領(lǐng)域發(fā)現(xiàn)：遺忘其實(shí)是大腦的自我保護(hù)機(jī)制，是一種主動(dòng)的'刪除'程序。越來(lái)越多的實(shí)驗(yàn)表明，遺忘是記憶的前提，甚至在海馬體中，遺忘和記憶的生理基礎(chǔ)都是類似的。

在心理學(xué)范疇上，記憶按照時(shí)間可以劃分成瞬時(shí)記憶、短期記憶和長(zhǎng)期記憶。

從瞬時(shí)記憶到長(zhǎng)期記憶形成的過(guò)程，就是一個(gè)遺忘的過(guò)程。大量的、不重要的信息很快遺忘，才能減輕大腦的負(fù)擔(dān)。

也就是說(shuō)，為什么有的記憶會(huì)慢慢消失不見(jiàn)，就是因?yàn)槟愕拇竽X并沒(méi)有形成外顯記憶，你的大腦覺(jué)得這些記憶對(duì)于你來(lái)說(shuō)是'不重要'的，所以直接幫你'刪除'了。

對(duì)于這種情況，既然人的記憶力主要跟海馬體有關(guān)，那么我們就要從干預(yù)海馬體入手。

海馬體是記憶形成的生理基礎(chǔ)，將經(jīng)常使用的信息轉(zhuǎn)存進(jìn)入大腦皮層形成長(zhǎng)期記憶。遺忘是大腦自我保護(hù)的方式，海馬體主動(dòng)將不重要的、負(fù)面的、不常使用的信息刪除。

所以說(shuō)，解鈴還須系鈴人，只有干預(yù)海馬體的存儲(chǔ)、刪除機(jī)制，才可以提升記憶的效果。

四：如何干預(yù)海馬體？

1.不斷的加深記憶

既然海馬體會(huì)根據(jù)記憶強(qiáng)弱對(duì)判定記憶是否重要從而進(jìn)行篩選，所以家長(zhǎng)就要提醒孩子們注意，在進(jìn)行對(duì)內(nèi)容記憶的過(guò)程中，要多次反復(fù)的進(jìn)行理解和背誦。

此外，背書(shū)過(guò)程中適當(dāng)增加焦慮感、緊迫感，也是強(qiáng)化動(dòng)機(jī)的一種方式，可以提高學(xué)習(xí)能力和記憶能力

2.避免形成干擾記憶

為什么老師會(huì)千叮嚀萬(wàn)囑咐的要求上課認(rèn)真聽(tīng)講，集中注意力，這就是注意力和記憶力之間的關(guān)聯(lián)所在。

只有注意力集中，同學(xué)們背誦時(shí)產(chǎn)生的連接就不會(huì)被干擾。

所以也是提醒各位學(xué)生，在進(jìn)行知識(shí)點(diǎn)的記憶背誦的時(shí)候，最好是選擇一個(gè)比較安靜的環(huán)境氛圍，聚精會(huì)神的對(duì)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行理解背誦。

3.保持良好的心態(tài)

學(xué)習(xí)確實(shí)是一件比較枯燥乏味的事情，而當(dāng)記憶的內(nèi)容附加了痛苦的情緒，海馬體出于自我保護(hù)的需要，把痛苦的情緒連同背誦的內(nèi)容一并刪除，如此還會(huì)造成惡性循環(huán)。

所以孩子們要保持一個(gè)良好的心態(tài)，保持一顆平常心，要知道任何事情都是要循序漸進(jìn)的，不可能一口氣吃成一個(gè)胖子，學(xué)習(xí)這件事也是要耐心去完成的。

同樣心理學(xué)著作《認(rèn)知天性》提出——頻繁的集中練習(xí)只會(huì)產(chǎn)生短期記憶，間隔練習(xí)、穿插練習(xí)以及有意識(shí)地測(cè)驗(yàn)，有助于形成長(zhǎng)期記憶。這個(gè)結(jié)論的核心也是'經(jīng)常使用'。

根據(jù)心理學(xué)家對(duì)記憶的統(tǒng)計(jì)結(jié)果，人類擁有4個(gè)最佳記憶時(shí)間點(diǎn)，分別是剛起床、8-10點(diǎn)、18-20點(diǎn)、睡前，盡量將背書(shū)的時(shí)間安排在這些時(shí)間段內(nèi)。

做任何事情都需要持之以恒的毅力和決心，相信只要孩子肯下功夫，一定可以攻克困難，家長(zhǎng)們也不要忘了多鼓勵(lì)孩子，給予孩子自信，讓孩子更加努力的堅(jiān)持不放棄。

我是小鹿媽咪，也是3歲寶寶的媽媽，專注育兒知識(shí)和分享育兒經(jīng)驗(yàn)，希望我的一點(diǎn)建議能有助你解決帶娃過(guò)程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長(zhǎng)！關(guān)注我，做一個(gè)合格的父母。

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