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當(dāng)今，人們?cè)?span>健康方面最大的「誤區(qū)」就是：生病治療只能靠醫(yī)學(xué)，身體健康只能靠藥物。
其實(shí)除了藥物和醫(yī)療手段之外，我們每個(gè)人身體里，都住著一位「神醫(yī)」，它能夠治療我們的身體，這位神醫(yī)就是每個(gè)人的「自愈力」。
那么，自愈力究竟是什么？自愈力到底有多厲害？我們?nèi)绾卧鰪?qiáng)自己身體的自愈能力呢？
如果你有以上疑惑，下面這篇文章，能給你答案。
01
60％的疾病都能自愈
「自愈力」是生物依靠自身的內(nèi)在生命力，修復(fù)肢體缺損和擺脫疾病與亞健康狀態(tài)的一種依靠遺傳獲得的維持生命健康的能力。
從某種程度上來說，醫(yī)生治病，只是激發(fā)和扶持人類機(jī)體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。
這種觀點(diǎn)與德國《生機(jī)》雜志2006年刊登的一篇文章不謀而合，研究人員發(fā)現(xiàn)：
只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習(xí)慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。
人體內(nèi)其實(shí)蘊(yùn)含著一個(gè)大「藥鋪」——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是「藥鋪」的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。
不僅如此，人體內(nèi)還配備了一位高度負(fù)責(zé)的貼身「醫(yī)生」——自愈系統(tǒng)，這包括免疫力、排異能力、修復(fù)能力、代償能力、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力等。
當(dāng)人有不適或生病時(shí)，這位「醫(yī)生」可以敏感地捕捉到人體一切異常信號(hào)，馬上調(diào)整人體的各種功能，并及時(shí)調(diào)動(dòng)「藥鋪」中的各種激素，進(jìn)行「配藥」、「用藥」，從而達(dá)到治療的目的。
相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使神醫(yī)再世，也不可能挽救性命。艾滋病之所以成為「不治之癥」，最主要的問題是免疫系統(tǒng)遭到了滅頂之災(zāi)。
02
自愈力能從頭治到腳
我們只要能和這些激素做好配合，充分調(diào)動(dòng)其積極性，就能夠捍衛(wèi)好身體健康的大門。
大多數(shù)的小毛病即使不吃藥也能好，甚至一些醫(yī)學(xué)疑難雜癥也可以自然痊愈。
01
感冒
當(dāng)身體受到細(xì)菌、病毒的襲擊時(shí)，自愈系統(tǒng)會(huì)迅速地組織免疫細(xì)胞來打一場(chǎng)防衛(wèi)戰(zhàn)。其中，最典型的就是感冒。
大多數(shù)感冒都可以不治而愈，大概需要5—7天。
事實(shí)上，沒有藥物能直接治療感冒，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽罷了。
02
小傷口
當(dāng)身體受到了機(jī)械、物理的損傷，它會(huì)默默地修復(fù)傷口、促進(jìn)痊愈。
比如，不小心蹭壞了皮膚，血過一會(huì)兒就會(huì)自然止住，這就是體內(nèi)有天然的止血藥——血小板。
除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的「?jìng)邸?，甚至骨折、腦部傷害等，當(dāng)傷害一開始，機(jī)體會(huì)立刻自然地產(chǎn)生再生作用，分化出新的細(xì)胞，完成自療。
當(dāng)然，自愈需要條件，必要時(shí)還要醫(yī)生的幫助。
比如，如果皮膚潰爛，要及時(shí)給傷口消炎；骨折后要上夾板，需要注意補(bǔ)鈣；出現(xiàn)潰瘍，要少吃上火的食物……
03
輕度「三高」
當(dāng)機(jī)體內(nèi)出現(xiàn)了多余的垃圾廢物，它又會(huì)有條不紊地通過各種渠道將其清除。
比如，肝臟、腎臟都可以為身體排毒；脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風(fēng)等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好。
04
失眠
很多情況下，失眠的人一上來就吃安眠藥，無異于飲鴆止渴。事實(shí)上，放松心情、適當(dāng)鍛煉，可以起到意想不到的效果。
此外，腸易激綜合癥，最根本的誘因就是過度緊張，因此調(diào)節(jié)好心理才是治療的根本。
05
發(fā)燒
當(dāng)人受感染時(shí)，體溫升高是一種保護(hù)機(jī)制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，低于38℃的發(fā)燒，多休息、多喝水就可以緩解。
如果身體虛弱，還可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。
06
上吐下瀉
孕婦嘔吐，是對(duì)胎兒的一種自我保護(hù)；很多時(shí)候，拉肚子也是一種自我防御。
當(dāng)我們吃了有毒食物后，往往會(huì)上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內(nèi)排出。此時(shí)，只要讓腸胃充分休息，適時(shí)補(bǔ)充水分就可以了。
03
7步喚醒你的自愈力
如何才能讓我們體內(nèi)的「藥箱」儲(chǔ)備充足「藥物」，以供不時(shí)之需呢？國內(nèi)外專家7招幫你喚醒身體的自愈能力。
1、別濫用藥物
千萬不要一看到「炎」，就想到消炎藥、抗生素，否則即使能緩解一時(shí)的癥狀，也可能產(chǎn)生耐藥，給身體帶來長久的傷害。
2、保持好心情
具有積極樂觀精神的人身心更健康，死于心血管疾病的幾率更低，肺部功能也更健全。
3、充足的睡眠
睡眠不佳與免疫系統(tǒng)功能降低，以及抵抗病菌的殺手細(xì)胞減少有關(guān)。
芝加哥大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每晚只睡4個(gè)小時(shí)的人，血液中抵御流感的抗體比睡了7.5至8.5小時(shí)的人減少一半。
4、增加社交活動(dòng)
研究表明，社交生活越少，大腦里會(huì)有越多焦慮引起的化學(xué)物質(zhì)，我們就越可能生病。
5、多步行，少開車
開車的人在4個(gè)月內(nèi)比步行的人患病幾率高一倍。而有氧運(yùn)動(dòng)可以讓你的免疫系統(tǒng)運(yùn)行得更好。
6、孩子可以「臟」一點(diǎn)
與獨(dú)生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接觸小動(dòng)物、在農(nóng)村生活的孩子，患過敏或哮喘的幾率要少。
適當(dāng)?shù)亟佑|一些如灰塵、泥巴等，有助于增強(qiáng)孩子的免疫力。
7、養(yǎng)只寵物
養(yǎng)只寵物可以增加體內(nèi)的內(nèi)啡肽和催產(chǎn)激素，并降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，提高人體免疫力。
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