蘋果，是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的一種水果。大家都知道它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，今天，我們從以下幾個(gè)角度，深度解析蘋果的相關(guān)養(yǎng)生常識(shí)。
蘋果是全方位的健康水果，它的功效如下：
1
整腸道
蘋果富含膳食纖維，能有效的促進(jìn)腸胃活動(dòng)，凈化腸道，預(yù)防便秘與大腸癌的發(fā)生。
2
降血脂
蘋果含豐富的果膠，可吸附血液中的膽固醇，增加膽固醇的代謝，具有降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化，維護(hù)心血管系統(tǒng)健康等功能。
3
抗癌癥
蘋果酸具有收斂腸胃的功能，能預(yù)防腹瀉與便秘，有助抗氧化，避免細(xì)胞癌化，還可修復(fù)受損細(xì)胞，預(yù)防癌癥。
4
降血壓
蘋果的鉀離子能維持體內(nèi)電解質(zhì)及酸堿平衡，排除多余的鈉離子，有效預(yù)防高血壓。
蘋果是飯前吃還是飯后吃呢？
15分鐘吃完一個(gè)蘋果最好
哪些人適合吃蘋果？
?一般大多數(shù)人都可以食用，特別適宜嬰幼兒和中老年食用。
?適宜慢性胃炎，消化不良，氣滯不通患者食用。
?適宜便秘，慢性腹瀉，神經(jīng)性腸炎患者食用。
?適宜高血壓，高血脂和肥胖患者食用。
?適應(yīng)肥胖者食用，有益于減肥。
看到了吧？蘋果的好處多多，生活中我們也要保持每天吃蘋果哦。俗話說(shuō)，一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。健康的好身體是離不開健康的水果的哦！
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