短拳，在明代稱為“綿張短打”。明代愛國將軍、著名武術(shù)家在其名著《紀(jì)效新書·拳經(jīng)捷要》篇中說：“古今拳學(xué)，宋太祖有三十二勢長拳，又有...八閃翻、十二短，此亦善之善者也。呂紅八下雖剛，未及綿張短打....”綿張是二姓氏，傳說“綿張短打”為二姓氏祖先始創(chuàng)，故又稱“綿張拳”。自清代乾隆年間由江蘇武舉人蘇風(fēng)傳授予京南高陽縣后，漸漸通稱“短拳”了，系取該拳術(shù)講究'靠身（貼近）摔打，短打短用”之意。而更名‘短拳”，也有和“長拳”相區(qū)別之意。
短拳說其“短”，是指其“架勢短小、動作幅度小、講究小步低姿勢”和為了“短打短用”。譜曰：“兩肘不離肋，兩手不離心，出洞（手）入洞緊隨身”，“手不過腳，肘不過膝”，來自“武宗”公眾號·“換手靠打，肘（變）靠發(fā)”等等，皆可見與“放長擊遠”的“長拳”技擊理論整個相反。
短拳在技擊時的“短打短用”要求“貼近”了方施“摔打'，強調(diào)“三寸不接，七寸不打”，可見其“短”之意，其“近”之理，也可見其“出手”是為“迎招”，即是見招打勢，不是為動而動，為換勢而換勢，而是讓手“緊隨身”備戰(zhàn)。
一、動作名稱
預(yù)備式
1、刁手方襠
2、上步刁挑
3、下帶玉環(huán)步
4、玉環(huán)步
5、下帶回身玉環(huán)步
6、玉環(huán)步
7、七寸腿迎門鐵扇爪
8、扣腳回身鉆錘七寸腿
9、回身迎門三不過
10、刁手方襠
11、雙刁閉門式
收??式
二、動作說明
預(yù)備式
身體直立，兩手垂于胯側(cè)，目視前方。（圖1）
1.刁手方襠
左腳向左橫跨一步，兩腿勵膝下蹲成正襠。同時，左掌變刁手，向左上方劃弧抬起，高與肩平，手心斜向上；同時，右掌變刁手，上抬至左肩內(nèi)側(cè)，手心斜向里，目視左前方。（圖2）
動作要領(lǐng)：頭正頸直，垂肩墜時，氣往下沉，兩腳抓地要穩(wěn)。兩刁手向左側(cè)拾起時，勁發(fā)于肩，肩催肘，肘催腕、直達手指。
攻防方法：此式為準(zhǔn)各式，州對方用右學(xué)向我頭部擊來，我用龍刁手攔開或抓住其來崇，順勢上步，用右拳擊其胸部。
2.上步刁挑
右腳跟內(nèi)旋，身體石轉(zhuǎn)，左腳向前上一步成斜襠。同時，左刁手隨體轉(zhuǎn)向右側(cè)劃弧，擺收至胸前，手心向右；·來自“武宗”公眾號·右刁手向下、向右劃弧上挑，停于面前，高與頭平，手心斜向上，目視前方。（圖3）
動作要領(lǐng)：左腳上步和右手上挑的動作要協(xié)調(diào)一致，手.到腳到。身體下沉，重心落在右腿。
攻防方法：設(shè)對方右腳在前，用右拳擊我胸部，我左于攔開或抓住其來拳，右掌擊其胸部，如對方是用左拳擊來，我則用右刁手挑出其來拳，同時，左腳上步，用左掌擊其胸部。
3.下帶玉環(huán)步
①以左腳跟為輔，身體右后轉(zhuǎn)，同時，右腿園膝抬起。右刁手隨轉(zhuǎn)身向右下方劃弧摟至右膝前。（圖4）
②右腳落地，左腳向前上半步成半斜檔。同時，左刁手外旋向前伸出；右刁手外旋，經(jīng)右肋側(cè)向前伸至左臂內(nèi)側(cè)，兩于手心都向上，目視前方。（圖5）
4.玉環(huán)步
①左腳跟微內(nèi)旋，兩刁手內(nèi)旋，略向胸前收同并微向湖側(cè)分開，手心向下。（圖6）
②右腳向前上半步，兩刁手外旋，略向前伸并向內(nèi)合勁。布手在前，左手在后，高與胸平，手心向上。（圖7）
③右腳跟微內(nèi)旋，兩刁手內(nèi)旋，略向胸前收回并微向左右分開，手心向下。（圖8）
④左腳向前.上半步，兩刁手外旋，略向前伸并微向里合勁。左手在前，右手在后，提與胸平，手心向上。（圖9）
⑤左腳跟微內(nèi)旋，兩刁手內(nèi)旋，略向胸前收回并微向左右分開，手心向下。（圖10）
⑥右腳向前上半步，兩刁手外旋，略向前伸并微向里合勁。右手在前，左手在后，高與胸平，手心向上。（圖11）
⑦右腳跟微內(nèi)旋，兩刁手內(nèi)旋，略向胸前收回并微向左右分開，手心向下。（圖12）
⑧左腳向前上半步，兩刁手外旋，略向前仲并微向里合勁。左手在前，右手在后，高與胸平，手心向上。（圖13）
⑨左腳跟微內(nèi)旋兩手內(nèi)旋，略向胸前收回并微向左右分開，手心向下。（圖14）
⑩右腳向前上半步，兩刁手外旋，喀向前伸出并微向里合勁。右刁手在前，左刁手在后，高與胸平，手心向上。（圖15）
?右腳跟微內(nèi)旋，兩刁手內(nèi)旋，略向胸前收回并微向左右分開，手心向下。（圖16）
動作要領(lǐng)（3、4）：附刁手里合前伸時用的是鉆勁，內(nèi)旋向左右分開時用的是摟勁，摟鉆似箭穿，摟如勾桿，兩肘護肋。來自“武宗”公眾號·上下勁要和合，手腳動作要協(xié)調(diào)一致.此式為縮身小架，頭要上頂，身要下蹲，上身稍向前傾，重心落在后腿。腿要有監(jiān)察之精，始終目視前力，手要有撥轉(zhuǎn)之能。
攻防方法（3、4）：設(shè)對方用雙拳擊我胸部，我兩刁手外旋上挑，分開其來拳，順勢伸兩掌擊其胸部。如對方用雙拳擊我腹部，我兩刁手則向下?lián)ч_其來拳，順勢兩掌撲擊其胸部。此式為雙挑、雙摟，同時也可做單挑、單摟。此式身形低，架子小，上身前傾，都是為了使動作靈活和便于進身。
5.下帶回身玉環(huán)步
①右手蹬地跳起，左腿屈膝拾起，身體左后轉(zhuǎn)，同時，左刁手隨體轉(zhuǎn)向左后方劃弧至腹前，隨后前臂內(nèi)旋向左摟至左滕前。右刁手隨轉(zhuǎn)身落于腹前。（圖17）
②左腳落地，右腳向前上半步半斜襠。同時，兩刁手外旋變掌向上拾起，兩腕交叉于胸前。右掌在前，左掌在后，掌心向里，眼視前方。（圖18）
6.玉環(huán)步
①右腳跟微內(nèi)旋，兩掌內(nèi)旋向左右分開，掌心向里。（圖19）
②左腳向前上半步，兩掌外旋里合，兩腕交叉于胸前。左掌在前，右掌在后，掌心向里。（圖20）
③左腳跟微內(nèi)旋，兩掌內(nèi)旋向左右分開，掌心向里。（圖21）
④右腳向前上半步，兩掌外旋里合，兩腕交叉于胸前。右掌在前，左掌在后，掌心向里。（圖22）
⑥右腳跟微內(nèi)旋，兩掌內(nèi)旋向左右分開，掌心向里。（圖23）
⑥左腳向前上半步，兩掌外旋里合，兩腕交叉于胸前。左掌在前，右掌在后，掌心向里。（圖24）
⑦左腳跟微內(nèi)旋，兩掌內(nèi)旋向左右分開，掌心向里。（圖25）
⑧右腳向前上半步，兩掌外旋里合，兩腕交叉于胸前。右掌在前，左掌在后，掌心向里。（圖26）
⑨右腳跟微內(nèi)旋，兩掌內(nèi)旋向左右分開，掌心向里。（圖27）
⑩左腳向前上半步，兩掌外旋里合，兩腕交叉于胸前。左掌在前，右掌在后，掌心向里。（圖28）
動作要領(lǐng)：兩掌里臺時用的是合勁，剪勁和捕勁；向左右分開時用的是摟勁，帶勁和掛勁。動作時運用的都是柔化勁，要剛中帶柔，柔中有剛。身法和手法都是一開一合，所以叫“含柔合葉掌”。目隨手動，視前方。
攻防方法：設(shè)對方用右拳出我胸部，我用右掌向左掮出其來拳，然后順勢向右用掌背擊其面部。對方如用左拳擊我胸部，我用左掌向右掮出其來拳，然后順勢向左用掌背擊棋面部，如對方用右拳擊我腹部，我右掌向在摟山其來拳，順勢托住其右時，再用左肘擊其右肋?！碜浴拔渥凇惫娞枴と缭谖覔ч_其右拳時，對方又用左拳擊來，我則用右掌向左摟出其來拳，順勢托住其左肘，然后上步進身，用右肘出其左的。
7.七寸腿迎門鐵扇爪
①右腳抬起，腳尖盡量外撇，身休右后轉(zhuǎn)。隨著右腳落地，左腳向前踢出七寸腿，腳掌斜向下。同時，左掌變刁手收至胸前，手心向下，右掌變刁手外旋向右上方劃弧托起，高與頭平，手心向上。（圖29）
②左腳下落，同時右腳蹬地抬起，向前踢出七寸腿，腳掌斜向下。同時，左刁手外旋上托，高與頭平，手心向上；右刁手內(nèi)旋收回胸前，手心向下。（圖30）
③右腳下落，同時左腳蹬他拾起，向前踢出七寸腿，腳掌斜向下。右刁手外旋上托，商與頭平，手心向上；左刁手內(nèi)旋收回胸前，手心向下。（圖31）
④左腳下落，同時右腳蹬地拾起，向前踢出七寸腿，腳掌斜向下。東刁手外旋上托，高與頭平，手心向上；右刁手內(nèi)旋收回胸前，手心向下。（圖32）
⑤右腳下落，同時左腳蹬地拾起，向前踢出七寸腿，腳掌斜向下。右刁手外旋，上托，高與頭平，手心向上；左刁手內(nèi)旋收回胸前，手心向下。（圖33）
⑥左腳下落，同附右腳蹬地抬起，向前踢出七寸腿，腳掌斜向下。左刁手外旋上托，高與頭平，手心向上；右刁手內(nèi)旋收回胸前，手心向下，目視前方。（圖34）
動作要領(lǐng)：七寸腿要貼經(jīng)另一條腿的膝彎踢出，前踢時腳要橫出，勁在腳跟。支撐腿要有蹬勁并富于彈力。踢出腿要有寸勁，切不要抬高、踢遠。踢出之腿要在丹一腳即將落地時蹬地前踢。·來自“武宗”公眾號·刁手上托時要擰腰斜肩，發(fā)出抖勁。兩刁手的上托、下按要利踢七寸腿的動作協(xié)調(diào)一致，腳到手到。
攻防方法：設(shè)對方右腳在前，用右拳擊我胸部，我右刁手抓住其右腕，左刁手托住其右肘，同時拾右腳踢其右小腿脛骨。如對方撤回其右拳和右腳，又用左拳擊來，我用左刁手抓住其左腕，右刁手托作其左肘，同時用左腳踢其右小腿脛骨。如對方來拳勢高，我之刁手可向上攔：來拳勢低，我刁手可向下?lián)Щ蛲鈹[，要隨著對方的來勢變換打法。
8、扣腳回身鉆錘七寸腿
①右腳內(nèi)扣下落，同時左腳蹬地跳起，身體左后轉(zhuǎn)，左腳向前踢出七寸腿，腳掌斜向下。左刁手變?nèi)栈匦厍?，拳心向上；右刁手變?nèi)瓋?nèi)旋向前沖出，拳心向下。（圖35）
②左腳落地，同時右腳蹬地跳起，向前踢出七寸腿，腳掌斜向下。左拳內(nèi)旋向前沖出，拳心向下；右拳外旋收回胸.前，拳心斜向上。（圖36）
③右腳下落，同時左腳蹬地跳起，向前踢出七寸腿，腳挲斜向右拳內(nèi)旋向前沖出，拳心向下；左拳外旋收回胸前，拳心向上。（圖37）
④左腳下落，同時右腳蹬地跳起，向前踢出七寸腿，腳掌斜向下。左拳內(nèi)旋向前沖出，拳心向下；右拳外旋收回胸前，拳心向上。（圖38）
⑤右腳下落，同時左腳抬起，向前踢出七寸腿，腳掌斜向下。右拳內(nèi)旋向前沖出，拳心向下；左拳外旋收回胸前，拳心向上。（圖39）
⑥左腿下落，同時右腳蹬地跳起，向前踢出七寸腿，腳掌斜向下。左拳內(nèi)旋向前沖由，拳心向下；右拳外旋收同朐前，拳心向上，目視前方。（圖40）
動作要領(lǐng)：拳打出時用的是撐崩勁，回收時用的是削納勁。出此拳，收彼拳和踢腿的動作要協(xié)調(diào)一致，拳到腳到。來自“武宗”公眾號·蹈出之腿不要抬得過高（應(yīng)高不過尺，才謂之“七寸腿”）也不要求遠，遠則無力。
攻防方法：設(shè)對方右腓在前，用左舉擊我胸部，我右拳撐出其來拳，同時，用左拳擊其胸部，右腳踢其右小腿脛骨。
9.回身迎門三不過
①右腳尖里扣落地，身體左后轉(zhuǎn)。同時，左腿拾起，向前踢出七寸腿，腳掌斜向下。隨轉(zhuǎn)身左拳外旋收回胸前，拳心向上；右拳內(nèi)旋向前沖出，拳心向下。（圖41）
②不待左腳落地，右腳蹬地跳起踢出七寸腿，腳掌斜向下。同時，庀拳內(nèi)旋向前沖出，拳心向下，右拳外旋收回胸前，拳心向上。（圖42）
③不待右腳落地，左腳蹬地跳起踢出七寸腿，腳掌斜向下。同時，左拳外旋收回胸前，拳心向上；右拳內(nèi)旋向前沖出拳心向下，目視前方。（圖43）
動作要領(lǐng)：此式動作基本上和“鉆拳七寸腿”一樣，只是此式三個踢七寸腿的動作是連續(xù)的，一個緊接一個，中間不停，速度要快。所以叫“迎門三不過”。
攻防方法：設(shè)對方從背后向我擊來，我急轉(zhuǎn)身用左腳和右拳還擊。如對方后撤，我則連續(xù)用右腳、左拳和左腳、右拳追擊，·來自“武宗”公眾號·不容對方換勁，使對方很難逃脫，即便逃脫了第一腿，也躲不過第二腿第三腿。所謂“迎門三不過”就是這個意思。
10.刁手方襠
右腿跟內(nèi)旋，左腳落地，身體左轉(zhuǎn)，成正襠。同時，右拳變刁手，收回左胸前，手心斜向里；左拳變刁手，向左伸出，高與肩手，手心斜向外，目視左前方。（圖44）
動作要領(lǐng)和攻防方法同1。
11.雙刁閉門式
左腳向右腳靠攏，兩腳屈滕并立。同時，兩刁手外旋，向里合勁收至面前。左刁手在上，右手在下，手心都向里，目視前方。（圖45）
動作要領(lǐng)：兩臂兩手要有向里的合勁。
攻防方法：此式為守身待敵式，對方從何方出來，即向何方迎戰(zhàn)。
收式
兩腿蹬直站立，兩刁手變掌，下垂于兩胯側(cè)，恢復(fù)預(yù)備式。（見圖1）
