時(shí)至處暑：身體將進(jìn)入休養(yǎng)階段，先排濕毒再進(jìn)補(bǔ)
昨天開始處暑節(jié)氣，處暑是秋季的第二個(gè)節(jié)氣，處（chǔ）的意思是停止，隱退，止息。唐代學(xué)者孔穎達(dá)曰：「處暑，暑將退伏而潛處」。這是說(shuō)暑熱在這個(gè)節(jié)氣會(huì)漸漸離開，隱退而去。這會(huì)兒是北方一年中最舒服的時(shí)候了，如果下雨，天地一瞬間清清亮亮。如果是大太陽(yáng)，也沒(méi)有夏天的暑熱之氣。南方雖然還有秋老虎的余威，但也常見雨后的清爽了。春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏。到了秋冬季，身體需要收斂收藏，傳統(tǒng)養(yǎng)生都建議我們?cè)谶@兩個(gè)季節(jié)進(jìn)補(bǔ)。只是現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，生活比較復(fù)雜，直接進(jìn)補(bǔ)有些隱患。到了處暑這個(gè)節(jié)氣，暑氣正在離去，我們也適合同天地一起做個(gè)大掃除，先把身體里的濕毒排掉，之后再進(jìn)補(bǔ)。先清后補(bǔ)，才能補(bǔ)到好氣血，否則身體環(huán)境亂，進(jìn)補(bǔ)也是添亂。處暑是降溫的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，之后天氣越來(lái)越?jīng)觯瑵駳庖仓饾u減弱。在夏末秋初剛剛經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間潮濕悶熱的天氣，人的體內(nèi)的濕氣和毒素都會(huì)比較重，身體里面的毒素多了，皮膚就會(huì)變得比較粗糙，色斑的顏色也會(huì)加重，皮膚會(huì)變的比較油膩，也容易長(zhǎng)痘痘或是長(zhǎng)濕疹。很多人的身體會(huì)有點(diǎn)胖胖的感覺，身體四肢感覺發(fā)沉，不輕松。頭也感覺發(fā)悶，不清爽。照理說(shuō)夏天出汗比較多，胃口又不好，人應(yīng)該比冬天瘦一些才對(duì)，減肥也應(yīng)該更容易。但很多會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天并沒(méi)有減輕。想減肥的朋友減肥效果也不好，這是因?yàn)橄奶毂容^潮濕的緣故。我們?cè)谙奶焐涔瞎缘臅?huì)比較多，涼拌菜、冰西瓜、冰淇淋、冷飲、烤串兒、炸雞、啤酒，這些東西都很容易傷到脾胃，也容易使體內(nèi)的毒素增多，脾胃受傷了很容易造成氣虛和脾虛。不僅如此，夏天的炎熱對(duì)身體的消耗和透支也比較大。所以從處暑開始身體將進(jìn)入一個(gè)休養(yǎng)生息的時(shí)期，要開始進(jìn)補(bǔ)了。但特別要注意的是這時(shí)應(yīng)該先清后補(bǔ)。先要排毒去濕再滋補(bǔ)氣血，否則如果上來(lái)就補(bǔ)，就會(huì)變成「閉門留寇」了?！搁]門留寇」是中醫(yī)的一句術(shù)語(yǔ)，意思是把賊關(guān)到屋里了。也就是說(shuō)，當(dāng)你的身體里面有病邪的時(shí)候，比如說(shuō)有濕氣和毒素的時(shí)候就不可以盲目進(jìn)補(bǔ)。否則，就等于關(guān)上了門將病邪留在身體里了，這樣就這個(gè)病邪就很難驅(qū)逐出去了。當(dāng)身體里面有病邪的時(shí)候，就應(yīng)當(dāng)要先去邪后補(bǔ)虛。不可以貿(mào)然進(jìn)補(bǔ)。處暑時(shí)夏天的毒素和濕氣如果還沒(méi)有清除出去，就開始進(jìn)補(bǔ)，很多東西會(huì)堵在身體里面出不去了。怕冷、手腳涼、經(jīng)常肩頸腰背冷痛
時(shí)常流清鼻涕，鼻炎
容易胃寒腹瀉、舌苔白
反復(fù)的口腔潰瘍
人懶動(dòng)不夠陽(yáng)光
雖然整個(gè)夏天陽(yáng)光明媚，人體陽(yáng)氣也是向表、向外的趨勢(shì)，但這種人臟腑的陽(yáng)氣反而變虛了，尤其是脾胃。而這時(shí)候又往往因?yàn)榇悼照{(diào)、吃冷飲寒涼，因而比其他季節(jié)更容易生寒濕之毒。臉總像洗不干凈，面色發(fā)黃發(fā)暗
皮膚油膩，容易長(zhǎng)痘、膿瘡
口干、口苦、口臭
汗味大、體味大
大便燥結(jié)或粘滯不爽、小便黃異味大
女人白帶多而黃，男人陰囊潮濕
對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，夏天是很容易生濕熱之毒的，因?yàn)橄奶毂旧憝h(huán)境就潮濕悶熱，又加上喜歡晚睡熬夜、愛吃燒烤、夜宵、喝酒，導(dǎo)致脾胃濕熱、肝經(jīng)濕熱。「千寒易去，一濕難除」，濕熱之毒并不好排，別著急，越著急越上火，行動(dòng)起來(lái)去改善就好。痰多，嘴里粘膩
容易發(fā)胖、水腫
身體沉重，經(jīng)常頭暈、嗜睡、賴床
大便異味大，小便渾濁、起泡沫
血液粘稠，易患三高、脂肪肝等慢性病
痰毒，可以說(shuō)是吃出來(lái)的，這類人胖子居多，還特別喜歡吃肉吃甜食、油炸的東西，吃飯也快，經(jīng)常吃撐，但又缺少運(yùn)動(dòng)，久坐、吃寒涼、過(guò)度用空調(diào)等助紂為虐，導(dǎo)致痰毒在體內(nèi)越積越多。身體很熱，但肚子又涼。酒和燒烤吃得多，平時(shí)又忙忙碌碌的，沒(méi)時(shí)間好還休息，真不容易瘦下來(lái)。面色晦暗，愛長(zhǎng)黃褐斑
經(jīng)常頭痛，身體容易有淤青、疼痛
情緒容易煩躁抑郁
痛經(jīng)有血塊
身體長(zhǎng)腫瘤、腫塊、增生
生成瘀毒，最主要的原因是我們的情緒。醫(yī)書上說(shuō)：「七情內(nèi)起之郁，始而傷氣，繼必傷血，終乃成勞」。也就是說(shuō)氣不行，血也沒(méi)有動(dòng)力，久了就血瘀了。所以去瘀毒的根本，就是讓氣血通暢起來(lái)、讓自己心情輕松愉悅是排瘀毒最好的方法。不過(guò)說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)就沒(méi)那么容易了，因?yàn)橛袝r(shí)候我們的心不由自己控制。可是我們都想要幸福啊，這種心意，總會(huì)讓我們找到方法去開心起來(lái)的。我們要去掉上面4種毒，雖然可以逐個(gè)擊破，但往往人的身體是復(fù)雜的，很多人多少都有點(diǎn)，不是那么單純的只是一種情況。以下幾個(gè)方法是我綜合考慮后，上面那些人都適合的。如果都能堅(jiān)持做，身體會(huì)很快產(chǎn)生變化（孕婦禁用）。《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中說(shuō)道：「脾有邪，其氣留于兩髀。」意思是說(shuō)，脾胃有病，便會(huì)有邪氣滯留于兩髀。兩髀，指的便是腹股溝，即大腿內(nèi)側(cè)與小腹交界處的兩道溝兒。腹股溝是脾經(jīng)的循行位置。因此，拍打腹股溝，可以打通脾經(jīng)，從而健脾。而且它在身體的中間，拍打可以聯(lián)通上下，上熱下寒的人也特別適合。能祛濕排毒，暖身活血。胖的胖，瘦的瘦，都是因?yàn)槠⒌倪\(yùn)化能力下降，要么吃的不吸收，成了干巴巴的瘦子，要么吃的運(yùn)化不走，成了松軟可彈的軟胖子。通過(guò)拍打腹股溝，腹股溝脾經(jīng)的必經(jīng)之路，強(qiáng)健脾經(jīng)，讓脾的運(yùn)化吸收能力增強(qiáng)，使胖的瘦，瘦的胖。這是立竿見影解決的問(wèn)題，拍打腹股溝，通過(guò)外力直接加速腸道的蠕動(dòng)。如果你是兩天沒(méi)有排便的人，連續(xù)拍打半小時(shí)到一小時(shí)甚至可以立即排便。以前和室友一起邊聊天，邊用小拳拳錘腹股溝，一會(huì)兒就紛紛去上廁所了。如果你排便一直很好，也值得拍打，堅(jiān)持幾天，會(huì)排出很硬很硬的小顆粒，也就是你根本不敢相信的宿便排出來(lái)了，那是一種平時(shí)排便從未有過(guò)的體驗(yàn)。身體的褶皺（關(guān)節(jié)）部位最容易藏邪，就像衣服最容易沾灰的褶皺處一樣。久坐時(shí)，腹股溝這里蜷縮，氣血運(yùn)行凝滯而緩慢。身體的毒素、寒氣也會(huì)在這里滯留。常常拍打腹股溝，促進(jìn)血液循環(huán)，暢通經(jīng)絡(luò)，就像是把容易堵塞的河道處疏通，讓氣血順利通過(guò)，那么淤積在這里的毒素，寒氣，也就順勢(shì)沖破。每天1小時(shí)，堅(jiān)持一周就會(huì)看到效果。痛則不通。通過(guò)拍打，不斷給這里深層的震動(dòng)，加速氣血的運(yùn)行。讓這里通暢，溫暖。婦科炎癥的久治不愈，除了外在的細(xì)菌所致，也和自身的身體環(huán)境有關(guān)，這里是寒而凝滯的，細(xì)菌很快就會(huì)滋生。通過(guò)拍打，讓這里血脈通暢，寒氣拍走，炎癥漸消。放松身體，放松手掌。
可以站著，也可以躺著。
或用掌，用空拳，或者用拍打板。
由輕到重，逐漸加力，每天拍打30分鐘到1小時(shí)，一次拍完，或是分時(shí)間段拍都可以。時(shí)間不拘泥，飯后30分鐘內(nèi)不拍就好。一開始會(huì)覺得很疼，每天堅(jiān)持下來(lái)，疼痛的感覺會(huì)漸漸減輕，手也會(huì)越來(lái)越適應(yīng)。腹股溝其實(shí)是很受力的地方，稍微重一點(diǎn)也可以，用你可以承受的力度和可持續(xù)的節(jié)奏來(lái)拍打。
如果是站著，雙腿分開，膝蓋微微彎曲，感覺脊椎末端的尾巴骨向里蜷起來(lái)，（平時(shí)如果久站腰酸的人，也可以這樣站）便于受力，也保護(hù)自己。從肩膀甩起來(lái)，利用慣性來(lái)拍打，省力且持續(xù)。
覺得只是皮肉疼，可以墊塊毛巾，或是穿的厚一點(diǎn)，有助于把力道滲透進(jìn)去，而不是自己抽自己。
用手拍更能感知身體的變化，用拍打板拍可能會(huì)更透，大家可以都體驗(yàn)一下，比較出適合自己的方式。這個(gè)拍打板非常透，拍打大腿膽經(jīng)，小腿脾經(jīng)也非常好用，建議一次買兩個(gè)。
特！別！痛！但沒(méi)關(guān)系，一會(huì)兒通了就不痛了，非常省勁！小腹，肚子從微涼，發(fā)熱以到發(fā)燙，像是內(nèi)置了暖寶寶一樣，停止拍打之后，還會(huì)覺得里面有震動(dòng)的感覺。
從小腹帶動(dòng)整個(gè)后背以至身體都發(fā)熱。
腳心出汗。
打嗝，排氣。
腹股溝出會(huì)有不同顏色瘀斑，幾天后逐漸消失。
大腿內(nèi)側(cè)發(fā)熱發(fā)癢。（氣血通的表現(xiàn)）
男生女生都可以拍，多拍打腹股溝，可能會(huì)充滿“性趣”，也會(huì)提性能力，如果身體和情緒上情欲有變化，請(qǐng)不要驚慌。雙花玫瑰開郁茶曾經(jīng)姨媽福袋的選品，長(zhǎng)久以來(lái)，用戶反饋很好。現(xiàn)在到了秋天，萬(wàn)物蕭索，很多人都比較郁悶，心情不好。再加上工作壓力大，不順心，秋天干燥，脾氣也容易不好。
氣順不順，心情好不好，是身體是否健康的基礎(chǔ)，它雖然不是用來(lái)祛濕的茶，可是只要從心情和肝郁開始改善身體，身體其他方面也漸漸會(huì)好起來(lái)，并不神奇，只是一個(gè)很自然的現(xiàn)象。平時(shí)最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生就是不要傷害自己，做什么事開心，就多做一會(huì)兒。做什么事不開心，就不去做它。心情不好，不要憋在心里。
你的生活，是由自己選擇的。你的身體，是由你吃進(jìn)去，喝進(jìn)去的食物和水決定的。愛自己，從愛自己的身體開始吧。它是源自李無(wú)忌老師的方子，也請(qǐng)她調(diào)整過(guò)處方：重瓣玫瑰：疏肝解郁，活血行氣
枸杞子：養(yǎng)肝血，滋腎陰
橘皮：健脾理氣、行氣活血
山楂：行氣活血
菊花：清肝熱，明目，滋陰潤(rùn)燥
冰糖：滋陰，調(diào)味
加味的茶還有兩個(gè)材料，更適合身體干燥，心情抑郁的人用，里面還有：下面用到的圖是來(lái)自我們「過(guò)日子」app的評(píng)論截圖，適合各個(gè)體質(zhì)的人來(lái)調(diào)理身體。各方面都有改善，確實(shí)沒(méi)那么愛生氣了，哈哈
第二次買了，效果很好，合起來(lái)酸后回甘，會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持的
純粹因?yàn)楹煤?，喝完略有祛濕健脾的感覺
姨媽一直推遲，這次準(zhǔn)時(shí)了
開始喝時(shí)很受用！很好喝
喝完以后真的不愛發(fā)脾氣了
早晨起來(lái)感覺很精神，不是昏昏沉沉的
本來(lái)也是用來(lái)調(diào)經(jīng)的，喝了兩次，姨媽就來(lái)了，而且很順，量也多了
喝了以后胃很舒服，而且有種花香
在郁悶的天氣喝是更好了……
長(zhǎng)色斑、蝴蝶斑
學(xué)習(xí)工作緊張
壓力大
工作生活不順心
情緒不舒暢
急燥、易怒、
抑郁、多慮
性生活不和諧
經(jīng)前期胸肋脹痛
月經(jīng)不順
痛經(jīng)
咽部有異物感
腹部脹悶
睡眠不好
平時(shí)喝能疏肝理氣、健脾化痰、行氣活血。
但最適合經(jīng)前期每天喝一杯，為月經(jīng)順利排出做準(zhǔn)備。月經(jīng)排出的越干凈，身體里的瘀滯越少。
經(jīng)期喝有可能量會(huì)比較大，量少的人可以喝一點(diǎn)。
平時(shí)心情不好的時(shí)候喝，會(huì)讓氣血順暢些，心情好一點(diǎn)。
時(shí)間比較自由，白天在公司，晚上在家都可以喝。溫旦湯是尤其適合痰濕、濕熱、氣郁的人泡腳的。有濕、痰、氣滯的人，脾的運(yùn)化能力不佳，難以運(yùn)化身體中的寒濕熱邪，身體環(huán)境才會(huì)亂七八糟。按西醫(yī)的說(shuō)法就是代謝垃圾堆積，所以有誘發(fā)各種疾病的隱患。溫膽湯為千年祛濕化痰的古方，原本是用來(lái)喝的方劑，后來(lái)被藥師調(diào)整成足浴包「溫旦湯」。我們的皮膚有很好的吸收作用，中醫(yī)羅大倫先生經(jīng)常讓脾胃不好的病人，通過(guò)用藥水泡腳的方式來(lái)治療疾病，效果比直接吃藥還好。對(duì)于脾虛有濕的人來(lái)說(shuō)，脾胃的吸收能力還不如腳底的經(jīng)絡(luò)吸收的好，吃東西不如泡腳。讓腳底的經(jīng)絡(luò)，把古方中的有效成分吃下去。沒(méi)有了吃湯藥的那種痛苦，還成為睡前最放松的一種享受。配方：半夏、陳皮、茯苓、枳實(shí)、竹茹、甘草半夏辛溫善散，辛能理氣開郁，燥濕化痰，降逆止嘔，所以風(fēng)、寒、暑、濕四氣相搏，郁滯不清，非半夏不能和，七情、六郁、九氣所為，結(jié)塞于中，非半夏不能散。枳實(shí)、陳皮化濕行滯氣。竹茹行氣和胃，清浮火而不傷中陽(yáng)。加茯苓以利濕并寧心安神。加甘草調(diào)和諸藥。全方可通降胃氣，疏解肝膽之郁，溫陽(yáng)行氣，祛濕化痰，以調(diào)暢全身氣機(jī)，又特別有助睡眠。
在活法兒的用戶群里，回購(gòu)最多，反饋?zhàn)詈弥坏漠a(chǎn)品，也是它：
還有些用戶反饋舌苔的白膩明顯減輕，以前厚厚的一層，現(xiàn)在面積和厚度都在變小。還能幫助排痰，真的堅(jiān)持用。有用戶泡了它，會(huì)有痰出來(lái)，這是非常好的現(xiàn)象??如果是這樣，也是排痰的反應(yīng)，說(shuō)明身體中積累的痰要排出來(lái)了?？梢杂檬终婆囊慌男乜冢矔?huì)吐些痰出來(lái)。
當(dāng)然方子簡(jiǎn)單，泡著舒服，執(zhí)行也不難，關(guān)鍵是堅(jiān)持！- 睡不好的人（肝膽不和，睡眠自然不好，換季的時(shí)候感覺更加明顯）
- 脾氣暴躁的人（溫膽湯足浴清肝膽的火，記得泡完之后，再按揉一下腳面的太沖穴，效果更好）
- 心情不好的人（把氣血打通，溫通陽(yáng)氣，好心情如微微滲出的汗，慢慢就會(huì)感覺到變化）
- 有痘痘的人。（溫膽湯清熱理氣，濕熱沒(méi)有了，痘痘也自然消掉了）
肺主皮毛，而肺與大腸相表里，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于曲池穴，在此拔罐可把毒素排出去，適用于各種皮膚病。找到穴位：曲池穴很好找，大臂和小臂曲成直角，在肘彎?rùn)M紋的盡頭，便是曲池，按下去酸爽異常，就對(duì)了。拔罐之后，如果罐子里有很多水汽，說(shuō)明身體有濕氣明顯。有時(shí)候肩頸不舒服的時(shí)候，拔罐會(huì)看到罐子里像是水簾洞一樣，很多霧氣甚至水珠密布的樣子。別害怕，拔過(guò)之后，很輕松。有時(shí)候也會(huì)青紫，不要太緊張和擔(dān)憂，這都是正常的。有些人認(rèn)為拔罐的時(shí)候需要出水泡才可以起罐，認(rèn)為這樣將體內(nèi)的毒氣，濕氣拔出來(lái)了，每個(gè)人的耐受力、肌膚厚度是不同的，所以一定要控制好拔罐的時(shí)間。不要追求那個(gè)一定起泡，一定要青紫，自然就好。
為了便于觀察皮膚的變化，好使用玻璃罐，而橡膠罐、竹罐不宜選擇。
用過(guò)的罐，最好用酒精消消毒，方便之后的使用。
處暑后，地氣陽(yáng)熱降于地下，天氣始覺涼爽，萬(wàn)物積蓄能量。天人相應(yīng)，在人身表現(xiàn)為皮膚稍覺涼意，胃間陽(yáng)氣始足，很好消化食物，也容易額精神強(qiáng)健。天氣肅降，對(duì)應(yīng)人體，皮膚清爽，大便通暢。人體陽(yáng)氣漸漸收斂，沉降，易秋乏，養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)天時(shí)，早睡早起。如果你堅(jiān)持了1-2星期的身體清理，之后就可以徐徐進(jìn)補(bǔ)了。也可以使用「健康吃啥」小程序，看看自己在此時(shí)節(jié)最適合吃的食物。在里面也可以做中醫(yī)體質(zhì)測(cè)試，我們會(huì)根據(jù)節(jié)氣和你的體質(zhì)為你推薦最適合你吃的食物。▲戳，逛菜市場(chǎng)、點(diǎn)菜都能用到！▲并且有更多慢性病的選項(xiàng)，很適合全家使用。如果你有減肥需求，還推薦你勾選「血糖升高」和「減重」，這樣會(huì)給你推薦糖尿病人適合吃的食物，低ｇｉ食物，更有利于減肥哦！
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