秋分過后：最好的進(jìn)補(bǔ)是疏通，3招排出你體內(nèi)陳年垃圾！

2021.09.24

原創(chuàng)小滿活法兒今天

秋意濃音樂：范宗沛 - 意外的溫柔

秋分過后，金氣斂降，樹葉漸黃。北半球白天一天短過一天，天氣也會(huì)越來越冷了。天人相應(yīng)，人體的陽氣也會(huì)更多的收斂到身體的內(nèi)部，我們會(huì)比以往更容易消化和吸收食物中的精華，傳統(tǒng)養(yǎng)生講究秋冬進(jìn)補(bǔ)，也是這個(gè)原因。

但現(xiàn)在物質(zhì)過剩，人身體都有很多垃圾，氣往里收，垃圾更堵了。好多人秋天到了就容易：

心情不好、乳房脹痛、沮喪（氣往里收，氣郁的更郁了）
睡不好，夢多（氣往里收，郁結(jié)的肝氣干擾）
掉頭發(fā)（氣血內(nèi)收，體表涵養(yǎng)不到）
小痘痘（氣往里收，身體堵，往上走）
大痘痘，身體或者臉上，老也消不掉，硬硬的（這是身體里的痰淤積了）
吐痰、咳嗽（這是肺氣旺盛，自然排痰）
便秘（秋天氣燥）

這3招日常都建議用起來，排出陳年垃圾，身體內(nèi)部干凈了，氣機(jī)順了，身體沒有多余的東西，天之道損有余補(bǔ)不足，身體會(huì)自動(dòng)修復(fù)，自然就很好。再進(jìn)補(bǔ)，也不會(huì)上火，生邪氣。

拍打云門-中府，清肺排痰：

把身體里陳年的痰清理出來！

我們脾生痰，肺儲(chǔ)痰，別看好些人瘦瘦的，但喉嚨就沒清澈過，鼻涕和痰都很多，特別是從小咳嗽、咽炎，一著涼就感冒。七情五臟，肺主悲，心里有很多悲傷的事情的人，身體里往往都有很多痰。

這個(gè)動(dòng)作哪怕每天5分鐘，都能讓你吐出好多痰，免疫力和心情都好了！

拍打云門-中府穴位：

這兩個(gè)穴位很重要，多拍打，不僅能養(yǎng)肺氣，還能健脾胃，化掉脾胃的濕氣，聯(lián)通上焦和中焦，令周身清氣上升，濁氣下降。如果把身體比作天地，就是風(fēng)調(diào)雨順，能有很好的空氣和土壤，滋養(yǎng)植物。皮膚和身體會(huì)很清爽。

直接用空拳就可以拍，用拍打板更疼，更通透。左右兩邊都要拍，可別只拍一邊。

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拍打板推薦買2個(gè)，因?yàn)榕耐纫埠芎线m，便于雙手同時(shí)進(jìn)行，全腿都拍，膽經(jīng)脾經(jīng)都通了，瘦腿又健脾化痰。

有的人拍了想哭，正常的，別擔(dān)心，大膽哭。有的人拍了會(huì)想上廁所，大便增多，肺與大腸相表里，都是正常的。最近大便干燥的人推薦吃無花果干，用過的朋友都說人間開塞露，很通便，而且不甜，還可以用它煮水喝，一會(huì)兒就會(huì)去上廁所了。關(guān)鍵還很好吃呢！

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小拳拳捶你胸口，解郁排痰：

把身體里的陳年悲傷和郁結(jié)疏通起來！

有個(gè)詞叫痰迷心竅，是說這個(gè)痰吧，讓人變得很糊涂，比如不開心或者想不通。這個(gè)方法是作用在膻中穴上面的，膻中穴通過身體的8條經(jīng)絡(luò)，不僅能順氣理氣，解郁，還能讓你吐出很多痰。

做起來很簡單，用小拳拳捶你胸口，持續(xù)來100下，嘴巴微張吐氣，不僅能讓以前積累的情緒自如發(fā)泄，還能吐出很多痰的，打嗝放屁，都很正常。

平時(shí)推薦喝點(diǎn)通安茶，因?yàn)楝F(xiàn)在兼有多種體質(zhì)的人太多了（就是體質(zhì)測試每個(gè)柱子都很高），不補(bǔ)身體虛，一補(bǔ)就上火，最適合通安茶，它理通三焦，排濁很厲害。現(xiàn)在很多人渾身沒力氣，疲憊，都是久坐氣滯的緣故。通安茶能讓氣機(jī)轉(zhuǎn)起來，解郁安神，人開心了，睡得好了，大便也通了。

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不知道自己的體質(zhì)可以戳??小程序測一下。

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單純氣虛、陽虛的（只有這個(gè)柱子最高）搭配蓮子玫瑰膏就行，但膏方有糖，有的人不喜歡，可以搭配覆盆子汁，只有一點(diǎn)果糖，補(bǔ)腎烏發(fā)很厲害，陰陽氣血雙補(bǔ)。

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拍打八虛，全面排毒：

清理心肝脾肺腎的邪氣！

八虛對應(yīng)著不同的邪氣，不僅調(diào)理全面，排毒效果也更好。