時(shí)光輕緩，微風(fēng)正好
彼時(shí)當(dāng)年少，莫負(fù)好春光
這是第四次從上海去北京跟曹老師練站樁了，學(xué)生學(xué)業(yè)不精未能真正領(lǐng)悟到這么一個(gè)簡單動(dòng)作所蘊(yùn)含的無窮奧秘，只能不遠(yuǎn)千里望得曹老師指點(diǎn)一二。
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Day1
一年多未見曹老師。老師一點(diǎn)都未變，騎著輛自行車，慢悠悠穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)赝Ｔ诹嗣媲埃白?，老地方練”?/span>
還是來到以前練站樁的路邊小花園，一點(diǎn)也沒變，感嘆時(shí)光不老，唯有站樁一直沒有放棄。
老規(guī)矩還是先開站，慢慢熬。曹老師說我站樁的“形”有很大進(jìn)步。同時(shí)提醒我上肢要松沉下去，肩不要緊。但是，不爭氣的我，氣都窩在心口，沒有松沉下去。應(yīng)該說曹老師不說自己完全沒有意識到這個(gè)問題，一說反而覺得有點(diǎn)憋的難受。等到了沖刺階段，曹老師用毫米級的微調(diào)讓我覺力量一下子壓到了膝蓋。曹老師說這次也該讓我的膝蓋疼了。
雖然嘗試用意念導(dǎo)引的方式把氣沉下去，慢慢到肚子到膝蓋，但貌似效果不是很大。曹老師指出，氣血沉下去，膝蓋痛是氣血帶動(dòng)的疼，氣沉丹田，其實(shí)就是這么簡單。
就好比人勞作了一天很累了，回家癱坐在沙發(fā)上的那種感覺，如泥癱軟一樣，把身體的力量卸下來，整個(gè)人都是放松狀態(tài)，細(xì)細(xì)體會(huì)這種感覺。就好比遠(yuǎn)處正在澆水的園丁手中正在噴水的水管，水管是形，里面的水是我們體內(nèi)流動(dòng)的氣血。
曹老師說，我經(jīng)過多年的練習(xí)，現(xiàn)在站樁的“形”有很大進(jìn)步，以后也該練“意”了?？偮犎苏f要松，從頭慢慢放松到腳，其實(shí)就是要把氣血慢慢沉下去。為什么有的人高血壓，有的人頭發(fā)都沒了？一天到晚想事情，氣都集中在胸腔和頭上，沒有松沉下來。陽入于陰則寐，陽氣在外就容易失眠，睡覺就是引陽入陰，陽入于陰藏于腎，自然而然就可以睡著。
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Day 2
昨天晚上站樁細(xì)細(xì)體會(huì)腹式呼吸，感覺有點(diǎn)憋的難受，曹老師還特地打電話問了情況囑咐，腹式呼吸是站樁過程中自然而然地產(chǎn)生，不要刻意為之。
能量是從上面到腰到膝蓋再到腳踝，但我今天到腰就開始腰酸，曹老師說這是氣血下不下去憋在腰部所致，然后曹老師不停地誘導(dǎo)我，從肩至背再到腰。
老師很有趣的說，有些老年婦女生氣，氣的喘不過氣來，這時(shí)她的女兒毫不加思索的就上前捋她的胸口，嘴里還說消消氣。我們常說，請放心! 把心放到肚子里。還有不能總是提心掉膽等等。
聽著老師的話，按照老師的暗示，很坦然舒服。但是曹老師一不調(diào)整，腰馬上就又酸了。再過一會(huì)兒，慢慢地大腿馬上開始酸痛右膝蓋開始痛了，這時(shí)腰卻突然不疼了。曹老師說終于下去了。曹老師指出，氣血憋在哪里，哪里疼。其實(shí)他的調(diào)整是暗示我松沉下降的狀態(tài)。也就是調(diào)整陰降陽升的過程。
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Day 3
今天到的人好齊。
這次我發(fā)現(xiàn)曹老師教老學(xué)生不像以前那樣，上來就調(diào)形，而是讓他們保持站樁的姿勢不變。然后，在他們身后輕輕捋幾下，用語言誘導(dǎo)他們做二爭力。感覺他們的身體很挺拔，上下一致，即松又緊，身體很像一條被拉緊的粗橡皮筋，精氣神很雄壯。
曹老師跟我說，練形就像是攢錢的過程，經(jīng)過幾年的練習(xí)已經(jīng)積攢了不少本錢。具備了站樁“形”的基礎(chǔ)，曹老師還說，以后你將以松沉為主，放松是讓資本流動(dòng)起來的過程。身體是桁架，形有了，錢有了，現(xiàn)在就該說說如何讓資金流動(dòng)起來的過程了 。
站樁也是平時(shí)生活的表現(xiàn)，工作中對著電腦坐的時(shí)間太長，雖然平時(shí)自己也有意識到這個(gè)問題，一直想著要放松，無奈隨著年齡的增長身體開始越來越僵硬。這不曹老師幫我調(diào)整松沉以后，站了一會(huì)兒稍不留神曹老師就說又緊了......肩胛骨突出。
我后背的筋結(jié)還有些疼，無處遁形。我看到曹老師的背是平的，而師兄的背可以摸出一條圓的筋。曹老師讓我看看大家的樁態(tài)，輕松自然，不像我聳肩是呴著的，有對比才能知道自己的不足，明白問題的所在，這里也要非常感謝黃阿姨為我撫肩松背和調(diào)整其他地方的站樁姿勢。
為了做到含胸拔背人為地含著胸，其實(shí)這是果，人的脊柱都是挺直的，上肢的筋肉是松沉的。人所有的行為都是自然而然的，所有的動(dòng)作都是后人加上去的。所以站樁養(yǎng)生是很自然的狀態(tài)。
之前雖然曹老師說我松沉到哪里了，但我絲毫沒有感覺。很奇怪這次曹老師說我直接過了膝蓋就到小腿了。我的確可以明顯地感受到力量到大腿甚至松沉到了小腿上。練完以后反而站的很輕松，沒有一點(diǎn)兒疼痛感。中醫(yī)學(xué)上說女人屬陰，所以往下沉容易，通膝蓋好通。男人屬陽上升易，但松沉相對要難一點(diǎn)。
天涯海角有盡處，只有師恩無窮期。非常有幸能得到曹老師的指點(diǎn)，讓我少走了很多的彎路，每次來都有意想不到的收獲！玉泉路的樁友們互相鼓勵(lì)，交流經(jīng)驗(yàn)，大家一起努力，慢慢積累，時(shí)間是最好的證明！
