涌泉，顧名思義就是水如泉涌。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。（編輯/三木）
經(jīng)常按摩涌泉穴，可以活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，振奮人體之正氣，調(diào)整臟腑之功能，從而強身健體，防止早衰，尤其對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
腧穴定位
位于足底前部凹陷處2、3 趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3 處，即當(dāng)腳屈趾時，腳底前凹陷處。
【若要身體安，涌泉常溫暖】
涌泉，為足少陰腎經(jīng)的井穴，為全身腧穴最下部，乃腎經(jīng)經(jīng)脈第一穴。涌泉穴所生之氣可灌注周身諸脈。民間有“寒從足入”“溫從足入”之說，按摩涌泉穴等足底腧穴可以起到祛病延年之功效，歷代醫(yī)家、名人十分推崇。據(jù)統(tǒng)計，推搓涌泉穴可以防治哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結(jié)等五十余種疾病。
涌，外涌而出；泉，泉水。本穴為足少陰腎經(jīng)的井穴。腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處，故名。
【特別注意】
按摩涌泉穴常在熱水泡腳之后。泡腳和搓足心可以促進(jìn)心腎相交。心腎相交意味著水火相濟(jì)，對陰陽相合有促進(jìn)作用。泡腳摩足，兩者結(jié)合起來是養(yǎng)生治病的一對“黃金搭檔”，功同進(jìn)補，有強腎滋陰降火之功效，進(jìn)而調(diào)整心腎功能，恢復(fù)陰陽平衡，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。搓足心至發(fā)熱即可。
【揉按方法】
睡前用拇指按涌泉穴100次。
在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后在涌泉穴處，用雙拇指從足跟向足尖方向做前后反復(fù)的推搓。
在床上取坐位，雙腳自然向上分開，用雙手掌自然輕緩拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為宜。
取自然體位、仰臥位或俯臥位，用雙腳做相互交替的對搓動作，也可用腳心蹬搓床頭或其他器械。
按摩功效：
按摩涌泉穴可以開竅蘇厥，滋腎清熱，降逆通絡(luò)，培補元氣。主治高血壓病、神經(jīng)性頭痛、癔癥、精神分裂癥、急性扁桃體炎、子宮脫垂、下肢痙攣、下肢癱瘓、失眠、喑啞、咳嗽、風(fēng)疹、癲癇、小兒驚風(fēng)、心肌炎、糖尿病、過敏性鼻炎、怕冷、陽痿、遺精、更年期綜合征等。
取巴戟天、補骨脂、仙茅各10克。將上藥共研細(xì)末，加入適量食醋調(diào)成稀糊狀，分成2 份。將調(diào)好的藥膏貼敷于雙足的涌泉穴上，外以紗布覆蓋，膠布固定。每天換藥1次，連續(xù)用藥5～7 天，有溫陽補腎之功，適用于腎陽虛所致的陽痿。
登場書籍
《養(yǎng)命大穴99: 一學(xué)就會的特效按摩法》
本書采用圖解方式，每個穴位配兩張圖，你既能在人體圖找到精準(zhǔn)的穴位位置，又能在真人實體圖上快速地找到并按摩該穴。本書一穴多用，每個穴位都可以調(diào)養(yǎng)許多疾病，全面激發(fā)身體自救力，這是最省錢、最安全、最有效的健康秘訣。
養(yǎng)生正道
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